孕妇可以喝酸奶
孕妇可以喝酸奶吗，怀胎十月对于每一个孕妈妈来说是特别漫长且艰辛的日子，尤其是怀孕期间孕妈妈的体质并没有之前的那么好，所以在各方各面都要特别注意，尤其是饮食，那么孕妇可以喝酸奶吗？
孕妇可以喝酸奶1
孕妇可以喝酸奶吗
孕妇可以喝酸奶，喝酸奶不仅可以帮助调理孕妇的胃口，还能为孕妇提供丰富的蛋白质、钙质等营养物质。
很多人担心酸奶是冷的对孕妇伤害大，其实酸奶的温度还好，对孕妇的身体产生不了多大的副作用，而且酸奶补充多种益生菌，帮助调理孕妇肠道的菌群平衡，有助于消化健康哦。不过孕妇应适当饮用，如果孕妇的孕吐现象十分严重，不建议摄入酸奶，容易加重妊娠反应。
孕妇喝酸奶注意事项
1、选择冷藏柜的酸奶
酸奶中的益生菌适合生存在0摄氏度至7摄氏度的环境中，一旦保存的缓解温度过高，这会不利于酸奶的益生菌的保留和酸奶的口感，孕妇喝这样的酸奶没多大营养，所以应注意选择冷藏柜的酸奶，酸奶在开启后，应在2小时内饮用。
2、酸奶不要加热
很多孕妇喜欢吃酸奶，但是有怕酸奶太冷了，所以加热吃，一般加热会导致活性菌的大量死亡，所以不建议这样吃，孕妇是可以吃冷藏的酸奶的。
3、喝酸奶后要漱口
孕妇喝完酸奶后要漱口，因为很容易导致龋齿的现象，本来孕妇孕期牙齿就不那么坚固，所以保护牙齿也是孕期该注意的事情。
总的来说，酸奶对孕妇是有价值的，日常只要需要你应用得当即可，最重要的是不要贪吃。
孕妇可以喝酸奶2好处一：预防骨质疏松。
美国纽约海伦-海丝医院的骨科主任杰瑞；尼维斯博士指出，充足的'营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是，但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。而奶制品所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。我们从食品标签中可以获知，很多奶制品，包括酸奶在制作时都添加了维生素D，大家在选购时不妨多垂青这一类。
好处二：降低血压。
美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗阿良索博士介绍说，研究发现，在那些每天饮2-3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。
好处三：提高免疫力。
含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。无独有偶，台湾近日的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。
好处四：预防妇科感染。
对于患有糖尿病的女性来说，阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0（正常值为4.0-4.5)，并且酵母菌感染也有所减少。
好处五：控制食欲。
华盛顿大学曾进行过这样一项研究：让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种（半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用，结果显示，喝过酸奶者比其他人饥饿感减少，饱胀感增加。
友情提醒您：
酸奶的好处非常多，可以根据自己的情况来挑选适合自己的酸奶饮用，酸奶也分全脂、低脂与脱脂，而且不同的酸奶含糖量、活性菌含量也不同，可以依照喜好选择饮用。
孕妈妈能喝酸奶吗？
酸奶是一种老少皆宜的饮品，而且里面的营养物质特别的高，所以孕妇是可以喝酸奶的，并且可以发现酸奶里面的益生菌比较多。孕妇喝完酸奶之后，也能够帮助肠道变得更好，能够解决便秘等问题，还能够提供一些营养物质，对身体是比较好的。
可以明确的是孕妇可以喝酸奶，而且很多孕妇喝酸奶能缓解孕吐，因为酸奶是一种酸甜味的饮品，对于一些食欲不振的孕妇来说，喝这样的饮品能够让胃口变得比较好，特别适合一些早期妊娠比较严重的孕妇。因为妇女怀孕之后需要的营养物质比较多，不仅要补充一些钙物质，还需要补充一些优质蛋白质，可以吃一些酸的食物，能够提供营养物质，而且酸奶跟牛奶的营养物质是差不多的。
酸奶就是用新鲜的牛奶发酵而成的，虽然pH值比较低，但是营养物质并没有减少。对于一些怀孕初期的妇女来说，妊娠反应是比较大的，可能会有着胃口不好的情况，也可能是胃酸过多这个时候喝一些酸奶可能会影响胃口，但是可以适当的喝一些酸奶缓解便秘问题。孕妇在喝酸奶的过程中需要注意一些事项，就是吃完食物之后是可以喝酸奶的，但空腹喝酸奶会有一些反应，这样胃酸会分泌的更多可能会出现孕吐。
从营养价值上面看，酸奶的营养价值跟新鲜的牛奶是一模一样的，而且它会优于新鲜的牛奶，可以帮助人们更好的消化和吸收。当酸奶进入人体肠道之中，肠道会变得更加顺滑，还能够抑制一些败菌的繁殖，从而有保健作用。也可以增加一些维生素，对于孕妇来说补充营养会让自己身体变得更加健康，对孩子的发育也比较好。
孕妇呕吐怎么办？有什么办法可以缓解？
孕妇是能喝酸奶的。
酸奶中除了保留所有牛奶的营养成分，还含有较多的益生菌，蛋白质和乳头，经过酵解后更容易吸收，不仅可以补充身体的钙质，而且能补充身体的其他营养物质。
孕妇呕吐，这是一个很正常的情况，在怀孕早期的时候，经常会出现孕吐的现象。而有一些孕妇的孕吐情况比较严重，导致自己无法吃东西，今天小编就来跟大家说一说，如何缓解孕期呕吐？
一、多吃一些酸味的食物。我们都说酸味的食物是有一个开胃的效果，而且也有一个缓解孕吐的效果，在平时大家可以多吃一些橘子，柚子或者是草莓也可以多吃一些话梅。这些食物都是有一个开胃的效果，而且也能够缓解孕吐，如果说大家都孕吐，还没有进行很好的缓解的话，我们也可以适当的去喝一些碳酸饮料，碳酸饮料也是有缓解孕吐的效果。小编发现很多的女性在孕吐之后都会喝一些碳酸饮料，这样的话，会让自己更加的舒服一些。
二、孕吐饮食的注意事项。如果说大家正在孕吐的话，那么饮食是完全没有必要过于油腻的，其实很多比较清淡的食物也是非常健康的，如果说大家的孕吐较为严重的话，再吃一些非常油腻的食物，也会导致自己非常的难受。有很多的人可能说清淡的食物没有营养，但我们需要注意，如果说大家吃不下食物的话，会更加的没有营养的，还不如去吃一些清淡的食物。
三、总结。平时大家也可以多喝一些水，在孕吐感觉到非常难受的时候，适当的多喝一些水，也是能够缓解孕吐的，并且平时一定要多注意休息，千万不要让自己过度的劳累。孕吐之后，大家的身体都是非常虚弱的，所以说也能够通过喝水和休息来让自己感觉到更加的舒适。保持心情的愉悦，也能够让大家感觉到孕吐的情况有所缓解，千万不要总是把自己的注意力放在孕吐上面。
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