【导读】：三个月的宝宝能吃什么辅食？三个月宝宝辅食食谱大全，其实宝宝在刚出生1-3个月时期，主要以母乳为主，不用那么着急给宝宝添加辅食。
三个月的宝宝能吃什么辅食1、宝宝刚出生，1-3个月时期，主要以母乳为主。母乳是最好的食物，不仅能够提供宝宝丰富的营养物质，而且容易消化，其中母乳的免疫因子能够提高宝宝抵抗力。如果因为工作忙碌，或身体原因，母乳不够或过少，可以给宝宝吃配方奶。
2、至于那些米汤、米糊、乳儿糕等辅食不建议食用，这些辅食对三个月的宝宝来说，还有点难以消化。
3、如果真的要添加一些辅食，可以饮用果汁、蔬菜汁，补充维生素，让他们大便变软，容易排泄。例如：黄瓜汁、番茄汁等，把这些蔬菜做成汁，不仅能够补充维生素，口感还很好，酸酸甜甜，适合宝宝饮用。
三个月宝宝辅食食谱大全给宝宝们添加辅食保证他们的营养充足永远是爸爸妈妈最关心的话题，有些妈妈在宝宝3个月的时候就开始添加辅食，一般情况下是不建议给3个月的宝宝添加辅食，因为这时候宝宝的肠胃功能尚未发育完全易导致消化功能紊乱。宝宝添加辅食的最佳时间是不要早于4个月也不要晚于6个月，过早添加辅食对宝宝的危害很大，比如易引发过敏症、加重肠胃负担、破坏营养均衡等。宝宝在每个阶段所添加的辅食都是不一样的，3个月的宝宝还是以母乳为主最好，因为它不仅能给宝宝提供丰富、容易消化吸收的营养物质，还含有大量的免疫因子可以帮助宝宝抵抗病魇的袭击。另外，妈妈们给宝宝调配奶粉要适当，尽量不要给3个月的宝宝吃含有蛋白的食物。
苹果汁
所需食材：熟透的苹果半个。
制作方法：
1、把苹果洗净后，去皮，去核。
2、用擦板把苹果擦成丝。
3、再用纱布包好苹果丝，挤出苹果汁即可。
蛋黄泥
所需食材：鸡蛋1个。精盐、开水各少许。
制作方法：
1、将鸡蛋洗净，放锅中煮熟，剥去蛋壳，除去蛋白。
2、取其蛋黄，加入开水少许，用匙搅烂即成。
3、也可将蛋黄泥用牛奶，米汤，菜水等调成糊状，即可食用。
黄瓜汁
所需食材：黄瓜半根。
制作方法：
1、将黄瓜洗净去皮，再用擦菜板擦成丝。
2、用纱布包好丝然后挤出黄瓜汁液即可。
甜瓜汁
所需食材：甜瓜1个。
制作方法：
1、将甜瓜去皮并挖出瓤，然后切成小块。
2、用勺子将甜瓜捣碎，然后用纱布挤出甜瓜汁液即可。
苹果泥
所需食材：苹果100克。
制作方法：
1、将苹果洗净去皮，然后用刮子或匙慢慢刮成泥状，即可喂食。
2、将苹果洗净去皮，切成黄豆大小的碎丁，加入凉开水适量，上笼蒸20-30分钟，待稍凉后即可喂食。
橘子汁
所需食材：橘子半个。
制作方法：
1、将橘子用汤匙捣碎。
2、用纱布包好挤出橘子汁。
3、用适量温水加入橘子汁，调匀即可。
山楂水
所需食材：新鲜山楂50克。
制作方法：
1、将新鲜的山楂洗净去籽，将山楂切成片，放入大碗内。
2、将150克开水倒入大碗内，盖上盖焖10分钟。
3、等到水温下降到微温时，盛入杯中，搅匀即可给宝宝饮用。
青菜泥
所需食材：各种绿色蔬菜（最好是用水焯好的菠菜或嫩芹菜）。
制作方法：
1、将青菜洗净去茎，菜叶切碎。
2、将切碎的菜叶放入沸水中煮熟，去掉水捞出，捣成菜泥。
3、炒菜锅内放少许食用油，烧热后将菜泥放入锅内炒一下即可。
西红柿汁
所需食材：新鲜成熟的西红柿1个。
制作方法：
1、将新鲜的西红柿洗干净，用开水烫软后去皮再切碎。
2、用干净的双层纱布把切碎的西红柿包好，把西红柿汁挤入小碗内。
3、取西红柿汁，用适量温开水冲调后即可。
宝宝辅食食谱
为了让宝宝吸收更好的营养，更好地生长发育，妈妈可以根据宝宝的年龄适当地给宝宝添加一些辅食。起初，宝宝的辅食主要以蔬菜汁或者果汁为主。下面，小编给妈妈们介绍几种适合宝宝的辅食食谱。
