影响睡眠的因素在现代社会越来越多，由于社会的多元化，由于人们生活的不断进步，药物因素，精神因素，环境因素，年龄，体质因素，这都是影响睡眠的重要原因：
1、药物因素：有许多药物皆会影响睡眠。一般广为人知的，如：某些感冒药成份会令人昏昏欲睡(含抗组织胺类);喝一点酒也会令人想睡觉;而喝茶、咖啡等(含咖啡因)则有提神作用。其他还有：安眠药可帮助入睡;一些精神科药物有镇静安眠作用;有些抗高血压的药和治疗气喘的药物，则会干扰睡眠、、、、等。故若是您的失眠是在长期服用某些药物之後才开始出现的，请先请教处方医师，哪些药物可能会造成睡眠障碍。
2、精神因素：有些学者认为有些个性的人较容易有失眠的困扰，像是个性较容易紧张、焦虑、求完美、急性子的，也就是一般所说神经质的人。他们对环境的刺激较为敏感，对刺激的反应也比较强烈，精神上就不容易放轻松，因而引起失眠。
3、环境因素：环境太吵杂、太亮、太热或太冷、湿度太高、不熟悉的环境等都会使睡眠不佳。当外在还境可以改善时，失眠的困扰也就自然改善了。
4、年龄：一般说来，儿童的睡眠时间长且睡得深，而老年人的睡眠易中断且眠浅。年龄可说是对睡眠影响最大的一个因素。根据统计，老年人抱怨失眠的情况很常见，除了因正常的睡眠生理改变外，可能与老年人身体上的疾病多，和较可能有长期服药的情况有关(譬如某些抗高血压的药物会干扰睡眠)。
5、体质因素：有人天生所需睡眠时间就比较少，也许一天只睡三、四钟头即足够;也有人每晚非睡足十小时不可的。一般人平均睡眠时数约在七至八小时左右
更多>同类百科头条
