牛 肉和黄豆都是营养价值极高的食物,而且都是有很多种吃法的,那么在饮食搭配上,牛肉和黄豆一起煮可以吃吗?
牛肉炖黄豆
1 牛肉和黄豆一起煮可以吃吗
牛肉和黄豆是完全可以一起吃的。
首先黄豆和牛肉都是蛋白质的含量比较高,而且属于低脂肪食物,特别是黄豆中的脂肪比较少,吃了后可以起到不错的补虚开胃疗效。
牛肉的吃法主要是炒着吃或者是烧着吃比较多,凉拌吃也可以,而黄豆和牛肉一起配搭吃是不错的选择,所以说吃牛肉和黄豆的时候可以试试这样的烹饪方法。
2 牛肉炖黄豆的做法窍门
首先黄豆用凉水浸泡上三个小时以上,牛肉洗净切成块。把锅烧热了,放入牛肉炒干其中的水分,直至煸炒出油。锅中多余的食用油全部倒出,再在锅中放入八角、花椒,姜和香叶一起炒香,再在锅中放入牛肉,加入老抽,给牛肉上颜色。然后再加上能够淹没牛肉的开水,食盐、生抽以及白酒调味,白酒加得多一些,可以让牛肉的味道更香,开大火将汤煮滚后就可以放入之前浸泡软的黄豆,用大火煮上半个小时的时间,再转成中火继续炖,等到牛肉煮烂黄豆煮软就可以了。
想要炖出美味、软烂的牛肉,让牛肉容易入口,要选择牛肉中,结缔组织丰富的一个部位,牛腩就是比较好的选择,这个部位要比其他牛肉的部位更加软烂一些,而且可以避免出现烂得失去形状的情况产生。
在炖牛肉的时候是不要焯水的,因为先焯水再放入锅中炖,牛肉很容易出现口感变柴的情况。牛肉要在冷水中直接下锅,随着水温不断的升高,牛肉中的血水可以出现凝固析出的情况,可以让牛肉的味道好。
在制作牛肉炖黄豆的时候,把一些茶叶用纱布包好,和牛肉一起炖煮,可以让牛肉很容易炖熟炖烂,也不会影响到牛肉的味道。
炖牛肉的时候,可以加些姜,因为姜可以帮助调味去腥,还可以用来嫩化牛肉的口感。如果担心煮出来的牛肉吃起来味道又老又硬,可以把新鲜的姜切成块捣碎,放到袋子中,挤出中的姜汁后,直接把姜汁拌到牛肉里,完全搅拌均匀,让牛肉均匀的沾上姜汁,在常温下腌制一个小时,这样能让牛肉的香味更浓郁,而且可以避免生姜辛辣味的产生。
3 牛肉炖黄豆功效和作用
首先吃牛肉炖黄豆能很好的降低人体中的胆固醇,减少动脉硬化的产生,预防心脏病问题。
牛肉炖黄豆中有抑胰酶的成分,对糖尿病有一定的疗效。
吃牛肉炖黄豆还可以有效的促进蛋白质新陈代谢速度,还可以促进合成,而且牛肉炖黄豆还可以很好的提高机体的抗病能力,增强免疫力,身体比较虚弱的人群吃牛肉炖黄豆很适合。
牛肉炖黄豆中的铁元素比较丰富,铁元素是造血的时候必需的元素,而且因为牛肉中富含的铁很丰富,多吃牛肉可以帮助缓解缺铁性贫血的问题。
牛肉炖黄豆的方法
主料main
黄豆500克 大蒜末半颗 辣椒面3勺 八角1个 桂皮1节 香叶1片 牛肉350克 小葱1根 生姜3片 干山楂片2片 大葱末半根3人份
辅料others
盐1勺 五香粉1勺 蚝油1勺 生抽2勺 老抽1勺 白糖1勺 陈醋2勺 花椒粉1勺
牛肉煨黄豆的做法
步骤step
1
黄豆需要提前浸泡过夜,加入没过黄豆的水,加入八角,桂皮,香叶煮沸,转中小火焖煮10分钟后盛出控水备用。
步骤step
2
牛肉切块,清洗干净,冷水入锅冒出血水后盛出。将牛肉,小葱,干山楂片,生姜一起倒入电压力锅选择牛羊肉键等待结束
步骤step
3
将牛肉和汤汁分离备用。
步骤step
4
空碗里加入,盐,五香粉,花椒粉,生抽,老抽,蚝油,白糖,陈醋搅拌均匀。
步骤step
5
牛肉装入保鲜袋,用擀面杖碾压成丝。
步骤step
6
起锅烧油,平时炒菜3倍油。加入大葱蒜末爆香,倒入辣椒面炒出香味。
步骤step
7
倒入牛肉丝翻炒均匀。
步骤step
8
再倒入黄豆翻炒均匀,倒入料汁煮沸
步骤step
9
加入牛肉汤,煮沸后,转中小火焖煮10分钟后即可出锅食用
产妇喝的牛肉汤怎么做里面放什么
牛肉炖黄豆的吃法是很不错的,首先黄豆需要我们用凉水,浸泡上三个小时以上的时间。之后我们把牛肉洗净。然后直接切成块。沥干牛肉中的水分之后就可以备用,我们把锅烧热了,就可以在锅中放入牛肉,炒干其中的水分,煸炒出油就可以了。之后我们再把锅中多余的食用油全部倒出,之后我们再在锅中放入八角、花椒。还需要在其中放入姜和香叶一起炒香,在锅中放入牛肉之后,我们把加上老抽,给牛肉上颜色。之后我们再加上能够淹没牛肉的开水,之后给锅中放入盐、生抽以及白酒进行调味。白酒加得多一些,可以让牛肉的味道更香。这时候就可以放入之前浸泡软的黄豆,我们用大火煮上半个小时的时间,之后转成中火继续炖,等到牛肉煮烂黄豆煮软就可以了。
牛肉炖黄豆的窍门
