24式太极剑分解教程如下：
1、点剑：手握剑柄时要碗部放松，突出屈碗上提，用力点在剑尖上，眼看剑尖等要领。
2、刺剑：也就是剑尖向一个方向刺的动作，直取对方，臂由屈而伸直，与剑成一直线等重点。
3、劈剑：先立剑，让剑与臂成一直线，从上向下用力运动等要点。
4、挂剑：其动作是剑尖后勾，立剑由前向后上方或后下方避开对方进攻等要点。
5、撩剑：也就是立剑由后前上方撩出，撩出到对方的进攻等要点。
6、云剑：用平剑在头前上方或头顶平圆环绕，用以拨开对方的进攻等要点。
7、抹剑：其动作要点是平剑由左向右或反方向领带等重点。
8、带剑：就是平剑由前向侧后方抽回，等要点。
9、崩剑：立剑用剑刃尖端向上点啄，碗突然下沉等重点。
10、绞剑：平剑使剑尖瞬时针或逆时针方向环绕划成小立圆圈等重点。
11、架剑、托剑：就是立剑向上托起，高于头部，眼视前方等要点。
12、截剑：也就是立剑或平剑用知激基剑刃来切断的动作，手腕用横向力，注意用腰劲。
13、抽剑：立剑由前向后上方或后下方划弧抽剑等要点。
14、穿剑：其动作是立剑或平剑使剑尖沿腿、臀或身体同一个方向穿出等。
15、提剑：是立剑或平剑屈腕向上提，拉剑把，使剑尖向下等要点。
16、捧剑、抱剑：是立剑或平剑两手体前相合捧、松腰、手抱圆等要点。
17、扫剑：就是平剑使剑向左、向右挥摆，腰用力等要点。
18、斩剑：也是平剑使剑向左、向右挥摆，但要注意腰带动背，是横向力等。
19、拦剑：是立剑斜向上方托架等要点。
20、削剑：平剑自异侧下方经胸向同侧前上方，搭谨剑尖高于头等。
21、腕花：剑握松，腕放松，以腕为轴使剑在臂的内侧或外侧绕立圆等。
太极剑铅消：
太极剑是太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要像太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。
太极剑是属于太极拳门派中的剑术，具有太极拳和剑术两者的风格特点。太极剑作为太极拳系列的组成部分，在古代剑术的基础上，改造发展而成。“四十二式”太极剑具有独特的风格特点，动作柔和、舒缓，美观大方，体静神舒，内外合一。易学易练，运动量适中，祛病延年，健体强身。
42式太极剑剑谱及动作分解是什么？
太极拳 42式有众多的拳份，其运动特点深受大家喜爱，下面是我为大家整理的关于：42式太极拳分解教学。欢迎阅读!
简述42式太极拳分解教学
第一阶段，意气训练
太极拳讲究的是用意识来支配身体，使上下肢动作完美的结合，在太极拳的学习当中要分清太极拳的两个方面，一是骨为轻为阳为意属君，二是肌肉为拙为阴为气属臣。
太极拳意向上升，气向下沉，就需要先严格掌握骨节舒展中正向上领，肌肉松软沉坠向下落的同步运动习惯。一举动，轻灵柔和而且内劲传递通畅。科学把握太极拳意气要领，认真演练。
就能达到传统太极拳骨骼舒展肌肉放松运动状态下，集中精神而柔和宁静，动中有静，身心同步锻炼的良好效果。其次，科学理解和掌握传统太极拳“用意不用力”这一要领。
“用意不用力”为指导思想，来培养周身皮肤的感知外力能力，就能科学提高周身顺遂协调下的对外力的反映和转化能力。还要通过训练，正确掌握“太极拳用意不用力”的要领。
“用意不用力”要领的训练 方丛余法 分为：首先通过太极拳套路演练，把握和调整周身皮肤轻灵状态，做到动态时肌肉放松，关节灵活，韧带增强，脏腑顺势运动，遵循举动轻灵，精神内敛不散漫的原则。
从而高效率的提升神经对外力的感知能力然后通过“稍节领劲，中节顺随，根节催动”的太极拳要领的严格训练，有意识的增强运动时身体上下相随协调能力，通过延续运动量.
