孕妇可以适量吃紫苏。紫苏为唇形科一年生草本植物，具有特异的芳香，叶片多皱缩卷曲，完整者展平后呈卵圆形。紫苏可以用来做菜、煲汤、泡茶，价值丰富，可以预防多种疾病，适合孕妇食用。孕妇吃紫苏的好处如下：
安胎止呕
紫苏产生的香味有镇静、安神的作用，可以帮助孕妇缓解紧张情绪；同时紫苏具有止呕的功效，对于治疗妊娠呕吐效果极佳，且有助于安胎、保胎。
健胃顺气
紫苏中含有膳食纤维，可以帮助孕妇改善食欲不振的情况，这样才能保证孕妇及胎儿获得充足的营养物质。紫苏性温，食用后能缓解胃肠道的不适症状，若孕妇出现便秘、腹泻、腹胀等情况，可以适量食用。
营养价值
紫苏叶中含有人体所需的脂肪、蛋白质、维生素、纤维素等，且含量丰富，在《本草纲目》中记载紫苏有“行气宽中、清肺、止痛、定喘、安胎”等功效。
禁忌人群
气虚、阴虚内热的人群
紫苏性辛、温，辛则发散耗气，多食会导致人体气虚，故气虚的人群不适合食用；阴虚及温热病的患者，自身体内有热，也不应该再进食温热性的食物。
注意事项
不宜大量食用
紫苏中含有大量的草酸，草酸进入人体后会和锌、钙结合生成草酸锌、草酸钙，不仅影响人对钙、锌的吸收，在体内积累过多还会损伤消化系统、神经及造血功能，故在食用时应注意用量。
孕妇能吃紫苏叶吗
孕妇可以吃紫苏。紫苏在中国常用中药，而日本人多用于料理，尤其在吃生鱼片时是必不可少的陪伴物，在中国少数地区也有用它作蔬菜或入茶。紫苏叶有理气和胃功效，对于妊娠呕吐等有一定的治疗作用。紫苏叶有理气和胃功效，可在产妇的膳食里加入调味。
紫苏是一种兼备食疗和药用两种功效的香料。孕妇适当吃紫苏叶有以下的好处。
1、改善胀气。怀孕后，孕妇如果感到胀气的话，可以少量吃一些紫苏，有利于改善这种现象。
2、改善孕吐。如果孕期孕吐相当厉害的话，也可以食用一些紫苏，或者是直接含一些紫苏来改善这种呕吐的现象的。紫苏梗还能增长子宫内膜酶的活性，对孕妇来说也是比较好的。
3、抗菌抗氧化。紫苏中含有的特殊物质有抑菌防腐的功效。而且，紫苏还具有很强的抗氧化、抗癌的能力，孕妇少量食用能增强免疫力，保护血管等。
孕妇吃紫苏要注意，如果是作为调味料的话，可将其做汤，可炖补，适量食用，不仅菜美，还营养保健。如果是想要利用紫苏治疗疾病的话，孕妇应该咨询医生。而且，孕妇如有温病，或气弱表虚，则不适宜吃紫苏。
怀孕期间，孕妇可以适当吃紫苏叶，能够预防胃肠胀气，改善孕吐，紫苏叶还有一定的杀菌，抗氧化的作用，对孕妇有益处，但是有些情况孕妇不适合食用紫苏叶，要格外注意。
长期食用会导致体内的真气泄露，使身体越来越虚弱，因此，纸质较弱，或气虚的孕妇不能长期食用紫苏叶，否则可能会加重病情。紫苏叶和鱼、螃蟹等食物在一起吃，会产生副作用，应该避免。此外，不能食用过多，因为紫苏含有大量草酸，在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，在人体沉积过多会造成一定损伤，所以要适量食用。
以上就是关于孕妇能吃紫苏叶煮鱼吗全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
