孕妇需要吃高钙奶粉吗

孕期是一个比较特殊的时期，而孕妇也是一个需要保护和特殊对待的人群，在饮食方面就更需要注意了，不少女性会在孕期喝一些奶粉，但是一定要选择适合孕妇喝的。那么孕妇需要吃高钙奶粉吗?

高钙奶粉孕妇是可以喝的，不仅营养价值高，而且对缺钙的孕妇有很好的补钙效果。

孕妇在选择喝高钙奶粉的时候应该选择较好的品牌。高钙奶粉是儿童老人孕妇颂桥缺钙者最好的补钙产品。

不仅营养价值高而且好消化好吸收，含钙量比一般奶粉要高。

高钙奶粉的食疗价值:

1、生津止渴：润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

2、养胃：中和胃酸，缓解胃痛。

3、安神除烦：碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉。

4、温肺：滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。

5、润肠：可以润滑肠道，刺激排便。

在胎儿生长发育过程中，孕妇体内的钙会主动经胎盘转运给胎儿。孕妇除了提供给胎儿大量的钙外，由于其自身循环血量的增加，使血钙浓度相对降低，因此容易出现低血钙。孕妇缺钙的症状有：

1、小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妈咪虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。(注意：孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸!)

2、牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构颂带疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。

3、妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你野樱芦该警惕起来了。

4、关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

孕妇奶粉可以和钙片一起吃吗

孕妇喝奶粉也需要吃钙片的，两者并不冲突。奶粉中虽然含有的营养成分比较全面丰富，但是每一种营养物质的含量并不高，到怀孕中期时，随着胎儿骨骼的生长发育将会比较缺钙，所以可以适当服用适合孕妇体质的钙片，进行补钙。补钙的形式可以有多种，在饮食上也可以多吃钙含量丰富的食物，因为不是所有摄入的钙都可以被完全吸收。到孕晚期时，才逐渐减少对钙的补充。在服用孕妇奶粉的时候，要仔细的看奶粉当中的钙的含量是多少手漏，如果再加上从膳食结构上来看，钙的含量如果已经比较充足的话，那么就不需弊散要再额外的补充钙片了。孕妇奶粉里面的钙含量一般并不能达到每天膳食和营养需求的话，就可以额外的再补充钙片了，这两个是不相冲突的。一般来讲，不少孕妇奶粉里边的钙质含量其实并不能够达到膳食所需要的含量，所以额外的补充钙质也是必须的，建议在补钙的时候观察吸收情况，最好在医生的指导下安排一次钙的检测，如果缺钙严重的话，要毕卜烂在医生的指导下来服用钙制剂。

怀孕可以喝高铁高钙奶粉吗

孕妇奶粉可以和钙片一起吃的，但是肯定也会出现比较严重的上火情况，因为孕妇奶粉就是补充身体的营养，加上钙片的话身体吸收的成分更多了，容易上火。那么孕妇奶粉可以和钙片一起吃吗?

孕妇奶粉不建议与钙片一起吃，这样是不可取的，甚至没有益处，一般钙片最好在吃完晚饭后半个小时吃，这样不仅对肠胃好，而且还利于吸收，而孕妇奶粉最好是在早上起床之后，以及晚上临睡前一个小时喝，这样才能更好吸收奶粉中的营养物质，以及提高孕妇的睡眠质量。

正常情况下，孕妇只要均衡饮食，不挑食不厌食的话，是不会出现缺钙的情况，若孕妇有轻微缺钙的，只需要通过调整饮食，就能补充钙质，适量多吃些钙含量高的食物，如奶制品、大豆及豆制品、海带、虾皮及海产品、肉及禽蛋类、蔬菜等，若是孕妇缺钙比较严重的，那么就需要吃钙片或补充剂进行补充了。

孕妇其实到户外晒太阳一样能补钙，因为当皮肤接触到太阳紫外线之后，皮肤下面固醇类物质就会合成维生素D物质，而维生素D能帮助身体更好对钙质的吸收利用，想要晒太阳，最好选择早上或傍晚的太阳晒，而且每次大约1个小时即可，中午暴晒或晒太久会有中暑的风险。举顷

1、碳酸钙

补钙建议选择以碳酸钙为钙源的，碳酸钙适合人体补钙服用，已经加入了中国药典，适合孕妇补钙。碳酸钙含钙量高、吸收率也高，补钙效果较为明显。

2、苹果酸钙

苹果酸钙是一种具有良好果味钙补充剂。经试验证掘信明，苹果酸钙苹果在人体中的吸收率和利用度，以及对增强孕妇骨骼钙物质密度的效果明显高于其他钙物质。而且该产品具有良好的果味感，一般用于高品质的补钙产品中。

3、液体钙

液体钙属于第二代钙剂——有机酸钙，其钙含量相对较少。一般固体钙都会存在伤胃地隐患，并有产气、反胃等不适。相比较而言，液态的钙更易吸收，安全性更高。

3、含有维生素D的复方钙制剂

维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。

孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙，在孕晚期，有些孕妇可能会出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失。那么，孕妇什么时候开始补钙比较好呢?一般来说，怀孕的几个阶段都可以适量补钙的，具体根据自己的需求来定。

孕妇补钙可分四个阶段：初期(0~12周)、中期(13~26周)、晚期(27周~足月)以及产后期。

妊娠初期是胚胎各组织器官形成阶段，妈妈的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要，而钙的每日需求量为50mg左右，与正常人大致相同，一般不需特别补钙，可考虑每日喝1~2袋奶。

妊娠中期是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期，孕妇每天对钙的需求量逐渐增长为1000~1200mg。为使宝宝正常生长，除每日都应进食牛奶、豆与豆制品、虾皮和绿叶蔬菜外，孕妈妈还需多晒太阳，多做肌肉抻拉练习。

妊娠晚期是胎儿生长发育最迅速的时期，如不补充足够钙质，孕妇就容易出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等现象。因此，妈妈应根据自身身体情况进行营养搭配，坚持补钙。

产后期补足够的钙，不仅有利于自身产后的快速恢复，更能提高乳汁的质量。健康的哺乳期妈妈，每100ml乳汁中含有约35mg的钙。哺乳6个月的妈妈，大约需消耗骨判答轮骼中4~6%的钙，因此必须注意补钙。

不少孕妈妈会提到说，看到有一些高铁高钙奶尘信粉是否可以服用呢？表面悔兄胡上看，每天只要喝两杯这样的奶，可以一并补钙补铁。但专家告诉我们，高钙其实是会抑制铁质的吸收，钙和铁一起服用时，铁质的吸收度会因此而下降20-50%，从这个角度来说，这类奶粉并不适合碧拦孕妈妈选购哦。

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