老人主张孕妇多喝骨头汤，认为这样就可以补钙；多吃动物胎盘，就能安胎,生冷的食物，宝宝气管会不好等等问题，准妈妈在孕期只想着如何补充更多的营养，孕妇饮食常间有哪些疑问?
你是否存在这些饮食误区
误区 一：营养多总比少强
很多准妈桐竖妈在孕期只想着如何补充更多的营养，殊不知营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖，不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生危险，还可能导致巨大儿出生，增加难产，掘轮穗容易出现产伤；
孕妇饮食常见问题而且巨大儿出生后容易发生低血糖、低血钙、红细胞增多症等，同时也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潜在因素。
误区二：孕期补钙，多多益善。
准妈妈都知道钙的重要性，所以大多数孕妇孕期都补钙，但是有些准妈妈体内并不缺钙也盲目进补，这样就适得其反了。超量补钙，会增加肾结石的危险，还可能对其他因素诱发的癌症有促进作用。故正常孕妇应尽量从膳食中获取钙，缺钙孕妇可在医生指导下服用钙制剂。
误区三 ：维判卜生素补充要早，多点没关系。
孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶锻，服用过量的维生素对胎儿危害非常大，维生素A在早期摄入过量有致畸作用，维生素C超大量可导致流产。所以，应从孕中期开始补充维生素制剂，提倡优先选择食物补充。
误区四：主食没营养尽量少吃。
主食含有大量的碳水化合物，其主要作用是提供能量、维持血糖。准妈妈和宝宝脑细胞的代谢和胎盘也都要靠消耗血糖来得到能量。主食吃得过少，易发生低血糖，产生对神经系统有毒性作用的酮体。
误区五：体重增加没关系，产后再减肥。
这种想法非常错误，孕妇的体重是孕期判断营养状况的指标之一，孕妇吃得过多，热量超标，营养失衡，导致妈妈肥胖，胎儿过大，易发生妊娠期糖尿病和胎儿过大，妊娠糖尿病可导致严重的母婴合并症和并发症。
误区六：多吃苹果少吃西瓜
专家指出，孕妇食用蔬菜水果时，新鲜是最重要的原则。同时，应该多吃时鲜瓜果。不过，食用水果也不宜过量，不能一次性“恶补”，否则容易拉稀。应根据“一天一个苹果、一个橙和一块西瓜”的基本量予以增减。
误区七：呕吐厉害就要多吃零食
怀孕初期常有呕吐、恶心和胃口不佳等症状，嗜好多吃酸、吃辣。为压制孕吐，有的准妈妈索性餐餐吃话梅、果脯等零食。
殊不知，这样并不能缓解孕吐。孕吐是由于胃酸分泌不足、胃肠功能下降失调才会出现的。虽然酸辣口味的食物可以 *** 胃酸分泌，但如果长期大量食用，终究可能损害肠胃功能。如果孕妇孕吐得厉害，应尽快到医院检查，并进行治疗才能缓解症状。
误区八：多吃动物胎盘好安胎
安胎针补充的是孕酮，动物胎盘、卵巢里也含有孕酮。这种激素在孕妇出现 *** 少量流血等流产先兆时，能够起到稳定妊娠的效果。但是，如果没有流产先兆却使用人工合成孕激素类的药品，一旦过量，就可能影响胎儿生殖器官的发育。
误区九：妊娠期吃糖易患糖尿病
有的准妈妈担心患上妊娠期高血压、糖尿病，从怀孕开始就拒绝吃糖、巧克力。其实，这是出于对妊娠期糖尿病发病原理的误解。
正常人摄入的碳水化合物在体内会转化为葡萄糖，如果有剩余，则会通过胰岛素的作用，转化为糖元储存在肝脏或变为脂肪。而在妊娠期间，胎盘可以分泌物质对胰岛素进行抵抗，以保护胎儿获得充分的糖供应。
专家提醒，正常女性特别是偏瘦的女性根本不需要对糖避之不及，肥胖女性、以前在妊娠期曾患有糖尿病的孕妇，虽然的确不宜多吃糖，但也不需要一点糖都不碰。
