怀孕期间只要营养均衡，是可以满足孕妇和胎儿所需的营养元大败素的生理需要量的，没有必要口服复合维生素类药物来补充。但是怀孕期是应该适当补钙的，平时适当悉仿颤多吃排骨，瘦肉，豆制品等含钙和蛋白质丰富的食物，多吃蔬菜水果预防便秘即可。因此孕期不吃复合维生素是可以的。
服用复合维生素的要注意什么
关于复合维生素的选择，一方面要有品质保证，另外服用时间也非常重要。
钙和铁的补充，一定要和饭、牛奶分开。尤其是铁，要在两餐之间，如果和饭同时吃会影响吸收，如果空腹吃又会对胃黏膜有伤害。
钙，也建议单吃，因为如果和牛奶同时服用，会影响钙的吸收，如果和菜同时吃，菜里有草酸，形成草酸钙，不仅吸收不了还会便秘。
除此之外，其他微量元素和维生素是和饭一起吃的。
由此看来，睁败孕期不吃复合维生素可以吗这个问题因人而异，要具体问题具体分析。其实也不用去服用太多复合维生素。主要是要吃一些富含蛋白质的食物，富含叶绿素的食物，富含维生素的食物，睡眠时间非常重要，要保持睡眠充足，早睡早起
请问孕期需要吃很多维生素吗？
维生素有哪些作用？ 维生素是人体生长发育和代谢所必不可少的化学物质。维生素的关键的作用是，调整人体的生理机能，能够当做协助菌素，催化反应身体内的生物化学变化，推动人体生长发育。 孕妈必须填补维生素吗？ 为了确保胎宝宝有充足的营养价值，来满足自己生长发育的要求，孕妈实际上很有填补维生素的必需。由于维生素不但对孕妈有协助，对孩子的生长发育也起到至关重要的效果。
假如孕妈缺维生素，会有什么症状呢？ 缺维生素A：眼睛畏光、发干、视力下降；缺维生素B1：四肢发麻、消化不好、易患多发性神经炎；缺维生素B2：非常容易引起口、唇、舌、眼等部件的发炎；缺维生素C：孕妈非常容易发生牙龈肿胀，口干口渴，老是感冒的状况；缺维生素D：孕妈会有头部多汗，牙容易断的状况；缺维生素E：孕妈的四肢会感到无力，非常容易出汗，肌肤却很烘干，秀发还常常分岔，信念也非常短缺；
那样，孕妈应当如何正确的填补维生素呢？ 最先，孕妈们要记住，孕妈吃的东西维生素能够分成二种。一种是单一类型的维生素，另一种是复合型维生素。单慧返一类型的维生素，合适有针对性的填补维生素的孕妈吃；二复合型类的维生素，含有营养成分非常全方位，能够依据怀孕期间不一样的要求，来开展一些配制。
假如孕妈不想吃维生素片，还可以根据一些食材来填补自身的维生素。 含有维生素A的食材：蛋白质前拿饥食物、乳制品、绿叶蔬菜、鱼油等； 含有维生素B1的食材：豆类食品、干果、白菜、莴笋、等； 含有维生素B2的食品：小麦面粉、稻米、泥鳅、及其绿叶蔬菜等； 含有维生素B6的食材：肉食类、动物内脏、金丝柚等； 含敏颤有维生素B12的食材：动物内脏、鱼、贝类、蛋类食品等； 含有维生素C的食品：柑桔、西红柿、卷心菜、深棕色蔬菜水果等；
怀孕三个月需要吃维生素吗
怀孕期间一般情况下是需要补充维生素的。
一般情况下，现在的营养是宏量的营养过剩，微量码蔽的营养缺乏，而维生素一般情况下属于微量的元素，所以，怀孕期间一定要及时的补充弯颤。
一般情况下，在怀孕期间建议尽量的清淡饮食，均衡营养，多吃一种好消化的食物，不要吃过于甜过咸，或者是过于油腻。
但是，一定要及时的补充多种微量元素以及维迟闹州生素，一定要注意多吃一些深色的蔬菜以及一些补铁的食物，比如说鸡血鸭血等等。
一般情况下，建议尽量的饮食调整进行补充营养，但是的维生素以及微量元素还是建议根据药物进行补充的。
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孕妇一定要吃复合维生素吗？
孕妇一般应该从怀孕前3个月就开始补充维生素。维生素的种类很多，很多都是人体握握必需的物质，怀孕期间大部分维生素都需要适量补充。维生素A和叶酸在怀孕前就需要开始补充，其余的在孕期一直都要补充，怀孕4到6个月的时候，维生素的需要量多，孕中期需要补充的维生素量也要有所增加。
一般有怀孕计划的女性，在孕前3个月就要开始补充一定量的叶酸，备孕和孕早期补充一定量的叶酸很有必要。叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，因此被称为是胎儿脑发育中的“支柱”，在孕前和早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形。
孕期对女性来说是一个特殊的生理阶段，孕期女性对各种营养的需求都会有所增加，对维生素的需求量也明显增加。目前所知的维生素有很多种，孕妇需要补充哪些维生素？
1、维生素A：孕妇吃维生素A帮助保持肌肤与器官内腔黏膜系统正常化预防癌症，降低口腔癌、乳癌、子宫颈癌、肺癌等几率。
2、维生素B：孕妇B族维生素能增加各类食物营养的消化吸收掘老，减轻今后的妊娠反应。B族维生素包括多种维生素B及叶酸、泛酸及烟酸。怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期，叶酸有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能，B6还能对孕期呕吐现象减轻，维生素B2能促进生长发育，保护眼睛、皮肤的健康等。
3、维生素D：人的皮肤经日光照射后也能合成维生素D，孕妇由于晒太阳机会少些，加上胎儿对维生素D的需求，因此孕妇食物维生素D供给量应增加。钙镁+D帮助胎儿骨骼发育预防妈妈骨质疏松。
4、维生素C：孕妇应该食用富含维生素C的食物是水果和蔬菜，尤其是枣的维生素C含量很多。
5、维生素E：孕前服用可增强受孕率，及调节荷尔蒙，让未来的宝宝更漂亮可爱，孕后服用可防流产帮助胎儿脑细胞发育健全等。
6、维生素K：维生素K能预防怀孕期间发生出血的并发症。
维生素一般来源于食物，蔬菜水果判皮升的含量比较高，女性怀孕后蔬菜的量应当尽量增加，水果应适当选择维生素含量较多的品种。孕妇不要自己随意补维生素。什么时候开始补？补多少的量？这些最好按照医生的嘱咐进行。
其实也没有说孕妇一定要吃复合维生素，然而很多孕妇都会出现妊娠反应，食欲不振已是常事了，而人体大部分营养都是从食物中获取，当孕妇吃的少，怎么能给自己以改洞及胎儿充足营养呢？所以孕妇补充带歼尘点复合维生素蠢禅是有必要的。像汤臣倍健多种维生素，有专为孕妇设计的，加强了叶酸以及铁的补充，共有16种孕妇所需营养，妈妈健康更能保障宝宝健康。
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