孕妇可以下蹲吗
孕妇可以下蹲。
准妈妈是可以做下蹲运动的，下蹲运动是增强准妈妈腿部力量最好的方法，能够极大地提高准妈妈蹲坐式分娩的时间，有效减轻分娩的痛苦。下蹲运动锻炼法还能够避免准妈妈分娩时撕裂会阴，出现会阴出血的症状。
只要自己感觉不到不舒服，对宝宝就没有影响的，其实多做下蹲动作是有助于自然分娩的，不用担心。不过蹲的动作要注意，要像是那种青蛙蹲，把脚跨打开。别挤着肚子就行，下蹲动作要轻，要蹲稳，怀孕后期，肚子增大，做家务也不方便，做事要慢慢来，不要急，经常做些家务，对自己以后的分娩是有好处的。
担心“顺产不顺”是多数“准妈妈”不肯自然分娩的原因。所以，学会一些有利自然分娩的锻炼方法，就能帮助她们打消顾虑。孕妇可以做一些小运动，例如举哑铃、蹲举等力量型训练，但是孕妇也要注意不要做过多的运动，过多的运动对胎儿是不利的。
孕妇下蹲的注意事项
1、如果孕妇在做下蹲运动时感觉疼痛，孕妇就应该先去做检查，以便判断所处的情形是否危险。
2、不宜长时间下蹲或弯腰的工作，因为这种姿势会增加腹部压力，影响血液循环，不利胎儿生长发育。
3、孕妇在拖地、扫地时要尽量避免弯腰下蹲，孕期经常弯腰下蹲会加剧腰酸背痛，弯腰下蹲还容易挤压到腹中的胎儿。如果一定要弯腰下蹲，应该扶着着力点慢慢地蹲下去，然后再慢慢的扶着站起来。不要突然蹲下突然起来，这样只会伤害到胎儿。
4、孕妇胎盘低置尽量不要下蹲。孕妇下蹲将会引起自己的子宫颈自然张开，将会增加胎盘剥离的危险。情况严重的话，将会引起早产或者是流产的现象。
孕期是否不能蹲，上厕所怎么办？
孕妇偶尔弯腰捡东西或者是做一些家务活的时候一般不会伤到胎儿的。
首先，因为胎儿在母体内，其实是在子宫内，子宫与腹壁紧密接触，有子宫的保护和腹前外侧壁肌肉的保护，一般不会因为弯腰动作伤及胎儿，同时子宫内壁与胎儿之间还有羊水隔离，在一些弯腰动作中羊水存在能够缓冲外力的影响，对胎儿具有很好的保护作用。
其次，怀孕大月份的胎儿神经系统发育基本完成，他们在母体内也有躲避有害刺激的能力，如果弯腰时恰好引起胎儿的一些不适，他们会很自然的躲避这种刺激，改变姿势或者体位等来适应母亲新的姿势。
虽然弯腰捡东西不会影响胎儿，但是要注意，如果孕妇经常弯腰或者蹲下的话，容易导致腹内压增高，影响静脉血回流，这种情况下可能会影响胎儿的血液供应，导致子宫内缺氧的状态出现，容易导致胎心一过性加速，容易诱发流产或者造成早产。
怀孕中晚期，弯腰或者下蹲时，一定要注意动作的正确性，下蹲时可以先屈膝，把压力分配给膝部，然后慢慢下蹲捡东西，这样可以减少对于脊椎的影响。
孕妇四个月可以蹲着上厕所吗
我在怀孕期间所在公司也都是蹲便卫生间，自然也是以蹲便为主，另外知道我的几个闺蜜基本上也是蹲便居多，尤其是回到老家，马桶条件不允许的情况下，也都是蹲便。
其实，孕期是可以蹲便的，孕早中期下蹲时不会受到影响，孕后期肚子大了，蹲便会比较吃力，容易不经意间压着肚子，会压迫到宝宝。如果蹲厕太久还可能造成便秘，脚发麻站起来容易头晕目眩，最主要的还是可能会影响宝宝在子宫内的活动，如果压迫的厉害了甚至会引起宝宝的缺氧。所以题主作为准妈妈的担心也不是没有道理的。
但公司里确实没有马桶，而且一天还要待8小时，这要怎么办？几个建议给到题主：
1.积极心态对待这件事 ，越是抱怨、觉得负面影响大，越是影响影响心情，导致担心的问题会发生，要知道方法总比问题多。
2.每天9点想要上厕所，一般也是身体养成了这个规律， 也可以有意识地调整在起床后、洗漱时间前后如厕，这样可以避免在公司拟蹲便。起床后喝一杯温开水有利于晨便。
3.确定要蹲便的话， 下蹲的时候不能蹲下去太深，用半蹲的状态就差不多了。
4.如果蹲的时间比较久，可以蹲一会就稍微直起身体休息一下，不建议孕妇厕所时刷手机，因为这样很容易忘记时间和忽略身体的感觉。
5.相对舒服的姿势是把腿分开大点，两脚按八字分开，给大肚子一个合适的方位。
6.若厕所够宽敞，可以加个半身高的椅子，蹲马步累了可以上半身趴在椅子上有个支撑。
