1、枸杞1小把、红豆50克、红米100克、花生40克、冰糖适量、水适量。
2、花生提前浸泡半小时。
3、红豆提前浸泡半小时。
4、红米洗净，提前浸泡半小时。
5、把花生，红豆和红米放入锅中，加入适量的水和冰糖。
6、煮压20分钟。
7、放入枸杞搅拌均匀，即可。
小米花生红豆粥的做法
红豆粥做法
主要食材：红米，糯米，红豆，红枣，花生，当归等。
制作过程
1、将红豆提前一晚上浸泡好，浸泡的时候不要放冷水，洗净以后用热水或者开水浸泡，最好是将碗罩住，这样到第二天早晨，小红豆就浸泡好了。
2、将红米、红豆、红枣、花生、当归、糯米全部清洗干净，倒入电压力锅的内胆中。
3、往锅中注入清水，电压力锅的水分不容易流失，不需要注得太满，大约高出食材四五厘米左右可。盖上锅盖，按键定时一个小时，如果煮得过稠了，可以在一个小时以后，添加一些开水，搅拌一些，继续煮上15到20分钟。时间到，按保温键，等待气塞自然回落，就可以盛出来了。
4、将煮好的粥盛出来放入碗中，拣出当归，趁热加入红糖，搅拌均匀，当归五红粥就完成，秋冬的早晨，热乎乎的喝上一碗太滋润了。
营养价值：
红米其米色粉红，糯性，米粒特长，有香气，含有不同的微量元素，用红米酿成的红米酒倍受女性青睐，因为它呈现红葡萄酒一样的红色，味道柔和、喝过后余味良好。
红米具有升高血浆高密度脂蛋白胆固醇（HDL），提高机体抗氧化能力的作用，对防治AS和其它慢性病也具有重要意义。这一发现对通过正常饮食途径提高体内的抗氧化水平，防治因氧化状态升高引起的慢性病有着重要的价值。
常喝手脚不冷的五红汤，是怎样的做法？
花生含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及矿物质等营养成分，并含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。红豆有养心补血、健脾止泻、利水消肿的作前用，这个花生红豆粥，让你健康又美丽哦！
材料
主料：花生50g、红豆20g、大米80g；
辅料：盐适量、水适量、蚝豉5只
花生红豆粥
1
花生、红豆、蚝豉洗净后浸泡
2
大米洗净
3
将所有材料放到电压力锅中，加适量水，按“粥”键烹调
4
烹调结束后可加盐调味
5
可以上桌了
小贴士
红豆能通利水道，故尿多之人忌食
入冬了，天气越来越凉了，去年的衣服实在是不想再穿了。上周末本来约了闺蜜一起去逛街买新衣服，但是临时接到闺蜜电话，说是自己来大姨妈了，浑身发凉，肚子不舒服不想出门了，叫我自己去。听到闺蜜委屈的声音，我也没心思去逛街了，于是开车过去看了一下。闺蜜正躺在被窝里，看着两色苍白，嘴唇还有点青紫。一看就知道又偷懒没吃饭。
闺蜜什么都好，就是吃饭爱将就，我经常说她，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。本身女生来例假的时候，热量消耗就比较多，再加上不吃饭，说整个身子冰冰凉真是不过分。说着我赶紧去厨房给闺蜜熬了我经常让她做的“五红汤”。食材还是两个月之前我跟她一起买的，见状我有点生气了，跟闺蜜吵到，“你活该难受呀，谁让你不按时吃饭的呀，这次尝到苦头了吧”。闺蜜在那儿嘿嘿傻笑，我真是拿她一点办法都没有。
闺蜜身体一直比较好，我嘱咐她平时多喝点“五红汤”补补身子，“五红汤”是由红豆、红米、红皮花生、红枣和红糖熬制而成的。五种食材一起吃，暖心又暖胃，女人常喝，面色红润，手脚不再凉!我把把所有食材放在电饭锅中一熬，不出半小时就出锅，趁着热乎来上一碗，闺蜜喝完整个身子暖和多了，气色也明显好了很多。
【五红汤】
所需食材：红豆20克，红皮花生20克，红米20克，红枣10克，红糖10克
操作要点：
1、红豆用清水清洗干净，提前用水浸泡1晚上，这样煮的时候就会快熟好多了，因为闺蜜着急喝，没有提前泡发，我用了闺蜜的电压力锅给煮的。
2、红皮花生把不好的去掉，淘洗干净后，用在清水中浸泡半小时。红米洗干净后，浸泡半小时。
3、红枣清洗干净后去掉核，因红枣核燥热，把核去掉后不容易上火；
4、将泡好的红豆、红米、红皮花生连同泡花生的水一起倒进电饭煲中，加入2000毫升左右的水，按下煲汤键，炖煮35分钟。
5、待所有食材都煮烂后，打开锅盖，放入红糖，搅拌至完全融化，盛出即可。
【厨房里的秘密】
1、红豆要选择赤小豆，赤小豆具有健脾胃，祛湿排寒的功效，在购买时要注意鉴别哦。
2、花生要选择红皮的，并不是所有的花生都有补血效果，白皮花生主要是用来榨油的，只有红皮花生的补血效果比较好。
3、这个汤最好要趁热喝，喝完以后整个身子都是暖暖的。如果月经量比较多的话，经期就不要再喝了。
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