血糖高的孕妇在坐月子时也没有什么禁忌，什么都可以吃，但是要注意糖分摄入量不能太高，可以多吃水果，血糖高的孕妇吃东西适量就行。那么血糖高剖腹产月子餐吃什么好?
血糖高剖腹产月子餐吃什么好？产妇血糖高，月子可以吃什么样的食物，首先说汤类，产妇在坐月子期间多喝点汤，目的是为了促进乳汁的分泌，像鱼汤、鸡汤、排骨汤都是可以喝，在喝的时候尽量把上面一层油去掉，因为血糖高本身就容易合并血脂代谢紊乱，如果脂肪摄入过多，导致血脂增高，对血糖影响还是比较大的。蔬菜类，坐月子期间的所有的蔬菜都是可以吃的，蔬菜含有丰富的营养元素以及粗纤维，可以增加胃肠蠕动不至于造成便秘。肉蛋奶类，蛋白质含量高的食物都可以适当吃一点，对血糖影响不大。关于水果类，如果血糖控制比较好的基础上，可以在两餐中间适当加点含糖量偏低的水果，含糖高的水果是不可以吃的。
血糖偏高只要不吃含糖量高的水果就可以。都可以少量的食用。血糖偏高没有达到糖尿病的标准的话，可以通过控制饮食来控制血糖。少吃含糖量高的食物，多吃苦瓜或者柚子都有一定的降糖作用。
餐后血糖高的话也可以吃水果，可以吃苹果，香蕉，橘子，橙子。低糖饮食，不要吃甜食，点心，巧克力，饼干，按时服用降糖药，控制血糖，在正常范围内。生孩子以后适当休息，不要进行剧烈活动，保持阴部清洁卫生，六周内不要进行性生活和盆浴，可以吃毕困返些牛肉，蛋类，奶类。电吸附。
如果女性在生完孩子之后出现了血糖增高的现象，就应当在日常饮食上控手饥制自己的血糖情况，这些女性最好是尽量不要喝红糖水，否则会加重病情，有血糖高的产妇，要严格控制含糖的食物，忌食油炸等油腻食物，加重身体负担，要多食用清淡的蔬菜和新鲜水果。
如果血糖水平不是很高，可以通过饮食调理控制血糖，比如多吃绿叶蔬菜，豆腐等，少吃甜食和含淀粉高的食物，肉食可以吃瘦肉，不能吃肥肉，鱼虾可以正常使用，然后每天检测血糖变化，必要时需要使用胰岛素控制血糖。
高血糖产妇饮食禁忌是什么？1、忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
2、忌急于服用人参
有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。
人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后尺档，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。新妈妈食用多种多样的食物，来补充营养是最好的办法。
3、忌过多吃鸡蛋
医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家给出的孕、新妈妈营养标准，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋也会，增肠胃负担，甚至容易引起胃病。
4、忌多吃红糖
红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质。新妈妈分娩后，由于丧失了一些血液，身体虚弱，需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。红糖还含有“益母草”成分，可以促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。新妈妈分娩后，元气大损，体质虚弱，吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。但是，新妈妈切不可因红糖有如此多的益处，就一味多吃，认为越多越好。因为过多饮用红糖水，不仅会损坏新妈妈的牙齿，而且红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。此外，喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌，有可能引发疾病。
5、忌坚硬粗糙及生冷食物
新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化，且生冷之物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。另外，新妈妈尽可能不要吃存放时间较长的剩饭菜。新妈妈也最好不要吃容易引起过敏的食物，如海鲜等，否则容易引起过敏或是细菌感染，会直接影响到接受母乳的宝宝健康。但是，新鲜的水果，不包括在“禁忌”之内。水果，有促进食欲、帮助消化与排泄的作用，不必因“太凉”而不食用。而且一般在室内放置的水果不会凉到刺激新妈妈消化器官而影响健康的程度。
