腰果是平时入菜的一种坚果，平时也可以吃，但是，你知道怀孕了的女性是不是也可以吃腰果呢？今天一起分享。
答案是肯定的，孕妇当然可以吃腰果了。而且因为腰果有着丰富的营养，吃非常好。
首先，腰果有着丰富的蛋白质，这是孕妇所需要的能量之一，对于孕妇和胎儿来讲，都是十分好的一种补品。
如果孕妇有疲劳的情况发生的话，也可以选择吃些腰果来改善这种症状。腰果有补充体力的作用，尤其是孕妇外出游玩的时候，可以带些吃。
孕妇吃腰果，可以补充人体所需要的一些微量的矿物质，是很好的补品。而且孕妇吃，但是不能过多吃，因为腰果，也是属于油性物质。
孕妇在吃腰果的时候，一定要注意，如果你是过敏体质的话，千万不要再选择吃。即使你未怀孕前，无过敏症，可是不一定保证你怀孕后也不过敏。
孕妇能吃腰果吗,能吃 可补充蛋白质 提高自身的免疫力
你好，朋友
个人认为孕晚期时候吃腰果对胎儿是有一定好处的，
腰果含有很多营养成分，
维生素A、维生素E、钠钙钾矿物质、
不饱和脂肪酸、膳食纤维等多种营养成分，
孕晚期吃腰果对孕妇和胎儿都会带来许多的好处
更有利于胎儿的健康，
谢谢。
腰果是一种营养丰富的坚果类食物，孕妇吃了有什么益处？
孕妇在怀孕期间吃核桃不但能帮助孕妇补充营养，还有助于宝宝的智力发育，那么同属于坚果类食品的腰果孕妇能吃吗？一起去瞧瞧。
孕妇能吃腰果吗孕妇是可以吃腰果的 。腰果含有丰富的营养物质，而孕妇怀孕时会耗费大量营养元素，食用腰果就可以很好的帮助准妈妈们补充怀孕期间消耗的大量精力和营养元素，而且准妈妈们吃腰果，还可以补充蛋白质，提高自身的免疫力，增强自身的抵抗力。但是腰果性热，孕妇在吃腰果的时候要注意控制分量，不然容易上火，对身体造成负担。
孕妇吃腰果的好处1、消除疲劳
食用腰果，可以帮助准妈妈们补充矿物质和维生素，而且腰果的能量也很高，可以帮助孕妇补充能量，起到消除疲劳的作用。
2、改善胃口
很多孕妇在怀孕期间都会有胃口不佳、食欲不振的症状，而腰果的味道香醇，可以用来改善孕妇的胃口。
3、改善便秘
腰果富含油脂和膳食纤维，孕妇怀孕时容易便秘，食用腰果可以帮助孕妇排便利尿，减轻孕妇的身体水肿现象，帮孕妇控制体重。
4、滋润皮肤
孕妇的皮肤容易干燥，而且容易长妊娠纹，而腰果富含油脂，孕妇食用腰果有助于滋润皮肤，锁住皮肤的水分，帮助皮肤抗氧化抗衰老和抗皱纹。
5、有利于胎儿骨骼发展
孕妇吃腰果，可以补充钾钙钠等矿物质，有助于保持孕妇的骨骼健康，而钾钙钠等矿物质也是宝宝骨骼发育所必须的元素，所以吃坚果有利于胎儿的骨骼发育。
6、保护孕妇血管
腰果中的维生素A、B1、B2，以及锰、铬、镁、硒等微量元素，有很好的软化血管功效。孕妇吃腰果，能够保护孕妇血管，对于胎儿输送血液有一定的帮助。
7、润肺去烦躁
腰果口感清脆，而且果味甘平，还有碳水化合物。孕妇吃腰果，有润肺去燥的疗效，有利于孕妇舒畅心情，安神保胎。
8、补充蛋白质
腰果中含有丰富的蛋白质，而胎儿的生长发育恰好需要足够多的蛋白质，孕妇吃腰果，能够促进胎儿的正常发育，有利于胎儿的健康。
吃腰果的注意事项1、适量
与其他坚果相比，腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些，因此，应避免吃得太多，而且，腰果性热，吃多容易导致上火，腰果还含有丰富的膳食纤维，如果贪食多食，会过度滋润肠胃，引起肠胃的过度消化，容易导致腹泻。
2、过敏体质
腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成过敏，没吃过腰果的人最好先吃一颗尝试一下，确定不过敏后再正常食用。
3、挑选
腰果应选择外观呈完整月牙形、色泽白、饱满、气味香、油脂丰富、无蛀洞、无斑点的腰果，黏手或有受潮现象的腰果鲜度不佳。
4、肥胖
本身就是比较肥胖的朋友就少吃点腰果吧，毕竟腰果的油脂量也是挺高的，吃多了容易发胖。
准妈妈们在孕期可以多吃点核桃和腰果类的坚果，这样对宝宝和自己都有很大的好处，当然也不能挑食，注重营养的均衡，这样才能给胎儿带来最全面的营养，使胎儿能健壮的发芽。
效果是我们日常生活中非常常见的一种坚果类食物，腰果中含有非常丰富的营养元素，孕妇在怀孕期间是可以吃腰果的。孕妇在怀孕的时候会消耗掉大量的体力和精力，所以适当的吃一些腰果，能够补充怀孕期间孕妇身体中缺失的营养元素，还能够提高免疫力。
一、孕妇吃坚果有什么好处1、孕妇在怀孕的时候是非常辛苦的，并且由于胎儿身体的营养来源都是来自于母亲，所以孕妇身体的营养消耗是巨大的。所以与妈妈在怀孕期间吃一些鲜果，能够帮助补充身体中的营养元素，还能够消除怀孕带来的不适感和疲劳感。很多孕妇在怀孕的时候由于身体内激素水平的变化，经常食欲不振，没有胃口，适当的吃一些坚果，还能够提升孕妈妈的食欲。
2、腰果是一种坚果类食物，腰果中富含膳食纤维和油脂。孕妇在怀孕的时候如果有便秘的情况，适当的吃一些腰果，还能够帮助孕妇疏通肠胃。就是在怀孕后期很多孕妇都会出现水肿的情况，这个时候吃一些腰果还能够帮助减轻水肿，控制孕妇的体重增长。
3、很多孕妇在怀孕的时候精神状态都非常不好，并且由于怀孕期间不能用太多的刺激产品，导致孕妇的护肤也不到位，皮肤非常容易干燥，还会长皱纹，肚子上还会长妊娠纹。而腰果中是富含人体所需要的一些油脂的，孕妇在怀孕期间吃一些腰果，能够帮助滋润皮肤，锁住皮肤里的水分，能够帮助孕妇抵抗皱纹和妊娠纹，抗衰老。
4、腰果中的营养丰富，孕妇在怀孕期间适当的吃一些腰果，还能够补充身体的营养元素，帮助宝宝的骨骼发育。
二、结语腰果虽然对孕妇有好多好处，但是孕妇在怀孕期间吃腰果也是不可以乱吃的。腰果是性热的食物，孕妇吃多了很容易上火，容易引起腹泻，所以要控制食量。
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