巩固周身完整灵活性更进一步训练手眼身法步的灵敏变换，达到提高太极拳运动遇到外力时，灵活的周身反映能力和对外力的转化能力。
“意气相济”和“用意不用力”两方面结合训练，使练习者可以科学的掌握和了解太极拳“意气君来骨肉臣”“用意不用力”的要领与练习方法。
第二阶段，放松训练
太极拳放松的要求，需要通过科学的训练方法，才能正确了解和掌握。
通过四肢舒拔运动，使肩跨关节得到充分的锻炼和舒展。增强韧带的弹性和关节的灵活性。在肩跨关节松开的基础上，通过8字转肘，8字转膝和舒腰抽脊的太极拳运动特点.
使身体达到放松轻灵的状态，正确训练太极拳身法所赋予的“松的开，连的起”的放松内涵。
放松两阶段
其一，松身体五脏六腑
通过腹腔的和顺运动，使腹部内脏得到有效的锻炼，改善和增敏郑卖强肋骨骨膜的柔韧性和保护腹腔的能力。
随着太极拳运动中呼吸深长的掌握，科学训练胸腔的肺活量，锁骨中正，肋骨舒展开合。使身体五脏六腑放松开合的有序运动，得以科学训练。从而达到太极拳腰间、胸中运化的要求，使身体五脏六腑得到有益的放松锻炼。
其二，松意念
通过太极拳运动顺应和随的意识培养，逐渐改变遇到外力来则顶，遇到外力去则丢的错误顶抗丢瘪运动状态，训练在意识和肢体放松状态下，顺应外力而应接的意念放松能力，顺接外力合一体的意念放松能力，顺合外力内外和的意念放松能力，顺连灵活沾粘随的的意念放松状态。从而在涵养身心，训练和掌握太极拳功夫的同时，更起到锻炼身心，延年益寿的作用。
第三阶段，呼吸训练
科学掌握太极拳呼吸规律正确训练至为重要，太极拳运动对呼吸的要求是自然深长匀静。
“呼吸的真义是忘却呼吸”。正确科学的掌握太极拳呼吸规律，可以更加有效增强体质，改善脏腑器官的功能。杨澄甫先生弟子郑曼青曾专著太极拳体会，对太极拳呼吸的方法有专门论述“积气者，即积之于丹田。
丹田者，气海也，在脐下一寸三分，其能喻之谓海，则其有容量可知矣，有载力可知矣，其大且深则亦可以知之矣。是无他，气若能归海，日积月累而弗辍，三年有成，则必大有可观者矣。然则，此不过夺天地之气，若万牛之一毛，而有于我而已。
其积之之方，将从何着手，而可使然也?曰：学太极拳之运动，其积气之法，运气之方，则可以溢乎筋络，达乎骨髓，充乎膜膈，形乎皮毛，是为专气致柔矣”。
太极拳练习时，首先要培养深长舒缓的腹式呼吸习惯，严格避免呼吸的急促和紧张。随着练习时日的增加，逐渐转变为逆腹式呼吸习惯，以增加腹腔压力的锻炼，桥逗使腹腔得到充分的运动，改善和增强身体新陈代谢，为强健的身体基本保障。
由于逆腹式呼吸习惯的训练，更增强了练习者对太极拳“以腰为主宰，以腰为轴”，“命门开合，呼吸往来气贴背”的认识和把握。其次，进行静态下的舒缓匀长呼吸的训练，来提升太极拳练习者心静，体松，气固，神凝的身心修养。
呼吸往来，归于丹田，吸气要求舒缓，均匀，轻松，深长，连绵不断呼气要求身心安详，通畅，如秋雁落于白沙，轻灵舒适。
通过对太极拳练习者静态呼吸的训练，更加深对太极拳自然呼吸，深长匀静的要领把握，正确掌握专气致柔的太极拳技术。正确科学的掌握太极拳呼吸规律后，练习者在太极拳运动状态下，皮肤的灵敏感知能力也相应得到了提高。
较好地做到了以腰腹为中心，“溢乎筋络，达乎骨髓，充乎膜膈，形乎皮毛”，专气致柔的要求，从而，科学地取得内外兼修，以静制动，以柔克刚，延年益寿的太极拳锻炼效果。