6、忌喝大量白开水
一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于身体恢复。
如果是剖宫产的妈妈可能需要服一些药物，则仍需饮用适量的水分，但不要一次饮用大量水，而应该分次适量喝。
7、忌酸咸食物
酸性的咸味食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。新妈妈坐月子期间最好避免酸咸的食物。
孕妇血糖高不吃米饭对胎儿有影响吗
1 怀孕后血糖高的运动方法
孕妇适当的运动有助于提高胰岛素敏感性,能有效的控制血糖。
孕妇可以在室内做做孕妇瑜伽动作或孕妇体操,或者选择到室外稍微活动,比如饭后室外散,早上太极拳等。舒缓不剧烈的运动锻炼都是可以尝试的,孕妇应该达到运动发热但不出族碰唯汗的效果。
2 怀孕后血糖兆培高要限制甜食
除了水果之外其他的甜食也要暂时听一下,大多数女性都爱吃甜食,巧克力、威化、饼干等等这些小零食也是孕妈们非常喜欢的,而且几乎是家里必备的,为了自身的健康和宝宝的健康控制一下自己的欲望是值得的。如果孕妈觉得饿了想吃点东西,可以选择无吵脊糖饼干或者是无糖豆浆等等。
3 怀孕后血糖高控制饮食第一次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食,很多孕妈到后期体重增长过快,那么就容易造成孕期肥胖,孕期肥胖自然会导致血糖超标,请医生帮忙安排合理的孕期食谱,严格按照孕期的食谱来饮食,除此之外要定期复查,一直到指标下降顺利生产之后才可以安心。
4 怀孕后血糖高的食疗食谱鲜芦笋250克,鸡脯肉150克,鸡汤750克,鸡蛋清少许,精盐5克,料酒5克,味精3克,菱粉3克。
烹调步骤:
4.1、将鸡脯肉切成片,洗净、沥干水分,放入碗内,加入鸡蛋清、几滴料酒、精盐、味精、菱粉拌匀上味。
4.2、把鸡片投入沸水锅内焯一下,捞入汤碗内。
4.3、将芦笋切除根部,洗净后,放入沸水锅内略煮一下,取出撕去皮,切成长段。
4.4、原锅将清水倒掉,洗净放入鸡汤,投入芦笋,加入精盐、味精、料酒烧开后,盛入鸡片汤碗内即成。
孕期血糖高吃什么主食好？
孕妇血糖高是可以大米的，大米中的蛋白质和B族维生素都可以促进胎儿大脑的骨骼的发育，淡水化合物和纤维素有助于孕妇的消化和吸收，是治疗便秘的重要食物。不过大米的淀粉和糖分含量较高的，在吃的时候一定要每餐定量，一天最多半斤。 高血糖主食一般以米、面为主，但是，粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。
孕妇血糖高吃米饭注意事项1、含山尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后更多地升高血脂。因此，炒饭最好能够少吃，加香肠煮扮老闭饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽量避免。另一方面，尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精，避免增加额外的盐分，否则不利控制血压和预防心血管意外。
2、尽量减少精白米饭，也要少吃糯米食品。它们的血糖反应过高，对控制血糖和血脂均十分不利。只有吃足够多的纤维，才能有效地降低米饭的消化速度，同时可以在肠道中吸附胆固醇和脂肪，起到降低餐后血糖和血脂的作用。
3、在烹调米饭米粥的时候，最好不要用单一的米，而是米、粗粮、豆子、坚果等一起上。一方面增加了B族维生素和矿物质，另一方厅裂面还能起到蛋白质营养互补的作用，能够在减少动物性食品的同时保障充足的营养供应。
孕妇控糖可以吃西葫芦吗
孕期血糖高吃什么主食？？应该怎么安排？很多孕妈妈检查出血糖高后，认为大米含糖高，就不吃主食了。但不吃主食真的有利于控制血糖吗？许多妈妈认为主食越少，血糖会控制越好，其实不然。如果主食摄入不足，总热量无法满足机体代谢的需要，将导致体内脂肪、蛋白质过量分解，身体消瘦、营养不良，甚至产生饥饿性酮症，从而影响宝宝的正常发育。但是不注意孕期血糖的升高，又会增加宝宝“巨大儿”情况，增加孕期大出血情况，那么孕期高血糖食物安排是应该先保证宝宝的营养需求，对于食物中摄入多余的糖分（hicibi控糖）可以阻断孕妈日常饮食中多余糖，并且可以将其剥离出来，从而绕过血液循环，直接进入肠道，排出体外，减少因为血糖高对肾脏的影响。从而保证了宝宝的营养，还能很好的控制血糖问题！（孕期血糖高吃什么主食？？）
孕期血糖高吃什么主食？----吃对了血糖才能控制
对于孕期血糖高的主食选择还是改变现在的饮食习惯，从精致大米向粗粮转换，
