女性朋友在怀孕期间都会经常性的出现耳鸣，这是因为体内各种激素的变化引起的。比如长时间的食欲不振，精神萎靡，或者没有得到充足的睡眠时间，那么这个时候出现耳鸣的几率就会特别大，如果耳鸣持续时间比较长，那么就需要去医院检查。
耳鸣是一件很正常的事情，因此孕妇妈妈们不要过于担心，一般的耳鸣时间会短一些，这个时候大多数都会自行消失，不需要为此采取特殊的处理。但是一旦持续时间比较长，超过两个小时，而且声音非常大，在这两个小时期间，听不到任何人的话语，而且还会引起自身出现头痛，烦躁不安等情绪，就要考虑为病理性的耳鸣了。因此去医院做个详细的检查是最好的，在医生的指导之下，就可以适当的服用一些药物，同时对于胎儿还不会有伤害。
耳鸣虽然很常见，但是孕妇妈妈们也要区分情况，如果不管不顾，甚至不去在乎，那么长时间的持续下去，还有可能会对胎儿造成一定的影响。所以女性朋友们在怀孕期间一定要注意自身心态的愉悦，不管面对什么事情，都要一笑而过，这样既会让宝宝健康成长，也会让自己的身体处在一个平稳的状态。另外也要注意睡眠时间，孕妇自身的身体还是比较虚弱的，所以睡眠时间要保证一天10~12个小时。
而且也可以适当的听一些轻音乐，这样就能够转移自身的注意力，也能够减少耳鸣对于自身生活和睡眠的影响。再者可以看看书籍，也可以看一看纪录片，都能够让女性朋友得到不一样的启发，同时也能够在心理上减轻耳鸣对自身的伤害。也可以适当的和自己老公出门逛街，吃一些自己喜欢的食物，都会让身体处于一个健康的状态。
吃什么食物可以缓解耳鸣？
怀孕期间，女性可能会耳鸣。一般来说，耳鸣的症状相对较轻，不会影响他们的正常生活。为什么孕妇会有耳鸣？原因1，孕妇贫血后，由于红细胞减少，血液携氧能力减弱，母体组织细胞缺氧，孕妇会出现头晕、耳鸣、四肢疲劳、呼吸短促、心悸等症状。原因2，怀孕后体内的内分泌水平高于怀孕前。激素的增加会导致内耳水钠代谢紊乱，导致耳鸣。原因3，孕妇的血容量增加导致血压波动幅度增大和耳鸣。孕妇耳鸣的原因有很多。只要耳鸣不影响日常生活，你就不必太担心。如果耳鸣严重，你必须及时去医院检查和治疗。
孕妇耳鸣治疗注意事项，孕妇耳鸣首先要消除贫血、甲亢、糖尿病、各种感染引起的发热等。这些疾病不仅会使身体处于消耗状态，还会产生耳鸣和头痛，也会影响准妈妈重要器官的功能和胎儿的发育。应早期诊断，积极治疗，动态监测血压和尿蛋白，消除妊高征。你必须接受特殊检查，如耳鼻喉科检查，以排除异常耳道。如果没有异常，应进行神经学检查以排除脑部损伤。对于孕妇来说，确保充足的睡眠和稳定的精神状态更为重要。
怀孕期间，由于孕酮分泌增加，女性容易出现耳鸣或鼻塞等症状。特别是对于孕妇耳鸣，我们必须进行检查和治疗，否则会影响孕妇的正常生活。大多数孕妇耳鸣患者有不同程度的听觉系统损害，经听力检查后有不同程度的听力损害。由于孕妇在怀孕期间服用药物可能会对胎儿造成伤害，因此一般不建议使用西药进行治疗。如果不用中药治疗耳鸣，耳鸣显然会持续改善。如果耳鸣没有用中医药治疗，明智的做法是选择大量副作用。
1、常喝牛奶，牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素，这些都是对耳鸣有很好的治疗作用的营养素。
2、常吃有活血作用的食物，活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环，从而起到预防耳鸣的作用。
3、多吃含锌丰富的食物，如鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等，这些都是预防耳鸣的佳品。
4、多吃含铁丰富的食物，缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致耳鸣及听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。
要注意：减少脂肪的摄入，保持好心情，注意休息，保持耳道卫生，在沐浴、游泳、洗头时，应用干净的棉花阻塞外耳道口，以防止水入耳。
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