很多孕妈在孕中期开始就会明显感觉到呼吸困难或者呼吸急促，如果没有去问过医生确诊下，肯定就会觉得自己身体是不是出现了毛病。其实，这个是正常的生理现象，等到宝宝入盆后就能缓解了。
为什么出现这种情况？宝宝一天天的长大，所有的内脏为了宝宝健康的成长，都一一让位并积压自己。于是，心脏负荷加重，肺部容量变小，平时毫不费力的动作现在变得不太容易。若产检一切正常，且孕妈没有心脏、肺部方面的疾病，则没有太大关系。
该如何缓解？1、避免太过劳累，弯腰、提重物、搬重东西等体力劳动就尽量不要做。2、感觉呼吸急促的时候，马上坐下或者半躺，深呼吸。3、房间若开了空调，可以将门窗稍微打开一点，让空气流通。
4、不要去空气不好，人多拥挤的地方。有条件可以去户外绿色植物较多的地方呼吸下新鲜空气。5、坐或者走、站立的时候，尽量挺直背，睡觉尽量左侧卧位，如果左侧卧位实在睡不着，那也别勉强。6、尽量少吃容易让自己过敏、喉咙生痰、刺激胃粘膜的食物。比如甜食、辛辣刺激的、过冷过热的等。
7、用按摩的方式来舒缓下：手掌以画圆的方式揉搓胸骨（胸骨是位于胸前壁正中的扁骨），力道适中；用拇指和食指的指甲按压另一只手的指腹（指腹是与指甲相对的，手指末节的手掌面的软肉部分），每次两至三秒，重复四五次。
8、放松心情，不要让自己太紧张，多想想开心的事。另外，如果严重到嘴唇、指尖发紫，面部发青，建议及时就医。
孕妈睡醒觉时，如果一下子坐起来，也有可能出现头晕、呼吸困难的现象，因为长时间躺在床上，血液循环的不够顺畅，坐起来的速度过快，脑供血不足时，心脏和大脑就会出现异常，不过这个问题不大，一会就能缓解的。
孕妇呼吸困难是怎么回事
从怀孕到分娩的各个时期,大部分孕妇都会出现呼吸困难的现象,为什么孕妇会呼吸困难呢?下面是我带来关于孕妇呼吸困难的原因，希望能让大家有所收获!
孕妇呼吸困难的原因 ：
有相关专家介绍，其实孕妇出现呼吸困难的情况也不一定就是说明孕妇缺氧，也不能确定就是宝宝缺氧。孕妇呼吸困难是什么原因?主要是因为孕妇随着孕期的增加伴随子宫是在不断的增长的，从而占据的空间是越来越多，导致隔膜的压力过大，所以导致孕妇呼吸困难。
现在有很多的人都在询问，导致孕妇呼吸困难是什么原因?这是因为孕妇的孕激素的水平如果升高的话，也会导致呼吸困难的。另外，孕妇的荷尔蒙也会直接的影响到孕妇的肺部，从而刺激脑部的呼吸中枢，导致呼吸困难。
在生活中，如果发现孕妇出现呼吸困难的时候可以尽量的减少一下活动和运动，不要勉强自己。同时可以要保持上身挺直，肩部向后伸展开，尽量让肺部扩展开，站立和坐着的时候要保持背部的平直，睡觉的时候应该多用几个枕头，这样孕妇可以感到舒服很多的。
孕妇睡觉要注意 ：
1、整理好家居环境
保持卧室通风，开空调时间不要太久，可适当吹吹电风扇，感觉清凉舒适有利于胎儿的发育。
2、内衣睡衣要选好
睡觉要保持身体清爽，内衣内裤要选择棉织品，睡衣要宽松，手感舒服。
3、睡前洗澡
洗个热水澡或者用热水泡脚。临睡前洗一个热水澡，水温控制在35—38度为宜。热水澡可使肌肉得到放松，缓解疲劳，对孕妇都有一定的催眠作用。
4、睡前不要多喝水、饮料
饮料有一定的兴奋作用，使女性朋友长期处于兴奋状态，再加上过度的饮用会造成膀胱的充盈，出现夜尿增多的情况，严重影响了睡眠的质量。
5、避免做剧烈的运动
女性在睡眠要避免做剧烈的运动，在午饭后可以适当的出去走走，放松一下神经，在睡前可以用热水洗脚，这可以很好的来改善睡眠。
6、借助牛奶来入睡