需要注意的是，3个月宝宝应该用纯母乳喂养，以满足宝宝身体发育所需，等宝宝6个月了，才能开始添加辅食。以下是婴儿辅食食谱：
婴儿辅食食谱
1、番茄汁
原料：番茄半个
制法：将熟透的西红柿在开水中烫2分钟，取出剥皮；将去皮的西红柿切碎；用干净的纱布把切碎的西红柿包裹后挤出汁水，也可用榨汁机。
注：西红柿的底部用小刀浅划十字后，再放入沸水中烫，这样皮易剥离。
2、胡萝卜汁
原料：胡萝卜1根
制法：胡萝卜洗净，切小块；放入小锅内，加30-50毫升水煮沸，小火煮10分钟；过滤后将汁倒入小碗。
注：胡萝卜直接生长在土壤中，易受到污染，建议皮削厚一点，只留下心作为原料。
3、油菜汁
原料：油菜叶6片
制法：在小锅内加50毫升水煮沸；将洗净的油菜叶切碎后放入小锅沸水内，煮1分钟后关火；晾温后，过滤倒入小碗。
注：油菜叶洗净后，再在清水中泡20分钟，以除去残余农药。
4、黄瓜汁
原料：黄瓜半根
制法：将黄瓜去皮；用檫菜板檫好；用干净纱布包住黄瓜丝挤出汁来，也用榨汁机。
5、苹果汁
原料：苹果半个
制法：将苹果削去皮和核；用擦菜板擦出丝；用干净纱布包住苹果丝挤出汁。
注：苹果汁分为熟制和生制两种，熟制即将苹果煮熟后过滤出汁。熟苹果汁适合于胃肠道弱，消化不良的小儿，生苹果汁适合消化功能好，大便正常的婴儿。
6、草莓汁
原料：草莓3-4个 水1勺
制法：将草莓洗净；切碎，放入小碗，用勺碾碎；倒入过滤漏勺，用勺挤出汁，加水拌匀。
注：用榨汁机制成的汁会有一层沫，用小勺舀去，再加水调和。
7、猕猴桃汁
原料：猕猴桃半个 水1勺
制法：将熟透的猕猴桃剥皮切半；切碎，放入小碗，用勺碾碎；倒入过滤漏勺中，挤出汁，加水拌匀。
8、枣汁
原料：红枣10-20枚
制法：干红枣泡入水中1小时，新鲜红枣只需洗净；捞出放入碗内，放入蒸锅内，上汽后再蒸15-20分钟；将碗内红枣汁倒入小杯。
不管是果汁还是蔬菜汁，制作方法和原料都很简单，妈妈们可以给宝宝尝试一下啦！辅食的添加要遵循一定的原则，应该从一种到多种，从少量到适量，由稀到稠，要遵循一个循序渐进的过程。
宝宝辅食的各种做法
导语：宝宝辅食的添加是很重要的，但是他们的辅食是什么呢，下面我为你科普下吧。
宝宝辅食食谱香蕉泥
材料：
熟香蕉半根，1～2勺婴儿米粉，2勺母乳或者配方奶
做法：
把香蕉捣成光滑的糊状，把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好，调节稀稠。
营养提示：
香蕉含丰富的`碳水化合物，是钾和维生素A的上等来源。每100克香蕉含蛋白质1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9毫克，钙9毫克。
鲜橙汁
材料：
鲜橙1个，温开水适量
做法：
把橙子洗净、切为两半，用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁，加入等量或者稍多一些的温开水即可。
营养提示：
橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克。
10倍粥
材料：
大米、水，大米与水的比例是1:10
做法：
1.大米浸泡30分钟(或更长一些时间)后放入锅内煮，煮开后改小火接着煮，40分钟后关火再焖10分钟。
2.米粥盛出，倒入擂钵擂碎，即成白米稀粥。
3.这种粥用处很大，可与多种食物搭配同煮同吃。
小米粥
材料：
小米、水，比例为(1:10)
做法：
小米浸泡30分钟后，放入锅内煮，煮开后小火40分钟，关火焖10分钟即成。
营养提示：