7.也可以考虑买个可折叠、便携的坐便椅，这样可以最方便解决问题。
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开心爸爸以前也回答过一个类似的问题，孕妈妈孕期蹲下会不会压坏宝宝。记得开心爸爸当时的回答是，不当的姿势确实是容易压迫到宝宝，而且对于孕晚期的妈妈来说，长时间的深蹲确实是对宝宝不好。 从医学角度来看
虽然说蹲便可以锻炼盆骨和脚部肌肉， 但是对于孕晚期的妈咪来说，容易不经意间压着肚子，压迫到宝宝。 而且如果蹲厕的时间太久不仅容易造成便秘，脚发麻站起来容易头晕目眩，最主要的还是可能会影响宝宝在子宫内的活动，如果压迫的厉害了甚至会引起宝宝的缺氧。
有的妈妈就问了，公司只有蹲便怎么办啊
确实现在很多公司，很多场所为了卫生只有蹲便，这对于孕妈妈来说确实是一种考验。开心爸爸这里介绍几种能够缓解对宝宝压迫的方式吧。
第一要确认的就是孕晚期的妈妈一定不能深蹲，就算是蹲厕的时候也应该是 半蹲，并且速战速决。而且蹲的时候应该两脚外八字分开， 这样就能够为肚子腾开一定的空间，也减少了压迫到肚子的机会。 如果蹲的时间比较久，可以蹲一会直直身子，休息一下，或者是调整一下蹲的姿势再继续。
第二就是开心爸爸建议妈妈们准备一个椅子，高度有半身高就好。 这样蹲便的时候上半身就可以趴在椅子上，作为支撑，这样的话又可以借力又可以避免压迫宝宝还不会那么累。
上面两种方式对于避免压迫宝宝都是很有效果的，但是实际上第二种方法大部分的卫生间都不会有太大的空间去放一个椅子，所以还是第一种方式的适用范围更大一些。最后再说一句，妈妈们都辛苦了。
由于公司里没有马桶，只有蹲便，这样一来，孕妈就更应该引起注意，可以适当采用以下方式：1）尽量将自身的双腿按八字分开，采取半蹲的姿势，好为自己的大肚子空出一个比较相对舒服的位置，这样一来，肚中的胎儿就不会被压到；2）上厕所的时间不要过长，假如孕妇出现便秘的话，建议采取上一会再起身舒缓然后继续上的方式，尽量避免不要压到肚中胎儿；3）可以到商场或者网上购买一张中间有漏洞的小凳子，这样孕妇上厕所不仅不会压到肚中胎儿，同时自身也不会太累。
建议孕妈多吃一些富含纤维的瓜果蔬菜，再保证日常营养的情况下饮食要清淡，以避免便秘情况出现。外出或者在家中上厕所，尽量由家人陪同或监护，如在上班期间上厕所，可以和同事一起陪伴，这样一来一旦出现一些无法预料的紧急情况的话，可以以最快的速度对其进行处理。
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孕期能不能蹲，其实是和本人的体质有很大关系的，容易流产的人即使不蹲有时轻轻的动一动就会流产，而不容易流产的人不要说蹲，甚至跑、跳、干重体力活都没有事，容不容易流产其实和蹲真没有太大的关系。
以前我们公司的孕妇大部分都是上班上到要生的那一天，而且工作份内的事都是亲力亲为，很少被照顾，那时公司里也根本没有马桶，都是简易的蹲便，也没有哪一个因为这而流产，记得有个同事是从工作岗位直接去的医院，大部分人从怀孕到生产都很顺利。但确实有一个特例，可能她就属于特别容易流产的一类人，结婚后怀孕几次都是两三个月就自动流产了，后来干脆不上班了，就在家躺在床上保胎，什么都不敢干，甚至洗澡洗头这样的动作都不敢作，需要别人帮着给洗，从怀孕一直到生在床上躺了8个月，才算把孩子保住，可能这样的人确实不能蹲，上厕所也要小心翼翼的。
不同体质的人，在孕期有很大的差别，所以不能根据别人的情况来判断自己是否可行，只要是在孕期不做一些剧烈的运动，是不会导致流产的。
孕期是可以蹲的，只要孕妇本人身体 健康 ，但是时间不能过长，尤其是在孕晚期，也就是八个月以后。
上厕所的话最好是使用坐便式马桶，这样方便孕妇起身 。而且现在大多数公共厕所包括大超市里都有孕妇专用间，还有扶手，非常方便。其实孕晚期的孕妇最好不要出门时间过长。除非自己照顾自己很方便的孕妇，不然最好都要有人陪着，以防万一。
