腐竹土豆烧鸡块
腐竹中含有丰富蛋白质，营养价值较高；其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利；还含有丰富的铁，而且易被人体吸收，对缺铁性贫血有一定疗效
食材
主料
腐竹
150g
土豆
350g
鸡块
350g
辅料
油
适量
盐
适量
酱油
适量
糖
适量
辣椒
适量
步骤
1.腐竹用水泡开、
2.鸡块切好备用。
3.土豆切片备用。
4.锅内倒入水烧开，将鸡块用开水焯一下、
5.捞出鸡块备用。
6.准备好调料备用、
7.锅内倒入油，将鸡翅倒入翻炒、
8.加入酱油，冰糖翻炒，再加入水，腐竹。
9.继续加入土豆、
10.大火烧开后，小火收汁，最后装盘、
小贴士
腐竹一定要泡开才入味好吃。
鸡块要用开水焯一下，去除浮沫，
腐竹炒鸡蛋的做法有哪些？
食材
主料
腐竹
150g
鸡蛋
3个
辅料
油
适量
盐
适量
生抽
适量
枸杞
适量
步骤
1.准备食材。
2.腐竹折成小节，浸泡于清水中，约二十分钟。沥水备用。（各种腐竹质地不同，浸泡时间长短也会不同。）
3.热油锅，鸡蛋液打散，滑入锅内。
4.铲散鸡蛋。
5.原锅，大蒜切片，入锅煸香。
6.下腐竹翻炒均匀。
7.加生抽翻炒均匀。
8.将鸡蛋回锅，一起翻炒，收汤汁即可。
9.加点枸杞点缀一下。
鸡蛋和腐竹能一起炒吗
主料：腐竹150g、鸡蛋3个。
辅料：油适量、盐适量、生抽适量、枸杞适量。
腐竹炒鸡蛋的做法
1、准备食材。
2、腐竹折成小节，浸泡于清水中，约二十分钟。沥水备用。
3、热油锅，鸡蛋液打散，滑入锅内。
4、铲散鸡蛋。
5、原锅，大蒜切片，入锅煸香。
6、下腐竹翻炒均匀。
7、加生抽翻炒均匀。
8、将鸡蛋回锅，一起翻炒，收汤汁即可。
9、加点枸杞点缀一下，装盘。
可以的，可以做成腐竹炒鸡蛋。
准备材料：腐竹 200g、鸡蛋 2个、食盐 适量、葱 适量、调和油 适量。
一、腐竹泡开后洗净切好备用，葱切末，如下图所示。
二、鸡蛋加盐划散，锅中底油，油热，倒入蛋液炒蛋，然后弄成蛋花盛起来待用。
三、锅中倒入底油，油热加葱末爆香一下，倒入腐竹加盐翻炒一下。
四、最后往锅内倒入炒好的鸡蛋，再用铲子翻炒几下，如下图所示。
五、翻炒均匀后即可出锅装盘，这样腐竹炒鸡蛋就做好了。
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