据资料显示，睡前喝一杯热牛奶可以很好的入睡，因此借助牛奶来入睡是一个比较好的 方法 。
7、注意睡前情绪的调整
很多女性在睡前因为恐惧和焦虑常常不能很好的入睡，这时要注意情绪的调整，消除不良的心理因素，很好的入睡。
8、适度的按摩
按摩可以很就好的将紧张的肌肉放松，通过按摩可以达到身心愉快，这对睡眠来说非常的有利。
9、引导想象
想象自己在一个安静的环境中，自由自在，做一些假象可以让紧张的神经放松，很快入睡。
10、选择正确的睡姿
选择正确的睡姿可以很好的帮您入睡，一般采用的睡姿有：借助于枕头保持侧卧位睡眠。也有一些女性发现将枕头放在腹部下方比较舒服，良好的睡姿可以很好的来减轻腹部的压力，助您快速入眠。
高龄产妇注意事项 ：
1、身体检查：身体检查是夫妻双方都要进行的检查，特别是准备怀孕的女性，除了要进行心、肝、肾等常规检查，还要重点检查生殖系统。
2、孕前要提前1个月口服叶酸：服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。
3、孕检：孕期保健要格外注意，要保证定期进行产前检查。
4、怀孕16-20周时，进行唐氏筛查：这项检查是提取孕妇的血液，检测血液中所含有的各种物质的量和浓度，依次来断定胎儿可能出现的一些病症。
5、怀孕20周之做羊水穿刺：这项检查是正常的年轻孕妇不需要做的。研究表明，孕妇年龄愈大，先天愚和畸形儿的发病率愈高。这是因为随着女性年龄增长，卵巢逐渐衰老退变，产生的卵子自然老化，发生染色体畸形的机会就会增多。这项检查可以直接获得染色体的数量，根据检查结果可以知道胎儿是否有异常。这项检查有0.5%的几率会因此导致流产。
6、关注血糖、血压等指标：高龄产妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。由于孕妇体内的血容量比非孕期明显增加，心脏负担加重。原来就患有心脏病的孕妇很可能由于无法耐受而只得提前终止妊娠。
7、高龄产妇自然分娩难度大，要提前做好准备：高龄孕妇剖宫产适应征较高，通常有90%的高龄产妇选择剖宫产。高龄孕妇的骨盆比较坚硬，韧带和软产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，容易导致产程延长，甚至难产、胎儿产伤和窒息。
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孕妇晚期出现胸闷呼吸困难是怎么回事?
妇女在妊娠中血量增加，将血液送往全身，心脏负担就比平常大得多。随着妊娠的进展子宫变大，压迫心脏和肺，更使心脏负荷加重。
伴有眩晕和浮肿时，因为可能患有心脏病、贫血、高血压等病，也可能引起心悸。
平时毫不费力的动作，也会出现心悸，呼吸急促，大口喘气，有时还会出现脉律不整。
减轻或避免孕妇发生心悸和呼吸困难：
孕妇不要勉强去干费力的活，上下楼梯要慢慢走，如在走路中发生心悸和呼吸困难，要站立或坐下休息。
平时要多卧床休息。
如果很严重的话最好去医院检查检查，希望健康哟
您好，孕妇晚期出现胸闷呼吸困难属于正常现象，因为在生理状态下妊娠后期血容量增加，心排血量增加，耗氧量及血压也升高，这些都增加心脏负担。现在的情况，要定期的产检。接近分娩时要提前做好住院待产的准备，或提前住院待产，以备不虞。希望我的回答给您带来帮助，祝您健康快乐。
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