怀孕时睡觉晚，对宝宝有什么伤害吗？

引言、熬夜是现在很多年轻人都会出现了一个问题，而孕妇在怀孕的时候也有可能会熬夜，就会有很多人担心孕妇在怀着自己孩子的时候晚睡对肚子里的胎儿有着影响，那具体孕妇如果晚睡的话，会对胎儿造成什么样的影响？

一、如果孕妇晚睡会对胎儿造成什么样的影响

首先我们需要明白的是，如果出现了孕妇晚睡的情况的话，那孕妇体内的神经系统就会变得紊乱，这种情况对胎儿的生长还是非常有影响的，是严重的话也影响到了胎儿的发育。而且在胎儿出生之后也可能会有着一些睡眠不足的情况，也有可能胎儿在出生之后睡眠质量变得特别的差。如果在怀孕的中期以及怀孕晚期的时候，孕妇没有好好休息，也有可能会让孕妇出现高血压的情况，这样对孕妇还有胎儿都是有着不好的影响。如果孕妇熬夜的话也有可能会出现早产的情况。

二、孕妇如何保证睡眠质量

有些孕妇睡得晚，并不是因为自己不想睡，而是因为自己由于怀孕身体非常的不舒服，而且也有可能是因为孕妇在怀孕之前的生活作息就是晚睡那在这种情况的话，孕妇一定要调整好自己的作息，特别是要有一个非常健康的作息。在晚上的11点同时到第2天的凌晨3点，一定要保证自己是在睡眠的状态，因为这个时候是胎儿肝脏工作的时候。而且如果孕妇是由于睡觉不舒服无法入睡的话，那孕妇就可以选择用左侧卧的方法来进行睡眠，而且也可以将自己的枕头给垫的更高一点，这样的话可以很好的保证孕妇的睡眠质量。

三、总结

如果孕妇晚睡的话，对胎儿的影响还是非常大的，所以孕妇一定要保证自己的睡眠质量是良好的，这样对孕妇肚子里面的孩子才是最好的。

孕妇睡晚了对宝宝有影响吗

怀孕睡觉晚对胎儿有影响吗

怀孕睡觉晚对胎儿有影响吗，现在很多的人都喜欢上了熬夜，是当下年轻人非常普遍的的现象。孕妈昼夜颠倒的作息习惯和正常的作息习惯对孩子是影响的，以下详细介绍怀孕睡觉晚对胎儿有影响吗

孕妇晚睡需谨慎，最好别当“熬夜党”

和大多数年轻人一样，闺蜜莉莉是标准的“熬夜党”，尤其怀孕后在家待产，让她有了大把时光可以“造作”。

多年的熬夜习惯让她经常是后半夜两点才睡，用莉莉的话说，不知道为什么，游戏就是那么好玩，视频就是那么逗乐。

我提醒莉莉，怎么说也是当妈的人了，熬夜对孩子不好。莉莉却不以为然。

她辩解道：“我这一天能睡到日上三竿，他才不会缺觉呢。”然而事实真的如此吗？

孕妈熬夜，相当于对宝宝进行“虐待”

有过熬夜经历的人都知道，哪怕事后可以补觉，熬夜后的一天头脑昏昏沉沉，精神状态与正常作息相比根本没有可比性。

熬夜会让人内分泌紊乱，机体功能和免疫力下降，对于孕妇来说，这是十分危险的事。熬夜属于不良习惯，对婴儿的伤害很大。

熬夜时确实很爽，但带来的副作用却是用多少补觉都补不回来的，长期熬夜的孕妈无疑是在对肚里的宝宝进行“虐待”。

孕妈熬夜对宝宝有两大影响，直接关系到发育

1. 影响宝宝生物钟

我们常说，“生物钟”没调节过来。所谓的生物钟指的是在一天之内人体呼吸，血压，新陈代谢，激素分泌，消化系统运作的规律。

不仅大人有生物钟，胎儿也有生物钟，人类正常作息时间是“日出而作，日落而息”，如果孕妈长期熬夜，胎儿的生物钟就被打乱。

在他应该睡觉的时候，因为母体过于兴奋于是也跟着熬夜，在他本该活跃的早晨，母体还在沉睡，不能及时为他提供营养。

科学研究发现，胎儿每次的睡眠周期约为30~40分钟，睡眠期间是胎儿快速发育的时间，因此每天约有85~90%的时间都用来睡觉。

孕妈经常熬夜，胎儿就无法获得充足睡眠，通常会变得烦躁不安，用频繁胎动来进行抗议，增加脐带绕颈，脐带扭转的风险。

2. 影响宝宝发育

人体为了调节生物钟规律，会分泌褪黑素帮助调节睡眠时间，每天晚上11时至次日6时是退黑素分泌高峰期。

这是一种强氧化剂，缺少褪黑素会降低人体免疫力，削弱对宝宝的保护屏障，增加细菌病毒感染，发育异常的几率。

晚上是人体肝功能运行造血的时间段，在这期间如果人体不进入睡眠状态，肝脏就无法正常工作，长期下去孕妇就会气血两虚。

血液与营养物质对宝宝的重要性不言而喻，宝宝无法获得充足营养，就会营养不良，缺氧，甚至造成胎儿异常或流产等不良影响。

母亲的睡眠规律对胎儿的发育十分重要，除了注意入睡时间要早于11点，在其他方面也要注意养成规律的生活习惯。

孕期胎儿发育迟缓，出生后发育也会受限

孕妈生物钟紊乱，作息不规律，休息不好，不仅自己的健康容易出问题，对宝宝的.发育也是很不利的。如果孕妈长期白天睡觉，然后晚上熬夜，对胎儿最大的影响就是会导致他们发育迟缓，一般来说，现在孕妈产检的时候，胎儿都是要比实际周期稍大一些或者与实际周期相符的。