小米熬粥营养丰富，富含维生素和矿物质，如：胡萝卜素，维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%～3%。用小米熬粥应注意不要太稀薄。
快速美味红薯泥
材料：
红薯1块
做法：
把红薯蒸熟压成泥，取适量给宝宝吃。
营养提示：
红薯中含有多种人体需要的营养物质。每100克红薯中含蛋白质1.7克、脂肪0.3克、碳水化合物24.3克、纤维素3克、钙22毫克，红薯中的赖氨酸比大米和白面要高得多。
苹果胡萝卜泥
材料：
苹果100克，胡萝卜200克
做法：
1.苹果去皮，研磨成泥状胡萝卜同样去皮，研磨成泥状。
2.把苹果泥与胡萝卜泥混合，用20毫升水调稀，蒸3分钟，晾凉后即可。
宝宝辅食的做法
宝宝辅食食谱
菜末米汤：材料有油菜心适量、高汤适量、米粉少许，主要的做法是将青菜洗净切碎，然后用冷水调开米粉，注意不要有结块的哦，然后起锅，锅内加入高汤烧开，高汤内含有油，所以在做的时候就不用额外的在添加了，专家介绍将米粉搅拌一下，在边搅拌边倒入锅内，等汤变得有些粘稠的时候就可以了，注意宝宝的辅食不要太多米粉，不然就成了糊了。不是汤了，加了米粉的汤煮开后加入青菜末搅拌，在搅拌的时候一分钟就差不多了，等菜末熟了就可出锅。
菜末米汤的功效：不爱吃蔬菜的宝宝们菜末米汤是个非常好的选择，而且菜营养非常丰富，含有的维生素利于提高宝宝的免疫力，此外，菜末米汤还可以治疗便秘、宽肠通便、肝脏排毒、活血化瘀等等好处。
地瓜叶汁：材料有地瓜叶、水1杯，将地瓜叶洗干净后到锅中，加1杯水蒸煮，等煮熟后用汤匙压汁就可以喂食。地瓜叶汁的功效是保护宝宝的视力、预防便秘，还能够让宝宝皮肤细腻以及提高免疫力、防治夜盲症等养生效果。
虾丁豆腐
材料：北豆腐50g，鲜基围虾4只，蛋清1只，香菇2只，宝宝奶酪20g，核桃芝麻粉、姜末各少许，盐微量，橄榄油少许。
操作：
（1）将虾去皮去头尾，洗净剁成蓉。香菇、北豆腐洗净切细丁。
（2）将虾蓉、北豆腐、核桃芝麻粉、蛋清搅成糊状。
（3）热锅放油，爆香姜末，下香菇丁煸炒，放入豆腐糊翻匀，加少许清水煮至水快干时，将宝宝奶酪撕成小片放入，加盐翻匀即可。
第2步柿汁烧虾球
材料:鲜虾200g，西红柿200g，盐微量，橄榄油少许。
操作：
（1）将鲜虾头、尾和外壳除去，剔去肠泥，然后将虾肉剁成蓉，加少许盐调味。西红柿洗净烫后剥去外皮，切片待用。
（2）锅烧热后放油，下西红柿片翻炒出酱汁，加少量水后稍炖出味。
（3）西红柿酱烧开后，将虾泥抓挤成小丸，放入酱汁中烧熟，待酱汁稍微黏稠时放微量的盐调味即可。
对于宝宝来说，随着年纪的增大，所以说这时候的饮食就应该有所重视，是应该控制好饮食的，必须要及时的去加些辅食吃了，这是比较好的选择，这样还可以起到促进宝宝健康的功效，那么具体如何选择宝宝辅食比较好，一起和看看吧。
宝宝辅食的做法
对宝宝来说，吃辅食的时候需要注意饮食的选择才行，首先可以试试吃牛奶香蕉糊的方法，首先我们要准备好香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、水适量。首先我们应该把香蕉去皮，然后选择用勺子去把香蕉研碎，然后我们再把牛奶全部倒入到锅中，同时还需要加入其中玉米面，我们要边煮的同时边搅均匀才行，同时还需要我们注意，一定要把牛奶和玉米面煮熟，之后再倒入研碎好的香蕉调匀就可以吃了。
在吃宝宝辅食的时候，还可以试试花生紫米糊的方法，首先我们需要准备好糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。然后我们要先把食材全部都洗干净，然后我们再把花生洗干净，把所有的材料全部都浸泡上一晚，之后我们把全部材料都搅拌烂，这也就可以吃了。
