饭后三十分钟到两个小时的时候。这个时间段可以让身体吸收很多的东西，而且对身体也是最好的。
每日喝些酸牛奶早已变成很多人的饮食结构。因为酸牛奶不需加温，喝起来便捷，因而有些人很多食用，有些人肚子饿了以它果腹。但从营养成分的视角说，饮用酸奶也注重时间，喝醉了还会继续给人体产生负面信息实际效果。含乳饮料并不可以替代乳制品给身体补充蛋白质和钙，过多摄取反倒非常容易摄取过多糖不利于身心健康。在选购酸牛奶时首先选择原味酸奶，在蛋白质含量非常时挑选糖类与碳水化合物成分低的商品。
有益于食材中钙的消化吸收。与此同时，这一时段中人体内危害钙消化吸收的情况也较少。尽管鲜牛奶中也带有很高的钙，但与它比起来，酸牛奶中常含的乳酸菌与钙融合，更能具有促进钙吸收的功效。酸牛奶中的蛋白，肽，碳水化合物等颗粒物越来越细微，分散色氨酸的成分进一步提高，消化吸收起来也更非常容易。下午喝一杯酸牛奶，能够让工薪族释放压力，在一整个晚上都精神焕发。
含乳饮料便是用的奶粉或是婴儿奶粉，香辛料，糖和各种各样添加物配制而成的。真真正正的酸牛奶调料中一定会有嗜热链球菌和立陶宛乳酸杆菌，没有一切菌苗那基本上便是坑人的了。更有益于提升工作效能。酸牛奶，目前社会发展之中的一种健康零食，味儿香甜可口，营养成分有目共睹，既含有充裕且高品质的蛋白，又含有非常好的钙元素，与众不同的地方是带有高品质的益生菌粉化学物质；建议喝，可是要身心健康食用。
饭后喝，合适益生菌生长发育的最好酸值PH值为5.4上下。平常人空着肚子时的胃酸酸值PH值为2.0上下。假如在餐前饮用酸奶，过强的酸值会把很多的乳酸菌饮料杀掉。减少其养生保健的功效。最终胃酸被/稀释液，酸值大减。而酸牛奶中并没有这类化学物质，在其中的菌群仅仅协助肠胃调整肠菌均衡，而不是帮助消化。我本人不建议酸牛奶餐后喝。更非常容易长胖，你一直在饱餐一顿以后又喝过一杯酸牛奶动能当然更更加不利操纵重量。
从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，孕妇什么时间段喝酸奶最好？
1、早上。早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。
2、晚上。晚上喝酸奶的好处更多，能有非常不错的补钙效果。晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。这个时间段，人体内影响钙吸收的因素也比较少，而酸奶中含有乳酸和钙的结合，更能促进钙吸收。所以，可以的话，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清洁。
3、饭后30分~2小时。这个时间段喝酸奶的效果也非常好。饭后两个小时左右，人的胃液会被稀释，ph值会上升到3~5，这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。
孕妇可以喝酸奶，我觉得我是一个粗枝大叶的人，不太在乎这些，我是在怀孕期间因为牙疼，疼到不想活的那种，中间没有很吃辣椒。孕妇一般肠胃蠕动慢，可以多喝酸奶，促进肠胃蠕动，因为酸奶里面的有益成分都是需要在低温的时候才能存活的，一旦加热了这些成分就死了，所以记得不要把酸奶加热哦。还有就是一定注意饭后饮用，可以帮助准妈妈最大程度地吸收其中的价值。
但孕妇在喝酸奶时，最好不要空腹喝，在饭后两小时内饮用为佳，这是空腹时人体胃液酸碱度的PH数值偏低，如果这时喝酸奶的话，酸奶中的活性乳酸菌很容易被分泌的胃酸杀死怀孕后，在饮食方面要注意营养均衡，合理的摄取人体所需的六大营养素——脂肪、蛋白质、碳水化合物、主要矿物质（钙、铁）、维生素及水份。
孕妇当然可以喝酸奶了，第一有助于消化，第二，酸奶口味酸甜，可适当缓解孕妇孕吐反应，给腹中宝宝提供影响，但是注意不要喝冷藏酸奶容易腹泻体寒，买常温的酸奶即可酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其ph值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以适量喝的。
喝酸奶可以调节肠胃功能哦，可以维护肠胃环境的安全，还增强了体质，帮助消化食物，增加饱腹感，吸收更好的营养，准妈妈可以放心的食用的哦尽量饭后喝，而不是空腹喝。空腹喝容易拉肚子，拉肚子就会造成宫缩，出现滑胎征兆。饭后喝，不仅可以补充蛋白质，乳酸菌，还可以调节肠道，促进消化，使孕妈不易产生便秘的情况。
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