现在条件都比较好，像以前的孕妇尤其是怀多胞胎的孕妇，我还真不了解她们都是怎么度过孕晚期的。总之为母则刚，不管条件如何，相信妈妈们都会想尽办法照顾好自己和肚里宝宝。在此祝愿所有的孕妇和宝宝都平安 健康 ！
要是蹲厕所就流产，那么穷人家要就没有孩子了，那些买不起马桶的穷人家怎么办？现在马桶这么贵。
我家里不是马桶的，公司也没有马桶，孕期上厕所从来都是蹲着的。你所说的，夸大了蹲厕所的危害。
孕期几乎每天一次的厕所，胎儿照样好好的。所以你不必担心的。
主要是你上厕所时，遇到便秘的情况，尽量不要过分用力，再说胎儿十月分娩，要历经十级的阵痛才能把娃生下来，蹲厕所哪有这么容易就给流产了呢，所以放心吧。
怀孕后是否可以蹲着上厕所，主要看孕妇的情况。只要孕妇不便秘，蹲着上厕所是没有问题的。但是孕妇有痔疮或者便秘的话，建议还是选择坐便。如果到了孕后期，孕妈妈肚子变的非常大，就尽量不要选择蹲便了。
对于身体 健康 的孕妈妈来说，蹲着上厕所是没有问题的。而且胎儿没有我们想象中那么脆弱的，如果蹲着上厕所就流产了的话，说明胎儿本身也不是很 健康 。
此外，在此给有痔疮的孕妈妈们一些小建议。
1.饮食调理最关键
多吃点易消化、纤维素多的食物，提高肠胃消化能力，不要吃刺激性的调味品，可减少痔疮的发生。
多吃糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、水果，如菠菜、韭菜、葡萄干、无花果、梨和豆类食品。
养成多饮水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水。
专家说虽然多喝水对排便防痔有用，但是多喝水却会使已有的痔疮更加严重，所以建议孕妈咪喝水有度。
2.适量运动很重要
不要久坐不动，坚持做运动，能够加强血液循环，促进肠蠕动而增加食欲，防止便秘。
缩肛训练是很好的方式，并拢大腿，然后吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门，如此反复，每次做五六下。
3.好生活习惯要保持
设法使排便顺畅，养成规律的排便习惯，尽量缩短如厕的时间，一般不要超过10分钟。
千万不要蹲在厕所里看书、看报，反而增加腹压和肛门周围血流的压力，导致痔疮或加重痔疮。
上完卫生间后清洁干净，使用柔软的卫生巾，每日沐浴时温水熏洗，勤换内裤，保持肛周皮肤清洁对预防痔疮有很好的作用。
如果排便时太用力，有可能造成小血管破裂，所以要做好局部清洁，避免感染，经常注意肛门部位的卫生清洁。
睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
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我是怀第一胎的时候都是蹲着上大号的也没觉得那时候有流产一直到生了，就是觉得孕期会有便秘就是不敢太用力拉。
到了第二胎三个月建卡的时候做b超医生说胎盘有点低让少活动多休息不让下蹲，我就在医院旁边买了个那种折叠的便椅很方便的，在孕期最好还有不要压迫肚子，你可以买个那种便椅放在厕所里。
可以蹲，但是上厕所的时候身子往起来点，别太压着肚子就行，如果是肚子大蹲不了或者其他原因，那就用马桶，如果在农村，你可以买个中间有洞的折叠凳子，直接坐上去的那种，类似于坐马桶了，我怀孕后期在老家就是用的折叠凳子，很方便的。
关于这个问题，我有同样的体会与经历！
但是在这里要跟宝妈纠正一下，孕期是可以下蹲的，只不过要讲究时间，蹲姿的方法等！
首先，在宝妈没有显怀之前是可以下蹲哒，因为胎儿过小，最大也就可能跟柠檬那么一般大，稳稳的呆在子宫里，所以没关系！
其次，就是孕期显怀大约4个月之后，小腹慢慢隆起，这时我们就要注意下蹲的姿势，上厕所的话尽量选择坐便式，如果不得已要下蹲上厕所，尽量双腿分开，上身不要过于前倾，双手可分别放于两条腿上便于支撑，这样能最大程度不让胎宝宝受到外力挤压，同时，我们也要注意下蹲的时间，因为这样的姿势确实不太舒服，避免孕妈腿部抽筋，所以5到10分钟就时极限了，真的不要蹲太久哦！
