【导读】：作为一个20+的妹子，还贫乳的话真的会遭人嘲笑的。到了夏天，正是穿低胸，比基尼的时候，平胸怎么健康有效的丰胸呢？下面就跟大家分享一套 *** 丰胸手法，按完立马见效。
作为一个20+的妹子，还贫乳的话真的会遭人嘲笑的。到了夏天，正是穿低胸，比基尼的时候，结果大街上一看，随便一友纳绝个男人的胸都要比自己大，你说悲催不悲催？先天发育不良，后天想要丰胸的话， *** 是最健康有效的方法。
日本有个专家叫神藤多喜子，人家是个助产专家，手技了得，凡是被她揉过的胸，当场茄散就能看出效果哦！就是这么神奇。
好东西当然要分享，近日这位专家上了节目，把这套神奇的“揉胸操”教给了大家，平胸妹子们，快把握机会，学起来！
姑娘们，现在不是害羞的时候！小伙们，赶紧收藏转发并且@女盆友。丰胸操开始啦，把你的手张开，狠狠的张开。
抓住胸部！好姿
从胸部两侧由后往前推。
腋下的赘肉，后背的赘肉，腰上的赘肉都捞到胸上来。手包住肉肉后，就开始抖动模式。
怎么舒服怎么抖，怎么有节奏就怎么抖。
方法就这么简单，别看就几个小动作，但是能有效的加速胸部血液循环， *** *** 再次发育哦！
看看，就 *** 前后的对比，效果就是这么惊人！快，揉起来！
男友每次接吻时喜欢揉胸和吸奶,这是爱我还是?
晚上六个动作让胸变大
晚上六个动作让胸变大，平胸虽然不会对健康带来什么影响，但是它确实会影响我们的身材，大家都想自己的胸部线条再完美点，以下是我想跟大家分享晚上六个动作让胸变大的文章。
晚上六个动作让胸变大1一、俯卧撑
做俯卧撑不是说能够直接让胸部变大，而是可以通过让乳下胸肌增长，然后胸部变得更挺阔。从视觉上来说，会让胸部变得更加的饱满一些，而且还能让其弹性变得更好。睡前做两组俯卧撑，效果真的很好。
二、瑜伽动作
可以做几组专门训练胸部的瑜伽动作，然后长期坚持下去，你会发现胸部的变化会非常的明显。给大家一个具体的动作，就是将手放在背后十指相扣，然后挺直腰板儿，让背脊不断的向上延伸，将锁骨送出去，然后配合呼吸，转动左右肩膀。
三、哑铃运动
男性练哑铃是能够让胸肌变得更好地，所以同理可证女性做这个运动也能让胸部变得禅指更加的挺立。双手分别拿一个哑铃，然后膝盖弯曲身体镶嵌，最后缓慢的举起手臂，睡前三组，效果很好。
四、扩胸运动
这个动作很简单，基本人人都会，不过需要我们长期的坚持才能让乳房的大小有明显的的变化。而且做得时候要注意收腹以及挺直我们的背脊柱，让身体有一种被延伸感。
五、丰胸运动
这个是专门的一套运动了，做法有很多，可以配合一些视频教程去做。但是一定注意要做到位，否则并不会达到丰胸的效果，甚至可能会影响胸部的再次发育。
六、平板支撑
其实平板支撑跟俯卧撑有异曲同工之妙，只是相对来说会更累一些。可是它不仅可以锻炼到我们的胸部，还能实现全身的燃脂，是减肥的不二选择。
晚上六个动作让胸变大2怎样乳房才能变大
1、推按乳房
先按摩乳-头，用手指的指腹揉捏乳-头，增加乳-头柔韧度，再以双手手指，圈住整个乳房组织，用适当的手部力量由底部上推至乳-头循环按摩，每天早晚10分钟。
2、点按揉胸法
这种方式是比较常见的揉胸方式，首先是将文胸脱掉，对着乳房的周围慢慢的用食指压住，这时乳房会轻轻的反弹，把手指抬上来，再一次轻轻的点压，这样反复几次，那么就可以有效地缓解胸部的疲劳。
3、手掌抚摸法
手掌抚摸是比较粗暴简橡陆单的手段，将手掌平铺开来，五指并拢，一只手放在胸部的上房，一只手则放在胸部的下方，放在上方的手，慢慢地往下推，放在下方的手则往上推，这样交替几次，可以有效地促进胸部的血液循环。
4、异性抚摸
如果是自己心爱的人用他的手掌来对自己的胸部抚摸的话，相信绝大多数的女性都会觉得心速加快，这是因为性激素增加的原因。同样的道路，如果由异性对自己的.胸部进行按摩，那么往往会变大得比较快。但是要注意的是，这种差事，最好是让贺如配自己的伴侣来。
5、拿捏按摩
（1）十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳-头方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧乳-头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳-头方向拉，重复30次以上。
（2）用双手罩住乳房，以乳-头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成以后，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。
