泰拳？？？姐姐你就别想泰拳了。泰拳的训练完全是建立在自残的基础之上。比如，为了提高关节硬度，回经常用肘部和膝盖猛烈撞击墙壁！！！根本不是女孩受得了的！！！
至于你说的几种，我还是推荐散打和擒拿。散打简单，擒拿好用。防身的话还是擒拿比较好。像你这样的女孩子，还是用擒拿比较好——如果防身的话。散打在实战中还是不行。擒拿说白了就是打击对手弱点，关节之类，让对手失去欺负你的能力。
尤其，体质弱，擒拿不需要太多的剧烈运动。用搏击锻炼你的体质，我不太赞同。可以多做有氧运动，跑步打球之类的。搏击用来防身。
一句话，还是学一下擒拿吧。用其他运动锻炼身体
坚持住就好了。 可以去找军警格斗术之类的视频。比如：中国军队的擒敌拳，我打过，实战作用强，一下把对手放倒 ，没商量
女生练自由搏击是一种怎样的体验
每天压腿，14岁的话韧带应该比较容易拉，压出一字马，然后自己练练后踢，回旋踢什么的，格斗的话比较难，不是难学，而是难练，比如擒拿手、散打什么的，其实最关键的地方在于你那一瞬间的反应。
打个比方，一个人抓住你的手，或者锁住你的喉咙，你的身体要在第一时间做出化解，这个靠的是平时的拆招，也叫喂招，所以想练好格斗，必须有人对练，让这些技巧成为你身体的一部分，这样才能在遇到危险的时候随心所欲，否则别人一拳打过来，你还要想半天是应该闪还是挡，挡的话用什么姿势挡，等你考虑好，早让人打趴下了。
自由搏击起源于欧美，它是一种没有套路、强调个性的全接触徒手攻防搏击运动。通俗地说，这项运动就是靠拳打脚踢。
女生学搏击，不仅是为了强身健体，其实更主要能培养一种坚强的性格，让其看起来更有气质。
以上就是关于女生练自由搏击,散打，擒拿术哪一个比较狠，实战性强全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
