孕妈咪在睡觉时，用什么样的睡姿对胎儿最佳？

在睡觉的时候，孕妈妈可以选择侧卧的睡姿，这样就不会压迫到孩子，能够让孩子比较舒服。在睡觉的时候，孕妇还可以在肚子和腰后各垫一个靠垫，这样才能让自己的身体获得支撑，不会让肚子有一种下坠的感觉，也能让腰很舒服。孕妇最好不要选择平躺的睡姿，因为平躺会让胎儿受到压迫，让孕妇的内脏也很不舒服。

在睡觉的时候，孕妇一定要选择一个正确的睡姿，不能让孩子不舒服，如果孩子不舒服的话，那么孕妇也是很担心的，他们担心孩子出现问题。小编你在网络上查询了一下，发现适合孕妇的睡姿还是比较多的，比如说左侧卧和右侧卧的睡姿都是比较好的，在选择侧卧的时候就能让孕妇的身体比较舒服，也不会让孩子受到压迫。在睡觉的时候，孕妇还可以在肚子下面和腰部各垫上一个靠垫，这样就能让自己的身体受到支撑，让自己的肚子比较舒服，不会让肚子有一种向下坠的感觉。并且在怀孕的时候孕妇的腰是非常难受的，可能会非常的酸软，这个时候就可以在腰的位置垫上一个靠垫，并且还可以垫上一个发热的靠垫，这样就能让腰很舒服。

虽然侧卧是一个非常好的睡觉姿势，但是侧卧可能会让一边的肢体受到压迫，比如说让胳膊非常的难受，所以在进行侧卧睡觉的时候，孕妇可以多更换几个姿势，这样就能让身体得到充分的放松，也不会让肢体被压迫。在侧卧的时候我们也可以垫上一个靠垫，这样就能抱着靠垫睡觉，让自己的胳膊不会受到压迫。在起床的时候孕妇也要慢慢的起床，不能突然性的起床，一定要防止血压低造成的眩晕。

孕期什么睡姿对宝宝好？孕期怎么睡对胎儿好？

孕早期孕妈睡姿应该以舒适为主，无论是仰卧还是侧卧都是可以的，不过注意要避免趴着睡觉，这样可以更好的保障腹中胎儿的健康成长。孕中期则应该以侧卧为主，无论左侧卧位还是右侧卧位都可以选择。孕晚期，则应该以左侧卧位为主，这样可以有效的改善子宫右旋程度，减轻子宫对子宫静脉的压迫，保障胎儿血液循环的畅通和氧气供给量的充足。

十月怀胎，一朝分娩，孕妈妈在怀孕之后也应该学会关注宝宝的健康成长，大部分女生在生活中都有趴着睡觉的习惯，但是在怀孕之后一定要及时摒弃这种坏习惯，以免影响腹中胎儿的正常生长，当然在怀孕之后也应该保持心情愉悦，充足的睡眠时间，可以让自己的身体更加健康。

孕期的妈妈应该采取怎样的睡姿？

大部分妈妈在怀孕之后都会出现腰酸背痛的情况，这很有可能是因为自己的睡姿不当所导致，在生活中应该尽量避免平躺睡觉，因为在平躺的时候，自己肚子的重量会集中压在孕妈的后背上，造成孕妈腰酸背痛情况的产生。在孕中期孕晚期的时候，最好以左侧卧位为主，这样可以让腹中胎儿的氧气含量更加充足。

在孕期还有哪些事情需要注意？

很多孕妈都会在睡前玩手机，有的刷新闻，有的追剧，殊不知这种行为方式对自己的大脑也会造成刺激，影响自己的睡眠质量自然而然对宝宝也会造成一定的影响，因此在生活中一定要学会严格要求自己，只有这样才可以让我们的生活不受影响，在夜间睡觉的时候也应该采取适当的姿势来缓解腰酸背痛的症状，新手爸爸也应该参与到育儿工作中，如果新手妈妈感到腰酸背痛，新手爸爸也应该及时进行按摩。

孕妇在睡觉时，什么样的睡姿对胎儿最好呢？

孕期什么睡姿对宝宝好？孕期怎么睡对胎儿好？接下来让我们一起看一下。

早孕期:随便睡！但是，你要改变自己以前不良的睡姿，比如趴着睡。

妊娠中晚期：最好是左侧卧。这主要和人体大血管的位置，以及怀孕后子宫的向右旋转有关。

1.左侧卧不会对心脏造成太大压力，也不会因为压迫而影响身体的血液供应。

2、利尿。怀孕中后期，孕妈妈的脚和腿容易水肿。此时取左位可以减轻“水肿”的情况。还可以适当抬高双腿，有助于缓解水肿症状。

3.它可以加快子宫和胎盘的血液流动，确保胎儿更好地获得营养和氧气。左侧睡可以避免胎儿缺氧。

4.可以矫正子宫的右偏度，矫正胎位异常。

5.怀孕期间血容量增加，上肢重量增加压迫下肢，会导致下肢静脉曲张。左侧睡可以缓解下肢静脉曲张，防止痔疮的形成。

怀孕早期

如何睡得舒服！怀孕初期，胎儿在子宫内发育时仍生活在母体的盆腔内，外力或自我压迫不会很重。所以孕妇的睡姿可以是任意的，以舒适的体位为主，如仰卧位、侧卧位等。

妊娠中期

小心你的腹部！怀孕中期腹部已经隆起，一些大胆的睡姿要克制。避免外力的直接作用。如果孕妇有羊水过多或双胎妊娠，她应该侧睡。如果孕妇觉得下肢沉重，可以取仰卧位，用软枕稍微抬高下肢。如果孕妇有羊水过多或双胎妊娠，她应该侧睡。