吃宝宝辅食的时候还可以试试冬瓜面条的方法，首先要准备好冬瓜20g、面条40g、猪肉汤适量。首先需要我们把冬瓜清洗干净，然后把冬瓜去皮，然后我们再切成小块备用了。之后我们把面条置于沸水中就可以了，等到熟烂了就可以取出了。然后我们把冬瓜块和面条一起加入到高汤中，用大火煮开之后，我们继续用小火焖煮，等到面条烂熟就可以了。
宝宝辅食的营养价值
对于宝宝辅食来说，实际上是有非常大营养的，首先宝宝辅食中是有大量的营养物质存在，特别是铁元素也很丰富，可以通过吃宝宝辅食的方法来帮助我们起到滋补的关系，是补铁的好选择。
吃宝宝辅食实际上还可以有补充蛋白质的功效，因为宝宝是很需要补充蛋白质的，而随着年纪的增大之后，人体所需要的蛋白质是非常多的，而这时候宝宝吃些辅食很不错，可以起到补充营养物质的功效，对我们健康是有好处的，同时吃宝宝辅食还可以起到很强德阳市功效，对宝宝补充所需要的蛋白质是很丰富的。
吃宝宝辅食的时候实际上还可以有补充维生素的功效，因为对宝宝来说，实际上维生素是宝宝在身体发育的过程中所不可缺少的一种营养物质了，特别是在这时候宝宝的消耗是比较高的，特别是补充维生素的功效是很强的，所以说是可以帮助我们补充维生素C和维生素D的功效，所以说通过吃宝宝辅食的方法来促进宝宝健康有意义。
常见的宝宝辅食有哪些
对于常见的宝宝辅食来说，首先可以吃的就是蔬菜了，我们可以把洗净的蔬菜都放到热水中，然后焯上一下，之后就可以取出剁成菜泥了，然后再加入到米粉中，混合好之后就可以喂给宝吃了，我们还可以选择吃些土豆、南瓜等食物，这些食物都是容易蒸蒸吃的蔬菜了，之后我们蒸好了之后，再剁成泥，然后一起混在米粉中就可以作为宝宝辅食吃了。
给宝宝添加辅食的时候，我们还可以试试添加一些鸡蛋，水果等食物的，都是不错的选择。我们还可以适当的去添加上一些鸡蛋黄，水果泥一起吃。同时我们在制作的时候，我们应该尽量煮的烂一些，稀一些才行。
宝宝辅食的添加顺序
宝宝在吃辅食的时候，我们必须要先去吃低过敏、淡口味的食物。而且在吃食物的时候是，我们要从少量开始喂起，同时对食物的味道来说，也是应该从稀到浓吃的。然后宝宝在每一餐吃，那么就要先从新的食物去吃，等到不想吃了，这时候我们再加入已经吃过的食物，这样比较好。之后再加入米粉和米汤，同时五谷根茎类食物也不错，还可以吃些叶菜和水果泥，都不错，最后再加肉类食物。
6-12个月宝宝辅食食谱
对于6-12个月的宝宝来说，这时候吃辅食应该注意方法，首先在这时候应该让宝宝继续去吃泥状、糊状以及半固体的食物吃才行。之后还可以吃些菜粥、烂面条，这样对宝宝来说也是比较好消化的，还可以锻炼好宝宝的咀嚼和吞咽的能力。同时在这时候还应该注意均衡饮食，让宝宝培养出规律的饮食习惯，这样才比较健康。
宝宝辅食食谱窍门
在给宝宝吃辅食的时候，如果要给宝宝吃新食物，那么不能一次性的就让宝宝去接受了，还是应该多次少量的进行尝试，这样才比较健康。
宝宝辅食注意事项
吃宝宝辅食的时候要注意，因为宝宝的消化道是比较嫩弱的，如果说不能根据宝宝的大小和实际的需求去添加辅食，这时候就导致宝宝产生消化不良的问题，是不利于宝宝肠胃健康的，所以需要小心对待这一问题。
上面介绍了宝宝辅食的情况，对宝宝来说吃宝宝辅食是很不错的，可以通过吃这样的方法来帮助我们进行养生，特别是可以通过吃这样的食物来起到滋补效果，对宝宝的健康是有意义的，所以说宝宝辅食是家长朋友们必须要学会的。
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