对于绝大部分的孕妇来说，在怀孕初期的时候，往往都会伴随着头晕恶心等妊娠反应，这是非常正常的现象，但是每个人的体质不同，所以头晕恶心的反应程度也会不同。而这种妊娠反应会直接导致孕妇食欲下降或者是身体出现不适，那么在怀孕期间如果出现了这种情况的话，究竟吃什么食物才能够缓解这种状况呢？
吃柚子相信大家在日常生活当中有头晕恶心的情况之下，都会有着相同的感觉，想吃一些清爽的不油腻的食物，而这个时候水果就是最好的选择，水果当中不仅含有着非常丰富的水分，同时还含有着一定的糖分，而这种糖分可以及时的补充身体的能量。
而柚子就是最符合这种要求的水果之一，最主要的一点是柚子当中是含有着非常丰富的叶酸成分的，对于孕妇来说及时的补充叶酸，有助于自己的身体健康，同时也有助于胎儿的发育，所以在怀孕期间出现了头晕恶心想吐的情况，可以考虑适当的吃一些柚子。
柠檬柠檬这种水果众所周知酸度是非常强的，所以很少有人能够直接地食用柠檬，往往都会将柠檬当作一种调味品来使用，其实柠檬当中含有的酸味往往会刺激胃肠道的胃酸分泌，这个时候在一定程度上就可以增加孕妇的食欲。
另外柠檬当中也是含有着非常丰富的维生素C成分的，可以有效的缓解孕吐的同时还能够补充一些维生素以及矿物质成分。
如果不喜欢吃酸的，那么也可以在早上起来的时候让孕妇闻一闻柠檬清新的味道，这样也可以缓解早上起来的恶心想吐的症状。
苹果苹果是所有水果当中最常见的一种水果，也正是因为常见，所以很少有人会重视起苹果的营养价值，其实在怀孕的时候遇到了妊娠反应，那么适当的吃一些苹果也是可以缓解孕吐的。并且苹果的营养价值也是非常丰富的，每天吃1~2个苹果的话，可以帮助身体调节电解质的平衡。
怀孕期间头晕恶心想吐，吃哪些食物能够缓解？
很多人结婚之后都想要一个可爱健康的孩子，顺利怀孕之后全家人都很高兴，但是对孕妇来说却非常辛苦。怀孕之后因为身体内激素的变化会出现各种妊娠反应，给生活造成一定的影响，例如怀孕头晕呕吐怎么缓解呢?
怀孕头晕呕吐怎么缓解1、严重时快速治疗方法，头痛头晕的时候，可以在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害，而且还伴有眩晕，最好应该立即去看医生。
2、不严重时，应以平静的心态面对怀孕。首先，不管是在孕前检查，还是孕早期检查的时候，都要有一个平静的心态，了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张。同时要学会放松的小技巧，如购买一些孕妇杂志、书籍来看也可以听听一些适合孕妇的音乐，对于调节自己的生物神经都有一定的好处。
3、平时多吃清淡的食物，不要刻意进补在饮食方面，多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉，只要注意均衡的营养就可以了。另外，为防止脱水，白天应该多喝水，每晚保证至少有六至七小时的睡眠。
应当多吃蔬菜、瓜果，服用补铁剂或在平时的饮食之中经常吃一些富含维生素C的绿色蔬菜和各种瓜果，比如茄子、西红柿、马铃薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、苹果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一种最不起眼的农作物——甘薯，它虽然价格低廉 ，但它所含的维生素 C却远远地超过了苹果、葡萄等其它瓜果。
孕妇头晕恶心呕吐的原因1、孕妇贫血，有很多孕妇在怀孕之前没有进行积极的补血， 因此在怀孕之后就很容易出现有贫血的现象，而长期的贫血也是导致孕妇出现有头晕恶心的主要原因之一。除了贫血之外，还有血压下降也是导致孕妇头晕的原因，这部分孕妇经常会因为供血不足、大脑缺血等原因而出现有头晕的情况，甚至还有些孕妇还会因此而出现有恶心想吐的症状。因此在孕前以及孕期，必须要多吃些补血功效的食物。
2、孕妇体位不妥，孕妇在平时生活中如果睡觉或者是坐姿、站姿不对的话，同样会出现有头晕以及恶心的情况，科学提醒这是由于压迫到血管所致。尤其是在怀孕晚期，这个时候子宫空前增大，稍有不注意就有可能会导致庞大的子宫压迫到附近的血管，尤其是会压迫到下腔静脉，这个时候就会导致心脑供血减少，从而更容易出现有头晕等不良的症状。
3、孕妇妊娠反应，很多孕妇在怀孕期间都会出现有头晕恶心等症状，科学提醒这是常见的妊娠反应，尤其是怀孕初期的孕妇这些症状更加的明显。除了会有头晕恶心等症状之外，孕妇还会经常出现有轻度择食、食欲不振、厌食、怠倦等症状，而且这些不适的症状一般都会在每天的清晨时间段出现。这是所有孕妇都存在的一种妊娠现象，而通常只需要通过心理疗法和饮食疗法便可有效的缓解。
我认为作为一个母亲是非常伟大的，怀胎十月生下孩子，十个月啊，都是挺着大肚子。在我看来，这中间有着许多的辛苦与伟大啊！
怀孕期间头晕，恶心，想吐。在怀孕期间头晕，恶心想吐，这是许多孕妇都会表现出来的一些症状，我听我妈说，在我妈怀孕的时候：害喜特别严重，每天吃不下东西，而且我妈体质比较特殊，全身还容易水肿！我非常感谢我的父母，特别是我的母亲！
怀孕期间头晕、恶心、想吐，吃什么能够缓解呢？对于许多新手妈妈来说，这就是一个难题了，怀孕因为每个人的体质不一样，所表现出来的症状也是不一样的。有些人怀孕就跟没事人一样，该吃吃，该喝喝！有些人怀孕就跟生了大病一样，整天吃不好，睡不好。
在怀孕期间，如果是胃口不好，可以选择吃一些酸的，例如草莓、苹果、柠檬、葡萄、橘子等等，新鲜水果中富含着大量的维生素和矿物质，能够为孕妇提供更多的营养，同时也为孩子的生长发育做足了准备！
可以选择喝一些粥，例如红豆粥，绿豆粥等等，粥比较好消化，但是米粥可能没有很大的营养，在粥中添加一些辅料，例如虾皮儿、苹果、大枣，枸杞等等，不仅增加了粥的口味，还增加了一些营养元素！
孕妇在怀孕期间应该饮食清淡，不要吃太油腻的了。孕妇的饮食是可以影响到孩子的健康成长，首先孕妇吃的东西一定要新鲜，其次就是不要太油腻。本来在怀孕期间就恶心、想吐，如果这时候吃的东西再油腻一点，那么不是会吐得更加厉害吗？
伟大的母亲！在我看来，母亲都是伟大的，怀胎十月含辛茹苦生下我们！并且我们所知道的怀孕身子是有非常大的危险的，有许许多多母亲还在中间丧失了生命。感谢我的母亲！
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