1:材料准备:去核蜜枣2颗,大骨,小把菜干,一把黄豆,姜块。
2:菜干提前冷水泡至发软,切段备用。
3:大骨冷水下锅,焯水洗干净备用。
4:准备一个锅, 把材料都放进去,加水盖盖子炖煮,大约1.5-2小时即可。 期间期间发现水不够的话可以加入热水,记住不要加冷水,这样不利于健康
做法二
1、准备好材料。
2、黄豆清洗干净,提前三小时泡好,泡好的黄豆水可以直接拿来炖汤的哦,不要倒掉了。
3、锅里烧开一锅水,放入清洗干净的骨头,煮两分钟。
4、捞起来的骨头再清洗干净,这样可以去除血水。
5、把黄豆和骨头一起放入砂锅中,加入适量的清水。砂锅煮汤比较吸水的,建议水要多放一点。
6、大火煮开后,转小火炖,大概炖一个小时,骨头和黄豆都炖软了,加入少许盐调味。
猪骨汤营养
骨头和黄豆堪称绝配,一方面,排骨中的脂肪和胆固醇含量较高,而黄豆中富含的膳食纤维和植物固醇有助降低它们在人体中的吸收,同时,黄豆还能起到一定的解腻作用。另一方面,黄豆中富含优质的植物蛋白,能与排骨中的动物蛋白互补,更有利于健康。
排骨汤温暖滋补、浓厚香醇,是大冷天里给家人的最好关怀。
菜干黄豆排骨汤怎么做
材料
白菜干一扎,黄豆100克,骨头600克,胡萝卜半个,蜜枣2个
做法
1.猪骨飞水后,清洗干净
2.白菜干用热水泡最少半个小时后,切成段
3.红萝卜削皮,滚刀切块
4.锅里放8碗水,烧开后放进全部材料,大火烧开后转中小火,煲2小时
用料
排骨一条
潮汕咸菜一小半
黄豆一小把
咸菜黄豆排骨汤的做法
排骨洗干净加水加料酒煮开后洗净
锅里煮开水放入排骨和泡开的黄豆煮1个小时,接着放入咸菜煮十五分钟!不用加什么调料!汤刚刚好!咸菜也还很脆!盛出开喝啦!很开胃喔!可撒点香菜什么的
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