牛肉炖黄豆在烹饪的时候是有一定窍门的,首先想要炖出美味、软烂的牛肉,想要让牛肉容易入口,首先我们要选择牛肉中,结缔组织丰富的一个部位,牛腩就是比较好的选择。我们用牛腩来炖着吃比较好,这是要比其他牛肉的部位更加软烂一些,而且可以避免出现烂得失去形状的情况产生。
在炖牛肉吃的时候,是不需要焯水的,因为先焯水之后,再放入锅中炖,因为牛肉是很容易出现口感变柴的情况产生。而且牛肉是需要在冷水的时候直接下锅,随着水温不断的升高,因为牛肉中的血水可以出现凝固析出的情况,可以让牛肉的味道好。
牛肉炖豆子的做法大全
黄豆牛肉汤
材料:黄豆2两、姜2片、蜜枣半颗、牛腱300克、胡萝卜1根、盐
做法:
1、黄豆洗净用清水浸泡半小时,胡萝卜去皮.切成小块
2、牛腱洗净,和其他材料一起放进锅里,加清水6-8碗,大火烧开后,撇去浮沫,30分钟后转小火煮1个小时,下盐调味.即可熄火。
冬瓜枸杞牛肉汤
材料:牛肉、姜、葱、冬瓜、枸杞、料酒、盐、胡椒粉、香菜
做法:
1、牛肉洗净,切方块,加姜片、葱段飞水,再冲洗去除血沫
2、冬瓜洗净去皮、瓤,切薄片,枸杞子温水清洗控干
3、砂锅一次加足水,入牛肉大火烧开,打净浮末,加姜片、料酒、葱段
4、大火烧开关小火煲1小时以上
5、入冬瓜片、枸杞子中火烧10分钟,加盐、胡椒粉、香菜末即可。
苹果百合牛肉汤
材料:苹果2个、百合100克、牛肉600克、陈皮1块、精盐少许
做法:
1、新鲜牛肉用清水洗净,切小块
2、苹果洗净去核,连皮切大块
3、百合和陈皮分别用清水洗净
4、砂锅内加入适量清水,文火煲至水开,放入苹果、牛肉、百合、陈皮炖煮
5、待水滚起,改用中火继续煲3小时左右,以少许精盐调味即可。
南瓜牛肉汤
材料:高汤20大匙、胡椒粉1小匙、精盐1小匙、牛肉250克、南瓜500克、香葱2棵、生姜1块
做法:
1、南瓜削去硬皮,洗净,切成约3 厘米大小的方块生姜洗净拍松,香葱洗净打结
2、牛肉剔去筋膜,洗净切成约2 厘米见方的块,先放入沸水中略焯一下,再放入锅内,加入高汤,待牛肉煮熟后,加入南瓜块、生姜、香葱结同煮,待牛肉熟透,用胡椒粉、精盐调味即可。
山药牛肉汤
材料:牛肉500g、山药150g、姜片4片、大葱、料酒、盐
做法:
1、牛肉切成块,放锅里加水煮开,捞出洗净;
2、过好水的牛肉放高压锅里加料酒,葱姜,水大火烧开后打气后改小火炖40分钟;
3、煮好的牛肉汤加切块的山药,盐烧开即可
用料
牛肉 500克
黄豆 适量
姜 3-5片
八角 2-4个
尖椒 适量
大蒜 5瓣
冰糖 3-5颗
盐 适量
料酒 1勺
生抽 一汤勺
老抽 一汤勺
豆瓣酱 一勺
黄豆炖牛肉的做法
黄豆提前一晚泡好,我们家喜欢吃黄豆,就多放点,黄豆的数量最好多于牛肉
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牛肉切块准备焯水,不用切的太小,焯水之后会缩水
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焯水之后洗净浮沫,沥干备用,可以对比一下焯水之后的大小
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准备好调味料,下锅翻炒,尖椒的数量根据自己的口味调整,爱吃辣可以多放
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油量如图,翻炒出香味,加入一勺豆瓣酱,炒出红油
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加入牛肉,加入料酒,生抽,老抽,翻炒均匀至上色
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倒入水,没过食材。因为牛肉不易烂,水可以多加一点,大火煮至水开之后转小火,盖锅盖焖40-60分钟,加入黄豆
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加入黄豆之后再焖一个小时,喜欢吃软烂的可以自行加时间,注意水量,不要烧干,起锅之前加适量盐
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可以拌饭吃,也可以下面之后浇一大勺当盖码,麻辣鲜香
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