练太极拳42式时应注意以下几个方面的问题
动作姿势要正确
太极拳动作姿势的基本要求是虚灵顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾阎中正。
虽然太极拳的招式动作是外在的但是如果动作不正确，那么必然会影响动作的协调发挥，使不该用力的肌群也在持续紧张，造成局部肌肉劳损和关节的负荷过重，如屈膝下蹲动作深度过大，就会造成膝部劳损。
技术动作要规范
规范的太极拳技术要求气沉丹田、圆裆活髋、内鼓外安、运动如抽丝、迈步如猫行，各种基本技术动作要做到起点准确，运行路线清楚，止点到位，动作连贯，上下相随，手眼配合，从而使身法自如。
但很多练习者在练习中，上下、左右脱节，如转体动作，上体转而下肢不转，使膝关节扭曲力过大，造成膝关节运动损伤或者动作不连贯，造成不应有的停顿，使腿部肌肉持续紧张。
运动量不宜过大
多数中老年人练习太极拳的时间大都在40~60分钟之间，还有25%的人超过60分钟，其间休息时间过少。这样的运动量对中老年人的身体来说是不合适的，可考虑压缩练习时间或延长间隔时间。
专业人士指导
在相当一部分老年人在打太极拳时出现了腿部肌肉和关节损伤。因此，练太极拳时最好有专业人士指导，或按运动处方练习，腿部已有损伤的中老年人不宜练习太极拳。
关键的注意事项
1、务必全过程保持松静自然，姿势端正。
2、适当速度练习学会动作后，当放慢，松静和缓中感觉动作过程内在的感觉，体会用意不用力。
3、学会感觉“内听”，缓慢练习中多想象用意识精细指挥是逐个关节次第微小运动形成动作。
4、动作熟悉后，结合呼吸引导丹田内转，每一动由丹田意识转起，意念一转，浑身一动全动，浑然有机。
42式太极拳的分解教学相关 文章 ：
1. 24简化太极拳分解教学吴阿敏
2. 练习42式太极拳的动作要求
3. 陈式太极拳74式老架一路分解教学
4. 42式太极剑教学
5. 杨氏太极拳108式拳谱
6. 陈氏太极拳精要十八式
42式太极剑剑谱： 漏橘
1、起势
2、并步点剑
3、弓步斜削
4、提膝劈剑
5、左弓步拦
6、左虚步撩
7、右弓步撩
8、提膝捧剑
9、蹬脚前刺
10、跳步平刺
11、转身下刺
12、弓步平斩
13、弓步崩剑
14、歇步压剑
15、进步绞剑
16、提膝上刺
17、虚步下截
18、左右平带(右,左)
19、弓步劈剑
20、丁步托剑
21、分脚后点
22、仆步穿刺
23、蹬脚架剑
24、提膝点剑
25、仆步横扫
26、弓步下截(右,左)
27、弓步下刺
28、右左云抹(右,左)
29、右弓步劈
30、后举腿架剑
31、丁步点剑
32、马步推剑
33、独立上托
34、挂剑前点
35、歇步崩剑
36、弓步反刺
37、转身下刺
38、提膝提剑御搜码
39、行步穿剑
40、摆腿架剑
41、弓步直刺
42、收势
风格特点
太极剑是属于太极拳门派中的剑术，具有太极拳和剑术两者的风格特点。太极剑作镇哪为太极拳系列的组成部分，在古代剑术的基础上，改造发展而成。“四十二式”太极剑具有独特的风格特点，动作柔和、舒缓，美观大方，体静神舒，内外合一。易学易练，运动量适中，祛病延年，健体强身。
以上就是关于24式太极剑分解教程全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