误区十：怀孕时少吃生冷饮食，宝宝气管会不好
宝宝气管的好坏与否和妈咪怀孕时的饮食没有绝对关系，且生冷食物也不会直接造成子宫温度降低，甚至直接影响到胎儿的情形。
比较值得注意的是，生冷食物因大多为生食(如：刨冰、生鱼片)，未经高温加热处理，孕妈咪容易因感染食物里的细菌而有腹泻、肠胃不适等症状，严重时的确会间接影响到子宫，导致流产的憾事发生，孕妈咪一定要特别留意。
误区十一：孕妈咪少吃木瓜，宝宝黄疸会比较严重
一般而言，由于木瓜是β胡萝卜素含量较丰富的食物，无论孕妈咪或宝宝，食用过量都会产生色素沈淀或肤色偏黄的情形，但与新生儿的生理性黄疸并无任何关系。
至于，造成新生儿黄疸的原因则为体内’胆红素’积聚所致，胆红素为血液中的红血球老化后，经代谢后所产生的一些废物，当此种废物过多或无法排出时，就会积聚在体内，造成皮肤泛黄的情形，也就是所谓的’黄疸’。
参考来源:倍儿亲育儿网,可娃依营养保健,维度女性网,39健康网
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孕妈妈常见的饮食误区有哪些，哪些是必须注意的？
饮食对于身体的重要性是非常明显的，而对于孕妇来说，为了宝宝和自己的健康，更是需要重视饮食禁忌的相关知识。那么对于孕妇饮食来说，都有哪些需要注意的地方呢？下面就一起了解下孕妇必知的五大饮食误区吧！
误区一：多吃苹果少吃西瓜
不少孕妇对苹果情有独钟，认为只要孕妇多吃苹果，生产时就会顺产、母子“平安”。许多老年人不许怀孕的媳妇吃西瓜、梨子，认为这些水果性凉寒，吃了容易流产。
事实上，不能吃水果，甚至更严重的可能会连蔬菜都不能吃的说法，一个科学依据都没有。不管对于什么水果，孕妇在食用的时候都应该注意控制量，那么就能保证这些水果发挥出积极的作用，否则就必然会损伤孕妇的身体哦！
专家提醒
孕妇食用蔬菜水果时，新鲜是最重要的原则。同时，应该多吃时鲜瓜果。不过，食用水果也不宜过量，不能一次性“恶补”，否则容易拉稀。应根据“一天一团李迟个苹果、一个橙子和一块西瓜”的基本量予以增减。
误区二：补钙就要喝骨头汤
怀孕时“一人食、两人用”，准妈妈的营养才能予以保证，尤其是钙的摄入量。为了补钙，有的准妈妈便按照老人们的指点猛喝骨头汤。
专家提醒
骨头汤的营养对于孕妇来说，是很难吸收的。而且骨头汤这道传统的补钙食谱，其实并不能起到多好的补钙作用，一是因为骨头中钙不易融于汤中，其次是因为骨头汤中的钙，肠胃不能很好的吸收。而钙片等补钙产品就没有这样的问题了。
其实，人体每天必须吸收的钙量是1500毫克，如果膳食平衡的话，大多可以通过食物摄取。而喝了过多骨头汤，也可能因为油腻等，引起孕妇不适。
误区三：多吃动物胎盘好安胎
有的孕妇平时稍有点磕磕碰碰，就觉得身体不适，便要医生给她打安胎针，还有的信奉“吃什么补什么”的道理，四处搜罗动物胎盘来进补。
专家提醒
安胎针补充的是孕酮，动物胎盘、卵巢里也含有孕酮。这种激素在孕妇出现阴道少量流血等流产先兆时，能够起到稳定妊娠的效果。但是，如果没有流产先兆却使用人工合成孕激素类的药品，一旦过量，就可能影响胎儿生殖器官的发育。
误区四：妊娠期吃糖易患糖尿塌李病
有的准妈妈担心患上妊娠期高血压、糖尿病，从怀孕开始就拒绝吃糖、巧克力。其实，这是出于对妊娠期糖尿病发病原理的误解。
正常人摄入的碳水化合物在体内会转化为葡萄糖，如果有剩余，则会通过胰岛素的作用，转化为糖元储存在肝脏或变为脂肪。而在妊娠期间，胎盘可以分泌物质对胰岛素进行抵抗，以保护胎儿获得充分的扰返糖供应。
如果孕妇摄入的糖越多，胰岛素消耗得越多，而遭遇胎盘分泌物质的“抵抗”也就越多，直至不堪负荷，就可能出现糖尿病症状。
专家提醒
