孕妇工作生活不顺心，还的情况真的有很多，特别是孕妇在怀孕当中真的心情波动非常大。在这个时候就不要给自己那么多的压力了。多去公园走走，看着花花草草小动物的时候心情也很好，转移自己的注意力。比如说，培养自己的爱好，画画插花之类的。
孕期为什么老是心里烦
我们都知道，孕妇每天的情绪都会有明显的情绪变化，虽然是正常的状况，但妈妈一定要警惕产前抑郁的出现哦，如果不及时处理的话，对于宝宝的影响还是很大的。
如果妈妈孕期情绪低落，妈妈们该怎么办呢？
一、自我心理暗示
当妈妈心情不好的时候，可以采取心理暗示的方法来调整自己的负面情绪，但这样的暗示一定要是正面积极的哦，妈妈们可以告诉自己说，情绪不好是孕期正常心理现象，自我缓解的同时可以回想一下经历过的美好情景和值得自豪的事情。
二、转移目标
如果妈妈是因为某件事或者某一个人而感到心烦的话，妈妈可以做一些不耗费脑力的事情，可以听听音乐、看看电视，只有心情得到缓解，并且真正得到放松之后，才能够花费精力去做自己该做的事情。
三、思想交流
心理学研究表明每个人都有同他人交流的欲望和需要，有些人不想让别人知道自己的心事，无论是喜悦还是悲伤的，都不愿意把自己内心最真实的感受都说出来，这样不仅不能解决问题，还会加重自己的烦躁情绪，久而久之还可能会产生心理障碍。
四、运动释放
当孕妇心情烦躁时，不妨出门去走走，散散步，或者做一些简单的瑜伽动作，但妈妈们一定要注意选择运动量比较小的运动项目哦，以免伤到肚子里的宝宝。
如果爸爸比较忙，没时间陪你，孕妇容易心烦到底应该如何调理？
1.可以经常改变一下自己的形象，如改变一下发型，还可以买一些家居饰品，改变一下家庭环境，让自己保持良好的心境。
2.可以积极参加孕妇俱乐部活动，广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐。
3.可以整理家里的一些杂物，清理家里不需要的物品，因为在宝宝出生之后，你会很庆幸自己早早地把这些事情做完了。
4.看一些能够让你投入到另一个世界的长篇小说，这样可以转移注意力，忘记孕期带来的许多烦恼。
5.如果经济条件还不错的话，可以经常出门买买东西，排解烦闷，给自己买喜欢的东西。
我是两个孩子的妈妈，希望我的回答能帮助到你。
要当妈妈了，那是一件很开心的事情。从此你的人生将变得完整，丰富多彩。个人的小小建议：
（1）多抚摸自己的肚皮，给肚子里的小宝宝交流，想想他在肚子里闭着眼睛睡觉，游泳，伸胳膊伸腿儿的可爱样子。小宝宝在肚子里虽然不会说话不会哭闹，但是它是有生命的，是会动的。他的血和你的血是流在一起的，你吃的喝的，他都会享受到。可以多了解了解胎儿的发育知识，知道什么时候他会动，学习如何与腹中的胎儿交流。
（2）多看一些小孩儿的照片儿。网上拍的小孩照片都很可爱。看多了你会很期盼见到自己的宝宝，甚至晚上做梦都会梦到他。也可以上网多看看婴儿的用品。有些虽然不用太早提前买，但是可以多看一看，比如婴儿车，婴儿的小衣服，奶瓶，吃饭的小碗儿，玩具什么的，都是很好玩的。想象他从出生，然后一点点长大，坐、爬、走路的样子，你会感到无比的幸福。
（3）现在的医疗技术都很发达，医院做的也都很好。不管是顺产还是剖腹产，对医院来说都是很司空见惯的，那些医生都有足够的经验，你完全可以放心。
（4）如果怀孕期间不工作，家里也不做什么事情，可以做一些手工制作，养点花，肉肉，或其他个人爱好。当然养的植物不能有刺激性，而且最好不要养宠物。
（5）科学饮食，不要迷恋各种汤类。汤里面儿都是油。各种蔬菜水果，瘦肉多吃一点就行了。
直接说了吧
1.自己要清楚，必须乐观。情绪不好啊，心情低落呀，特别影响自己和孩子的 健康 。首先得自己主观上想去乐观，主动找乐子。
2.找自己喜欢的综艺节目、 搞笑 电影、短片看。不知道能不能提节目名字，知名度高的，我都看过。不要在意从前自己喜欢不喜欢这个类型，现在就是在休息之余安排自己的时间。（这个对我很有用，我怀孕时候根本不想出去走走）
3.并不是所有的朋友亲戚能善意善待孕妇，照顾孕妇的心情的。这个时候，你和哪些朋友在一起开心，就找哪些朋友玩。说话太自我，攀比的，你就暂时别给她们玩啦。伤感情。
4.孩子主要在你这里生长，你老公忙创业，你对他要求底线放低点，他能给你钱花，给你买好吃的就是好老公。有时间能陪你散步什么哒更好，不把压力传送给你就算有担当。不要过分对比孕妇待遇，每个家庭情况不一样，要看自己小家庭情况去衡量。
5.家长里短的文少看，容易预想的多，可能别人无心一句话，导致心情不好。本来没有的事，发展成矛盾。要相信自己，要做妈妈的人，心怀美好，迎接新生命，这是个很有爱的过程。如果身边真有可事儿的人，不接话就是啦。只要你和老公说好了，夫妻同心即可。可以下载些孕婴软件，多了解 育儿 知识。（个人体会，了解孕婴知识很有用）
根据自己身体情况，安排好休息时间， 娱乐 时间，你情绪好，对孩子的性格养成，对孩子的 健康 发育特别重要。避免和负能量人在一起，虽然某些聊天可以排解，但负能量会越来越多。要积极乐观，就要找正能量的人，开心的人在一起，当你不能快乐的时候，让她们带动你快乐。不管你是谁，祝你开心！加油
孕期心情总是很烦躁，想发火，想哭鼻子，这种情况是很正常的。女性在怀孕之后，由于体内激素快速变化，会对身体和心理产生很大影响，心情烦躁，睡眠不好都是很正常的。需要积极调整自己的情绪，也可以看心理医生接受心理疏导，避免长时间心情烦躁造成抑郁症。
有些女性是职场女性，在怀孕之后还需要继续工作，这样就无法安心养胎，这时工作压力再大一些就很容易会造成孕期烦躁，孕妇就会心情不好。另外女性在受孕之后身体内的激素会发生巨大的变化，有些女性在此时会出现内分泌失调，这时的不良情绪就会更加严重，最终形成孕期焦虑症，所以女性要尽量保持乐观的情绪，自己可以增加生活的乐趣，适当的进行户外运动。同时家人也要多关心、照顾孕妇，让孕妇处在和谐、温馨的环境才利于安胎利于生产。也不要给自己太大的心理压力，要多想幸福、快乐的事情，及时将不良情绪驱赶出去，乐观、愉快的情绪对于孕妇、胎儿都非常好。
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