土豆胡萝卜排骨汤
喝了整一碗汤!排骨和好多配料都可以搭的起来!原汁原味的排骨汤!
用料
排骨 1整根
土豆 1个
胡萝卜 1段
盐 2勺
清水 适量
葱 2根
姜片 3片
做法步骤
1、准备材料!土豆清洗干净去皮。胡萝卜清洗干净去皮。排骨冲洗干净。姜切片洗净,葱洗净
2、锅里放入清水,洗干净的排骨放入,盖盖子,开大火烧开,将排骨进行焯水。
3、期间,可以同时准备好砂锅,放入小半锅清水,放入姜片,葱打个结放入。
4、胡萝卜切片,土豆斜刀切不规则形状。
5、排骨焯好,用冷水冲洗干净。
6、放烂档入砂锅里,开大火,盖盖子,烧开。
7、大火烧开,转小火开始炖。
8、炖半个小时左右,加入胡萝卜片和土豆块。搅缓虚拌均匀,继续炖。
9、十到十五分钟后,加入1-2勺盐调味,搅匀。继续炖煮5-10分钟即可出锅。
10、出锅!排骨软烂。土豆软糯!
11、成品!
小贴士
1、砂锅炖煮,无需更多大料!2、一定要炖够时间!3、原汁原味!
排骨的营养功效
1.补钙
猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。
2.补肾养血,滋阴润燥;
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。
3.补中益气
中医认为,排骨可以补中益气,无论是酱排骨,还是排骨汤,无论是红烧,还是爆炒,排骨都有着补中益气的作用。
4.滋养脾胃
排骨可以滋养脾胃,合理食用排骨,可以保健脾胃功能。
5.改善贫血
排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
6.强健筋骨
排骨富含铁、锌等微量元素,可以强健筋骨。
7.增强体力
排骨有着丰富的肌氨酸,可以增强体力,让人精力充沛。
8.补充营养
排骨富含蛋白质和脂肪,为人类提供优质蛋饥哪乱白质和必需的脂肪酸,可以补充人体所需的营养。
9.滋阴壮阳
土豆萝卜排骨汤怎么做好吃
1、用料:胡伏搜萝卜半根、土豆2个、猪棒骨一斤、盐适量、香油适量、胡椒粉适量。
2、做法:(1)将猪棒缺册历骨洗净敲断,胡萝卜、土豆洗净去皮,切成块;
(2)坐高压锅点火,放清汤、棒骨烧开,煮沸数分钟后放入胡萝卜、土豆,大火开锅后改用小火;
(3)出锅时将骨头、胡萝卜、土豆沥出姿迅,放盐、香油、胡椒粉即成。
主料
排骨一根 土豆两个
萝卜两小根
辅料
姜片五片
土豆胡萝卜炖排骨汤的做法纤伍步骤
1. 首先切好排骨和姜片,放入锅中,锅里一次性放满水,切记中途不加水。
2. 土豆切好一块一块的,用水泡着,以扒伏免变色,淀粉太多容易太粉影响春竖携汤。~当然也可以根据个人喜好来
3. 根据个人喜好,还可以放入胡萝卜。我个人觉得这样炖着吃营养更丰富,所以切了萝卜块放入。
4. 先沸水撩一下再小火炖,土豆和排骨还有姜片先一起炖。
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