（3）用食指、中指和无名指这三根手指，从乳房上方开始，向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。
晚上六个动作让胸变大314岁女孩怎么让胸变大
女孩子月经初潮来临以后，说明女孩已经进入青春期，第二性征开始发育，最为明显的就是胸部的发育，胸部是展现身体曲线美和魅力的重要器官，有些女孩就会担心自己的胸部会发育的不完美。
对于14岁的女孩想要让胸部变大，饮食方面是非常关键，应多吃些蛋白质的食物，胸部的发育需要蛋白质的参与，所以想要促进胸部发育的话，必须增加蛋白质食物的摄入量，尤其是优质蛋白，如鱼类、肉类、蛋奶类等，含有胶原蛋白的食物也需要多吃一些，胶原蛋白是促进乳房发育所不可或缺的营养物质，如猪蹄、海参、蹄筋等。
激素类食物能促进乳房的发育，有非常好的丰胸效果，如大豆及豆制品，以及蜂蜜、蜂王浆等，维生素食物也是不可或缺的，摄入足够的维生素能预防胸部的变形，保证胸部的曲线美，常见的维生素含量高的食物有西红柿、橙子、葡萄、西柚、猕猴桃等，女孩从胸部开始发育之后，还需要注意选择合适的胸罩，避免影响胸部发育。
女性应多做些运动，如扩胸运动、俯卧撑、跑步等等，都是可以促进胸部的发育，让胸大肌更加发达，让胸部看起来更加挺拔丰满，如果再搭配适度的胸部按摩，促进胸部的血液流动，可以起到丰胸的效果，不过由于每位女性胸部的发育情况有所不同，所以千万不要勉强，不然有可能会起到反效果。
青春期少女怎么丰胸
这个应该是他对你的一种爱意，不用担心的，只要他没有其他的不好让搭友的想法就可以，不要想太多了，顺其自然的好一些的，不要给自己增添烦恼的好，祝你健康快乐幸福啊！.请你记住一句话，如果你爱他，就不要去管他的过去，如果他爱你就不会去在乎这些了坦槐，好的珍惜眼前人，好的过好你们的每一天吧，祝你们幸福啊！.好的珍惜眼前人吧，祝你幸福啊！.好的过好你们的每一天吧，祝你们幸枝陪福啊！
青春期女性对自己的爱胸呵护是十分重要的，青春期是丰胸的最佳时期。那么，青春期少女怎么丰胸呢?下面跟着我一起来了解一下吧。
青春期少女丰胸的方法青春期少女丰胸的方法一、深呼吸
注意在吸气的时候挺直胸膛，肩膀外扩，收紧肚子呼气的时候肩膀放松，上身下沉，气运丹田。平时没事的时候连续深呼吸五次，能够保证身体内循环系统的顺畅。这样能够保证在进行其它丰胸运动的时候，最大限度的发挥丰胸运动的效果。
青春期少女丰胸的方法二、保持正确的坐姿
观察下自己平时在办公桌前的坐姿是否正确，不是弓背就是直接趴在桌子上。特别是午睡时候直接趴在桌子上对胸部伤害很大。改变错误的坐姿，时刻保持正确的坐姿，这样的改变不仅仅能防止胸部下垂，还有提胸塑形的作用。记住坐的时候要抬头挺胸，摇杆挺直。
青春期少女丰胸的方法三、美乳霜丰胸
美乳霜波丽妮雅精选泰国野葛根，野葛根中富含多种高活性异黄酮，美乳霜经涂抹按摩后均匀分布于乳房部位，能有效的引导体内的游离脂肪酸聚积胸部，加乳房部位脂肪厚度从而起到丰胸的效果。
青春期少女丰胸的方法四、选择合适的内衣
内衣穿着不当内衣穿着不当罩杯的尺码、内衣的款式，甚至穿戴内衣谈配的方法和步骤都是有讲究的，如果穿着不当，很可能会造成胸部的脂肪“四溢”。在内衣的选择上也要多注意，选择小一点的款式，而不是将型号减小一些，同时还要挑选有钢托或成型罩杯的胸围，这样能把胸部完全托起，外观看起来也更加丰满。
青春期少女丰胸的方法五、沐浴时按摩乳房
用温水冲洗乳房一分钟，然后按摩一分钟，这样能够刺激乳房血液循环，刺激胸部生长，让乳房年轻态，预防胸部下垂。此外大家还可以在按摩胸部的时候多花点时间，用不同的方法按摩，让胸部越来越富有弹性。
青春期少女正确按摩丰胸的方法1、点按揉胸法
这种方式是比较常见的揉胸方式，首先是将文胸脱掉，对着乳房的周围慢慢的用食指压住，这时乳房会轻轻的反弹，把手指抬上来，再一次轻轻的点压罩手，这样反复几次，那么就可以有效地缓解胸部的疲劳。
2、手掌抚摸法
手掌抚摸是比较粗暴简单的手段，将手掌平铺开来，五指并拢，一只手放在胸部的上房，一只手则放在胸部的下方，放在上含闷指方的手，慢慢地往下推，放在下方的手则往上推，这样交替几次，可以有效地促进胸部的血液循环。
3、异性抚摸
如果是自己心爱的人用他的手掌来对自己的胸部抚摸的话，相信绝大多数的女性都会觉得心速加快，这是因为性激素增加的原因。同样的道理，如果由异性对自己的胸部进行按摩，那么往往会变大得比较快。但是要注意的是，这种差事，最好是让自己的伴侣来。
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