孕期作为特殊的时期，孕妇会变得很敏感，尤其是对味道敏感，所以孕妇通常食欲较差。这是很正常的。平时最好准备一些新鲜的水果、酸奶和饼干之类的，少食多餐。如果忍受不了油味，建议清淡饮食。那么孕妇吃不下饭怎么办？
1、补充维生素
孕妇不爱吃饭可能是由于缺锌而导致的，锌对保证宝宝在母体中的发育是有至关重要的作用。另外心情不好、季节交替等，这情况也会出现。
2、饮食调节
注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类和蛋白质含量丰富的食物。此外，平时多吃一些酸味食物，比如酸枣、土豆和饼干等食物对孕吐有改善作用。
3、保证充足的睡眠
孕吐除了会影响孕期的食欲，还可能会导致睡眠不佳，为了胎儿的健康发育，一定要保证充足的睡眠，想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己。
4、补锌
人体缺锌后出现食欲减退、生长发育缓慢、营养不良、异食癖状况，孕妇特别需要补锌，建议多吃些食粗面粉、鱼、瘦肉、花生、芝麻等食物给胎中宝宝提供足够的心。
孕妇没食欲不想吃饭怎么办
应该是子宫正好撑到胃的位置了，所以感觉没什么食欲。已经到了怀孕的晚期了，正是胎儿长身体的时候，建议还是要勉强自己多吃些东西的，这样才能保证胎儿的营养。建议你喝些酸奶吧，弄些甜酸味的食物，可能会有胃口些的。
怀孕期间感觉没有食欲吃不下饭，有哪些好的解决方法？
孕妇吃饭没胃口怎么办
其实，孕妇吃饭没胃口，只要找出原因来，就比较容易解决的了。像孕中期的话，可能会因为孕妇身体内的性激素作用，导致孕妇没胃口。那么如何才能缓解吃饭没胃口呢？最终的就是从吃开始：
1.饮食要尽量做到色彩鲜艳，既清淡爽口，又富含营养。可在饮食中放入番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜平菇、苹果等。
2.选择易消化食物，同时能减轻呕吐的食物，如烤面包、粳米或小米粥。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米粥或小米粥能补充因恶心、呕吐失去的水分。
3.烹调过程中，要尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多。与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，对维生素C有保护作用。并且选择不同的原料和烹调方法来加工食物，让食物看起来比较有食欲。
除此以外，其实适当地运动和足够的作息时间，也是有利于孕妇改善吃饭没胃口的症状。在每日早晨，适当地散散步，呼吸一些新鲜的空气，听听音乐，多与人聊天等来开敞自己的胸怀是比较重要的。
孕妇吃饭没胃口的食谱
1.酸菜花鲫鱼汤
做法：把花鲫鱼的内脏去掉后清洗干净，放入锅中用油煎一下，在放入适量的生姜，酸菜和葱。先用武火煮3-5分钟，然后该用小火煮15-20分钟，汤变成乳白色即可。花鲫鱼含丰富的卵白质、糖类、钙、铁、磷等养料；酸菜有去腥味、开胃作用。
2刀拍黄瓜
做法：黄瓜洗净后，切成细挑，用盐腌15分钟，渍水，加入少许食醋、糖拌、盐。然后搅拌均匀，放置30分钟之后食用即可。
以上便是对孕妇吃饭没胃口所提供的一些建议，其实孕妇还可以与其他孕妇多交流，特别是二胎的孕妇，她们没准还有更加丰富的经验可以传授给你。不过，有一点孕妇是需要记住的：不可食用一些过寒性的食物，如螃蟹。
孕晚期，准妈妈食欲不振，应该怎样调理呢？
引言：每个孕妇在怀孕的期间，一定要给自己的身体补充大量的营养元素，这样才能够保证自己和胎儿的健康成长。但是很多孕妇在怀孕期间都会出现没有食欲的情况，那么在这个时候有什么好的解决方法呢？现在小编就来给大家详细的回答一下。
一、孕妇在怀孕期间没有食欲吃不下饭，有哪些好的解决方法？如果孕妇在怀孕期间没有食欲的话，可以去医院检查一下，是不是因为一些疾病的原因。如果是生病导致的没有食欲，需要先治愈疾病，那么孕妇的胃口才会变好，孕妇的食欲才会上来。这样才能够保证孕妇得到充分的营养摄入，才能够保证孕妇和胎儿的生命健康。如果孕妇在怀孕期间没有食欲的话，可以吃一些容易消化吸收的食物，比如说孕妇可以喝一些粥，因为粥很容易消化并且容易吸收，孕妇可以喝一些红枣粥，红豆粥，莲子粥和鸡蛋粥等，这些食物不仅富有营养而且还容易吸收，能够让孕妇获取一定的营养，从而来保障孕妇和宝宝的身体健康。
二、有哪些方法能够有效的增加孕妇的食欲？孕妇在平时也可以改变饮食习惯，要少食多餐，不能一次性吃的太多，不然的话会导致腹胀的情况产生，如果出现腹胀的话也是会没有胃口的，所以说孕妇在平时要改变自己的饮食习惯，这也可以有效的缓解食欲不振的情况。
如果孕妇在怀孕期间没有食欲的话，还可以吃一些有酸味的水果，来刺激食欲。比如说孕妇可以多吃一些李子，杨梅，橘子和橙子等，这样也可以有效的增加自己的食欲。孕妇在平时也要调整好自己的心情，在平时可以多看一些搞笑的视频或者电视剧，那么这样的话会使自己开心一点，一开心的话食欲自然就会上来了。
怀孕28周时，孕妇正式进入晚期妊娠期，这意味着又向胎儿宝贝的诞生迈进了一步。在这期间怀孕妈妈的身体会发生变化，有的怀孕妈妈会忍受疼痛的耻骨痛，有的怀孕妈妈会有尴尬的大小便失禁，让怀孕妈妈说来话长就是食欲不振，毕竟这跟宝宝的发育有关。
怀孕后期食欲不振?别担心，知道这些会帮助你度过晚期妊娠怀孕后期食欲不振的根源孕后期妈妈的食欲差，根本就是胃肠消化能力弱。子宫离胃肠器官更近。随着胎儿的发育，扩张的子宫可能会被挤压到胃肠道器官。孕妇的肠胃蠕动能力可能会减慢，肠胃胀气会更加明显。若压迫排泄的直肠，便会造成排泄困难，并可能出现便秘症状。这些肠胃问题会导致妊娠晚期食欲不振。
怀孕晚了怎么吃好怀孕期间的高质量饮食孕妇在怀孕期间增加饮食，是为了给身体补充更多的营养以供胎儿发育，所以怀孕期间饮食的重点不是“质”量。明星们产后仍然那么瘦的原因是，他们在怀孕期间注重高质量的营养。现在市场上有营养含量高的即食燕窝。虽然数量不多，但富含浓缩营养。保证营养孕妈妈食欲差吃得少，一顿饭经常吃两口就完了，这样不仅会导致孕妈妈身体虚弱，还会影响胎宝对营养的正常吸收。在最后三个月里，婴儿处于发育的关键阶段。如果营养不良，婴儿可能会有先天性发育缺陷。怀孕的妈妈食欲可以适当的吃一些高营养的补品如奶粉，把必要的营养都补上。
清淡饮食的法则对于怀孕后期食欲不佳的妈妈来说，油腻、刺激性的食物会耽误肠胃蠕动，会增加肠胃负担有些香料中含有化学添加剂，孕妇妈妈吃太多会增加肾脏的负担，所以建议孕妇遵循“清淡饮食”的饮食规则，清淡的食物少盐少油有利于肠胃消化。
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