另外，尤其是到了孕晚期，就坚决不要在用蹲便式马桶上厕所了，很容易发生危险，同时在此期间，即使在坐便式马桶上厕所时，建议一手护住肚子，不要让其受到挤压，同时入厕时间不要太久，忌看手机，很容易因为玩手机而在马桶上坐太久导致胎儿呼吸窘迫！以上是我在孕期上厕所时的一些方法与建议。
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怀孕了是不是不能经常蹲着了？为什么呢？
孕妇是可以蹲着上厕所的，只是在怀孕后期的时候，由于肚子越来越大，如果蹲的时间长了以后，因为脚的压力比较大，甚至还会出现腿麻脚麻的情况，所以孕妇尽量不要蹲着时间太长。
如果孕妇家里面是坐的马桶，上厕所的时候会更加方便一些。但是在外面上厕所的时候，最好是上边的厕所，这样比较卫生，不会是孕妇因为上厕所而造成感染，希望每个孕妇都可以找到适合自己上厕所的方法，不管是坐着还是蹲着，都应该养成很好的排便习惯。
其实孕妇上厕所的时候是蹲着还是坐着，和每个人的习惯有很大的关系，甚至和平时生活地方的条件有关系。孕妇要学会适应各种各样的环境，不管在什么地方上厕所，一定要保证厕所的卫生，这样才能够方便自己每次上厕所，使宝宝和自己更加健康。
孕早期护理注意事项：
1、不接触烟酒：不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。
2、勤刷牙：由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。
3、应对呕吐：如果准妈妈吃了东西后总是想吐，那么就需要随身准备好毛巾和漱口水。如果准妈妈还没有把怀孕的消息告诉老板和同事，那么应该想好一个让人信服的借口，以备同事在你不舒服的时候帮助你。
4、食欲不振时投胃口所好：除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。
5、少食多餐：每2-3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
我们在日常生活中养成的一些小习惯是好的。但怀孕后，一些小习惯还是要戒掉，否则会影响胎儿的发育。在怀孕期间，这些习惯性的小动作需要戒除，不会影响胎儿这里有一些，我们经常做的一些习惯，在怀孕是需要戒掉的。
蹲。胎儿越长越大，到妊娠晚期，孕妇的肚子已经很大了。如果一直蹲着，会对胎儿造成压力，可能会造成胎儿缺氧。而在这个时候，如果蹲着也比较麻烦，用这个蹲着就不能下去了，所以到了这个阶段，最好不要蹲着。即使你要上厕所，最好是坐在马桶上，这样你就不需要蹲着了，可以避免这个动作对小胎儿造成的伤害。现在家庭中，一般都是坐在马桶上面，也不用蹲着。其实，在怀孕后期，怀孕的妈妈蹲着，不仅小的胎儿会缺氧，怀孕的妈妈自己也会不舒服。毕竟肚子太大了，蹲不下去。
双腿交叉坐着。很多女性朋友喜欢跷二郎腿坐着，觉得这样可以。就是这个动作保持的时间长了，腿就会有点麻木。但对于孕妇来说，这个动作是不合适的，会影响胎儿的健康。孕妇长时间这样坐着，会影响腿部的血液流动，影响胎儿的血液供应。而孕妇也会出现一些身体上的不适，比如腰酸腿痛，这对孕妇和胎儿的健康都是有害的。
在怀孕期间，如果女性想要坐着，她应该保持正常的姿势。但也不能长时间坐着，长时间坐着，对胎儿的健康也有影响。我们通常很喜欢这样坐着，我们喜欢跷二郎腿，感觉很舒服。怀孕后怀孕，真的不要这样做，以免影响小胎儿的健康。不要做过于剧烈的运动。很多孕妇会在一个月内安静下来，觉得整天躺着，这样才能让胎儿正常发育。如果每天吃饱了就撒谎，会使孕妇严重肥胖，大部分胎儿都不好。
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