正常女性特别是偏瘦的女性根本不需要对糖避之不及，肥胖女性、以前在妊娠期曾患有糖尿病的孕妇，虽然的确不宜多吃糖，但也不需要一点糖都不碰。
误区五：呕吐厉害就要多吃零食
很多孕妇在孕期会出现各种不良的反应，而此时通过零食能够帮助缓解这个问题。所以很多孕妇就觉得只要吃零食就能够满足自身的需要了。然后就顿顿吃零食，但是这么做真的正确吗？下面就来了解下吧！
温馨提示
这样并不能缓解孕吐。孕吐是由于胃酸分泌不足、胃肠功能下降失调才会出现的。虽然酸辣口味的食物可以刺激胃酸分泌，但如果长期大量食用，终究可能损害肠胃功能。如果孕妇孕吐得厉害，应尽快到医院检查，并进行治疗才能缓解症状。
结语 ：孕妇的保健关系到妈妈和宝宝两者的健康，所以一定要保持警惕。对于上述我介绍的这些孕妇饮食的禁忌，更是要注意避免，这样才能保证孕妇的身体不出现健康问题。事实上，孕妇保健更好的方式是根据医生的指导来进行哦！
孕期饮食误区有哪些？
我们都知道孕期营养特别关键，对胎宝宝的生长发育至关重要。在饮食中孕妈妈常常会犯下这些错误，却不自知，后果可能就出现我们常常听到的如长肉不长胎，只见孕妈妈体重飙升，胎宝宝却发育迟缓，还可能出现妊娠期的其他一些症状，如妊娠期贫血、妊娠糖尿病、高血压等。我们来扒一扒孕妈妈经常存在哪些饮食误区。
一、觉得什么都吃一点，就能够满足胎宝宝的营养需求。
殊不知怀孕期间母体对一些营养素有着特殊的需求，羊吃草式的饮食，没有重点之分，可能特别需要的营养素根本无法补充到位。比如：在整个孕期，妈妈要特别注重补充叶酸、铁、碘这些维生素和微量元素，在孕中后期，要增加蛋白质食物的摄入，饮食需要精准化，只有精准化，孕妈妈才能在控制好热量的同时，又保证了胎宝宝生长发育所需的各类营养素。
二、多吃水果对胎宝宝的皮肤好，让胎宝宝更白。宝宝的皮肤是哪扒否白皙，很大程度上取决于遗传因素。孕妈妈大量的食用水果达到让胎宝宝变白的心愿，反而会导致体重飙升，出现妊娠糖尿病等。水果的营养价值不可否认，鼓励孕妈妈每天都有1-2个水果摄入。但是不能当饭吃，吃多了就弊大于利了。水果中含有较多的游离糖，如葡萄糖、果糖、蔗糖，孕妈妈吃多了水果，容易导致热量摄入过多，同时也可能影响正餐，其他种类的食物摄入少了，营养不均衡。
三、认为煲营养汤、吃营养品对胎宝宝发育好，而且喝汤时候不吃肉。
大多数人都觉得经过1-2个小时的炖汤很有则缓余营养，其实是高估了炖汤的作用。融进汤里的营养素是比较少的，反而是脂肪比较多，汤的鲜美呈味主要是一些游离出来的氨基酸，80%的营养都在汤渣里，尤其是蛋白质。而且孕妈妈喝汤多了会影响正餐，可能这一餐所需求的营养素并没有达标。
四、认为吃坚果，宝宝会聪明，吃很多坚果。过犹不异及，跟水果一样的道理。坚果虽好，要把握摄入的数量，每天1小把15-20克，足矣。坚果含有多不饱和脂肪酸，尤其是核桃，里面的n-3多不饱和脂肪酸比较多，可以营养胎宝宝的大脑，每天吃3颗就足够了，各类坚果可以轮换着吃。吃多了也会热量超标，不孙滚利于妊娠期体重的控制。
五、吃一些补品，如人参、鹿茸、雪蛤、冬虫夏草等。这些补品可能并不适合孕妈妈人群。比如人参、鹿茸热性的，吃了可能造成胎宝宝躁动不安，比如雪蛤含有激素，可能影响孕妈妈体内的正常激素水平。孕妈妈重要的还是吃好三顿饭，保证均衡的膳食。
在怀孕期间是要补充高蛋白和维生素，但也要注意不要过量，否则会引起身体不适。还有就是应该多食用一些海产品，但是要使用一些新鲜的，不要使用一些辩答过期的。有唯灶歼些孕妇由于会产生无奈糖的反应，所以奶制类食品也尽量。少些指冲时摄入。
以上就是关于孕期饮食常见十一大误区全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