相反，如果每次产检，医生都告知你胎儿发育有些偏小，孕妈就要考虑是不是自己的睡眠出了问题，导致宝宝的发育也受到了影响。

孕妈长期熬夜，不仅胎儿在妈妈肚里时发育迟缓，宝宝出生后的发育可能也会受限。所以说，站在孕妈的立场，就是为了胎宝宝考虑，也要尽可能让自己养成早睡早起的好习惯。这样后期才不会因宝宝发育迟缓而各种为难。

宝宝出生后家人照顾时会更难

怀孕的时候孕妈作息不规律或者完全颠倒，那么当胎宝宝出生后，可以说宝妈也是会尝尽苦头的。因为这样的宝宝出生后会更爱哭闹，还可能会睡反夜。

而如果宝宝睡反夜，那对家人而言真的是一种巨大的挑战。我当年生孩子的时候，因为工作需要，再加上自己的坏习惯（经常熬夜写稿，然后白天睡觉），结果宝宝出生后就睡反夜了，在娃昼夜颠倒的几个月，全家人都要被折腾疯了。

所以说，如果孕妈不希望宝宝出生后很难带，然后全家人一起休息不好，那么孕期最好是按点睡觉，这样宝宝发育好，宝宝出生后也才更好带。

怀孕后，孕妈不仅要保证睡眠时间，还要提高睡眠质量

每天至少要保证8个小时的睡眠时间，中午也最好午睡1个小时左右，这样孕妈的睡眠时间有保证，才不会影响胎儿发育，宝宝出生后也才更好带。有的孕妈，怀孕后，尤其是到了孕晚期，因各种原因，睡眠质量会受到影响，有的孕妈索性就不睡了，而是熬夜追剧或者打游戏，这可是要不得的。要知道，怀孕的时候孕妈放任自己，结果遭罪的往往也是自己。

孕妇睡的晚对胎儿有影响吗

孕妇经常晚睡，会影响宝宝的将来的生活习惯。有研究表明，孕期睡晚或者经常熬夜，宝宝出生后晚上很大比率都会睡不好，容易吵闹，不好带。 另外，晚睡还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。

孕妇晚睡对自己有什么影响

1、精神疲劳

孕妇长期晚睡，精神会长期处于紧张的状态，情绪起伏也会比较大，容易烦躁不安。

2、易出现皮肤问题

孕妇长期晚睡，尤其是晚上11时到凌晨3时这一段时间，是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等皮肤问题。

3、容易感冒

孕妇长期晚睡会使得免疫力下降，容易引发感冒，肠胃感染等疾病。

孕妇如果在孕期睡的比较晚的话，会影响到孩子的生物钟，而且也有研究表示，如果孕妇晚上经常熬夜，那么胎儿也有很大的机率是睡不好的，而且在出生之后，孩子也会受到孕期孕妇晚睡的影响，不容易养成一个良好的睡眠习惯。所以孕期的孕妇千万不要熬夜，而且对自己的皮肤也不是很好。

孕期睡觉晚怎么办？

有的

如果母亲没有养成良好的作息时间，那么腹中胎儿的作息时间也会受其影响。在婴儿出生以后，如果母亲喜好熬夜，那么婴儿半夜醒来时发现母亲还是清醒状态，他会下意识地想要与母亲玩耍；如果婴儿半夜醒来发现身边家长都处于睡眠状态，长此以往，婴儿会下意识地判别出夜晚是睡眠时间，他会自发地在醒来后再次入睡。

扩展资料：

研究人员说，孕妇常有睡不好觉的困扰，会在夜间多次醒来并起身走动。不过，从防范危险的角度而言，这或许起到了保护作用。孕晚期的睡眠对调控植物性神经系统以及激素系统起到重要的作用。在睡眠中，血压会达到最低，中途醒来后，神经系统活跃度飙升，引发血压瞬时升高，这有助于防止长时间的低血压对胎儿的成长发育造成伤害。

参考资料来源：人民网-孕妈妈经常熬夜 婴儿也会睡不好

参考资料来源：人民网-孕妇睡眠超9小时对胎儿不好

孕期睡觉晚，那就要自己改变自己的生活习惯，少熬夜，在睡前不要喝一些浓茶、咖啡，这也是在孕期需要避免的。少玩手机或者是看电视，提前上床睡觉，如果睡不着可以读一些书，听一些舒缓的音乐等，都可以促进睡眠，还可以在枕边放上一个苹果或者是橘子等。

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