孕妇可以吃萝卜炖排骨，而且也是很常见的食材，可以起到下奶的作用。
白萝卜炖排骨
材料：
排骨 500克
白萝卜 1个
葱白 2小段
姜 适量
红枣 10颗
枸杞 适量
盐 适量
操作方法
01
排骨洗净备用。
02
葱白切成两段，生姜对半切开，拍碎备用。
03
白萝卜削皮，切成长条块备用。
04将红枣和枸杞洗净，刚刚洗过水的红枣、枸杞色泽很漂亮。
05
将排骨放进冷水锅中，大火煮开，煮5到8分钟左右，主要是去除排骨里面的血水。
06
煮过的排骨拿出来用清水冲洗干净，放进砂锅里，加入适量的清水，然后放入排骨，葱白，姜一起煲十五分钟。
07
排骨煲十五分钟之后，现在看到汤颜色已经变白了，加入切好的白萝卜、红枣，一起再煲十分钟。
08
在出锅前放入枸杞。
排骨汤的营养价值非常高，排骨和白萝卜煲汤营养丰富，加入了红枣、枸杞，营养价值极高，有美容养颜的功效，想要自己变得白一点，可以经常喝白萝卜汤。
白萝卜营养价值：
1. 增强机体免疫功能：
萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力；
2. 帮助消化：
萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化；
3. 帮助营养物质的吸收：
萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收；
4. 防癌抗癌：
萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。
孕妇吃白萝卜炖排骨好吗
孕期营养讲究的是均衡，萝卜炖骨头汤是不错，但是建议要注意时间，如果已经到了孕晚期，则要根据胎儿的大小来决定吃的量的多少了，小心胎儿过大不好生。
提示：煮骨头汤的时候可以放几滴醋，可以促进骨头当中的该更好的溶解在汤里，而且盐不要放早了，要等到快煮好时再放，这样汤的营养更好。汤最好冷却后，将表面的那层油去了再喝，这样可以保持孕妈妈的身材。
孕期滋补靓汤之胡萝卜玉米筒骨汤
你好。孕妇吃白萝卜炖排骨汤蛮好。
白萝卜是一种常见食材，含有芥子油，淀粉酶，具有促进消化，增强食欲，止咳化痰等作用。
排骨含有蛋白质，脂肪，还有大量磷酸钙，骨胶原等，可以补充人体所需的钙元素。
怀孕期间孕妇需要适当补钙，对胎儿和自身是有益的。
胡萝卜含有丰富的维生素，玉米不但含维生素高而且还有降压的作用，筒子骨含钙非常高的，用这些食材来保汤，老少都可以吃。营养非常高，孕期我就经常煲汤来喝。
胡萝卜含有大量的胡萝卜素，可以起到明目养肝的作用，可以预防夜盲症。
胡萝卜还含有多种其他的维生素，比如维生素b1、维生素b2、花青素，同食胡萝卜，还含有一些矿物质，比如钙、铁、铜、锌等物质。
这些物质是人体所必需的元素，同时胡萝卜还富含糖分，不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，提供人体所需要的能量，最后胡萝卜还含有一些植物纤维，这些植物纤维吸水性比较强，可以促进肠道的蠕动，加快排便，防止便秘等功效。
玉米里面的淀粉很多，也可以作为主食中的一部分。它的吃法也有很多种，可以煮着吃，有烤的吃的，也有爆米花的，不过还是推荐 健康 的煮玉米，其他吃法容易使玉米的营养破坏。
虽然在煮玉米的时候会有损失部分VC，但是能释放出更多的营养物质。今天用胡萝卜和玉米熬了个靓汤。味道鲜甜，很适合现在的季节。
【所需食材】
玉米、胡萝卜、筒骨
【操作步骤】
1.锅中烧水，倒入少许料酒，水开后下入姜片，放入筒子骨焯水
2.焯水撇去浮沫
3.清洗后入压力锅中
4.玉米切片
5.胡萝卜切块
6.放入压力锅中
7.加入适量水
8.炖煮40分钟，一碗味道鲜甜，香气扑鼻的靓汤就做好了
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