妊娠晚期

卧位尤其重要。孕妇的卧位对自己和胎儿的安全有着重要的关系。宜采用左侧卧位，可纠正和增加子宫的右旋，减少子宫对腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加胎儿的血液供应，有利于胎儿的生长发育。但不宜采用仰卧位，因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使血容量和心输出量减少，导致低血压。孕妇会感到头晕、心慌、恶心，并伴有面色苍白、四肢无力、出冷汗等症状。如果出现上述情况，应立即取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常。这个时候睡左侧有点吃力，但是为了宝宝，准妈妈们会习惯的！

孕妇怎么睡觉对胎儿好？准妈妈怎样睡得更香呢？

这个要分时间段的，怀孕的不同阶段，我们要采取睡觉的方式也不同，因为怀孕它分为早期，中期和后期，早期怀孕对于孕妇来说并不会有多大的影响，因为小腹并没有因此而快速隆起，也不会给孕妇的生活和睡觉以及行动造成不便，所以我们要通过不同的阶段来采取不同的睡觉方式，才对胎儿起到较好的作用。

第一，怀孕的早期阶段。

怀孕早期一般是1~3个月，这个时候孕妇的肚子并没有特别鼓，所以这个时期孕妇想用什么样的方式睡觉都可以，只要舒适那么就OK了。当然在早期的时候也不能够趴着睡，因为趴着睡会挤压到自己的肚子，也会影响到自己的呼吸，所以趴着睡是非常的不可取的，容易导致子呼吸不畅从而造成缺氧，也会让自己不舒服，所以除了趴着睡以外，其它的睡觉方式可以酌情选择。

第二，怀孕的中期阶段。

到了中期也就是4~6个月，这个时候肚子已经明显鼓起，已经影响到了自己的行动，造成了一定的不便，那么这种情况下想要睡得好，就必须要采用侧卧的方式，才能够睡得舒适。侧卧不会挤压到肚子，也能够让孩子在肚子里面有空间进行活动，所以这样的方式是比较合适的。当然进行侧卧的时候，尽量不要挤压心脏，以免呼吸不畅。

第三，怀孕的后期阶段。

怀孕的后期阶段，已经是6~9个月的这个时期，所以肚子会变得比较大，想要休息好，那么也是需要进行侧卧的，其实跟中期所采用的睡觉方式差不多。女性的心脏其实是在右侧，如果自己的心脏是在左侧的，那么就应该要从右侧卧的方式休息就好了啊。

穿着舒服：经由一天的主题活动，准妈妈人体已是身心疲惫了，为了能晚上能放空自己，妈妈们能选临睡前洗个热水澡或是用热水泡脚。这种方式能使肌肉组织获得释放压力，消除疲劳，有一定的催眠作用。除此之外，母亲别忘记选择一款舒服、比较宽松的内衣文胸，以防内衣文胸太紧勒到乳房，危害睡眠。正确的睡姿、由于准妈妈们人体的独特性，入睡不可以像我们平常人一样随便滚动，因此必须挑选正确的睡姿来帮妈妈入眠。一般不推荐母亲选用仰卧的姿态入睡，那样会危害妈妈身体的血液循环系统，从而造成妈妈们发生发慌、胸闷气短等不适感，导致难以入睡。宝妈尽可能挑选侧卧入睡，假如无法长期维持这类姿态得话，能够依靠条形的枕芯支撑点在人体的另一侧，这样就不必担心入睡之后乱翻盘了。

心态调节、准妈妈临睡前不必有大一点的情绪波动，防止大脑兴奋，危害入眠进展。许多母亲越到临产便会造成抑郁和害怕的情绪，担忧孩子健康，担心加工过程的痛疼等，常常是因为这种忧虑而不可以很好地入眠。此刻，孕妈妈需要注意心态的调节，清除不好的心理障碍，可以想象一些美好的事情，让焦虑的神经系统释放压力，还可以按摩身体来让身心放松，便于很好地入眠。

妙用外在因素、孕晚期妈妈们入睡就更不舒服了，为了能减轻大白天长时间站立或是主题活动造成的腿部肿胀和脚部水肿，妈妈们晚上睡觉能够抬高脚部，这样可以确保腿部静脉回流，合理防止大隐静脉曲张。假如晚上睡觉，母亲感觉吸气很喘，提议孕妈妈能够在背后、腹部加好多个大抱枕,提升腰部支撑力,那样也可以很好地帮助妈妈入眠。

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