主料
猪瘦悉渣肉亩陆巧 ：适量
辅料
青豆 ：适量
具体步骤
第一步迅键
青豆和猪瘦肉洗净，猪瘦肉切丁
第二步
淘米
第三步
将青豆和猪肉加入米中
第四步
煮30分钟即可
秋季喝青豆瘦肉粥润燥养肺和胃
前言
天渐渐冷了，所以就喜欢喝些热乎乎的粥，家里还有一道瘦肉，所以就做了瘦肉青豆粥，烨宝竟说放肉不如放虾仁的好郑谈腔喝，看来喜欢大虾胜过肉呀。
材料
主料：糯米60g、大米40g、瘦肉100g、青豆35g；
辅料：盐适量、生抽少许
瘦肉青豆粥
1
瘦肉切小粒。
2
加盐及生抽腌制半小时。
3
青豆化冻备用。
4
糯米及大米放锅中煮二十喊衫分钟。
5
倒入青豆煮五分钟。
6
倒入腌好的肉粒。
7
煮十分钟左右即可。
8
好了，可以喝暖侍塌暖的热粥咯。
小贴士
不喜欢生抽的可以不加，不加生抽颜色更漂亮。
青豆瘦肉粥是非常适合人们秋季喝的，既可以做给宝宝喝，也可以给家里的老人喝，营养丰富。青豆瘦肉粥选用当即的青豆，青翠欲滴，有种蛋蛋的豆香，而且青豆瘦肉粥富含天然的味道，清鲜的汤，香软的豆、香软的瘦肉，营养丰富，可以帮助人们润燥养肺、和胃补脾。
秋季喝青豆瘦肉粥润燥养肺和胃补脾
青豆瘦肉粥给宝宝做辅食，给老年人做早餐或者晚餐，或者给病人喝，都是非常合适的。青豆瘦肉粥的青豆有丰富的B族维生素和铁质，还有蛋白质、脂肪、糖类、钙等，有清热利尿、祛湿排毒的功效。青豆瘦肉粥里面添加瘦肉，可以帮助人们补充丰富的蛋白质和胆固醇，还可以补和腊培充维生素，青豆瘦肉粥是非常适合秋季喝的。
青豆瘦肉粥的做法
食材：青豆300g、瘦肉500g、盐适量。
1、青豆洗净。猪肉选脚籽肉部位，洗净切块，冷水下锅煮开氽去血水。
2、煮开水，下猪肉。大火煮开，转小火煮1个小时。
3、再次转大火，下青豆。
4、煮开，转小火煮20-30分钟，煮至青豆开花，下唤唯盐调味即可食用。
【备注】猪肉最后先煮开氽去血水，煮出来的汤水才更清鲜。
青豆瘦肉粥适用人群
一般人都可食用。
1.适宜阴虚不足，头晕，贫血，老人燥咳无痰，大便干结，以及营养不良者食用
2.对湿热偏重、痰湿偏盛，舌苔厚腻之人，忌食猪肉。
青豆瘦肉粥味道清淡可口，喝起来局配非常开胃可口，青豆瘦肉粥喝起来既不单调，还有青豆的淡淡香味和瘦肉的味道，在瘦肉粥里面添加青豆，可以补充充足的维生素等，食疗价值非常高。青豆瘦肉粥里面的青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性和健脑、防治脂肪肝的功效，瘦肉是人们离不开的营养物质，是非常适合秋季喝的粥。
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