对于糖尿病患者来说，粗米是好东西。粗米可以在肠道中吸附胆固醇和脂肪，起到降低餐后血糖和血脂的作用，还有利于控制体重。
“粗米”虽有益健康，但口感一般。因此，在煮饭的时候，不妨用部分糙米、大麦、燕麦等粗粮和大米“合作”，口感就会比较容易接受。但是孕期血糖的升高不是单纯的只是控制主食就行的，糖分的存在在生活中那是无孔不入的，所以在建议孕期控制好淀粉类跟油脂类的食物，家里的菜少放点油，少量多餐，饭后适当的活动。在这个工程中还要注意让（hicibi）控制抑制身体中淀粉酶的活性，从而促进身体胰岛素的分泌，血液中的葡萄糖可以正常地进入细胞中燃烧产生能量，细胞可以获得足够的能量；而且细胞可以很好地将葡萄糖转化为其它物质储存起来，食物中摄入的糖，别身体合理利用吸收，减少对于糖分直接从尿中排出，造成体内能源的浪费！
不要忘记测一下空腹及三餐后两个小时的血糖，监测了一个礼拜拿给医生看一下。如果血糖降低说明这段时间控制的很好，以后保持就好！
跟着食谱走，迎接健康宝袜枣激宝
对于孕期血糖食谱的安排，孕妇在怀孕前三个月的时候，由于孕吐还有宝宝生长速度的缓慢，所以对热量的需求不大，但是孕三个月后，孕妇对热量的需求增多，每日的主食约300克—400克之间，蛋白质的需求大增，每日每公斤体重可达到1.5—2.0克，脂肪的供给量约50克。
对于高血糖孕妇的食谱提倡少量多餐，每日可为5—6餐。同时补充维生素、（hicibi）控糖和微量元素如钙，铁，锌告袜，碘等元素，多吃一些蛋类，瘦肉、鱼、乳类和新鲜蔬菜。
对于孕3月后每周体重增加350克为好，血糖高孕妇后期不宜吃的太多太好，过分增加营养，导致体重增长过快，不利于血糖控制，哺乳期血糖的控制较为困难。所以糖尿病孕妇注意增加食物的量，也要每周称体重，以防摄人过多的热量。
孕期血糖高食谱推荐：
早餐：豆腐脑一碗、杂粮馒头、水煮鸡蛋一个
加餐：苏打饼干
午餐：盐水河虾、木耳炒白菜、虾皮冬瓜汤、荞麦面条、（hicibi）降糖、水果一种
午点：黄瓜汁
晚餐：青椒肉丝、丝瓜鸡蛋汤、芹菜拌海米、二米饭(稻米和小米)1
晚点：牛奶
其他：色拉油25克、盐4克
对于这个食谱是作为参考，因为食谱中包含了主食、蔬菜、水果、肉类！这样宝妈在营养上做到了多方面吸收，但是营养均衡的吸收，对于孕期血糖高的孕妈妈来说前期还要补充（hicibi）进行控糖，
简言之岩链：就是抑制身体中淀粉酶的活性，从而促进身体胰岛素的分泌，这样血液中多余的葡萄糖也可以通过胰岛素，正常燃烧产生能量，既减少了能源的浪费，还很好的控制了孕期血糖！（孕期血糖高吃什么主食？？）
小杨1.5米、80来斤，属于典型的江南女子—削肩细腰、小巧玲珑。她回忆说，怀孕前想都没想过自己血糖可能会有问题，因为在她看来糖尿病是个“富贵病”，只有胖人才会得。但就是这种病，偏偏在怀孕期间“找”上了她。
小杨表示，做糖耐量实验时，她的空腹血糖在正常范围，但是喝糖水1小时和2小时后的糖耐量均超标。“我当时吃的也不多，孕期体重增加也正常，不知血糖怎么会高的？”医生告诉小杨，这可能跟她的胰岛功能有潜在异常相关。后来在医生指导下，小杨在饮食方面做了调整，餐前补充了（hicibi）进行控糖，并适当加强了运动，血糖一直控制的很好，没有用药。最后孩子顺产，出生时6斤多。真是皆大欢喜！
孕期血糖高吃什么主食？？------了解孕期血糖升高的原因
说实话现在的生活条件越来越好，谁也不缺吃少喝的，而对于孕妇来说，更是什么营养吃什么了，这也要就导致了孕期肥胖情况，加上孕妈妈内 分 泌紊乱等。
身体对糖的囤积能量加大，从而造成了孕期血糖高情况，而且据统计目前妊娠尿糖病的孕产妇正逐年提高，从以前的不到百分之1到现在的百分之30，每5个孕妇当中就有1个是尿糖病，所以每位孕妈妈都要积挤预防这种病症的发生。那么由此可见，导致孕期血糖升高的原因：
●其一是超重诱发妊娠尿糖病
肥胖容易诱发妊娠尿糖病，孕妈妈体重增长过快、过多危害很大，如果过于肥胖，可能会造成妊娠高皿压、胰岛素抵抗、血脂异常症，特别是妊振尿糖病及其并发症。
一、怀孕血糖高怎么降下来--------孕期胖是怎么造成的呢？
对于孕期肥胖的原因，在美国发表《整体健康来自何方》中提到，在孕期糖会让你的体重增加，让你堆积更多的脂肪，我们日常食用进去的糖会绕过自然激 素系统，让你不知道自己已经饱了，引诱你的过度饮食。他欺骗你的大脑，让你的大脑以为你还饿着，还需要吃下更多的东西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分为单糖、多糖、添加糖、果糖。单糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维糖，主要存在于谷类、薯类。）而且在孕期很多孕妈在过完前三个月后，饮食开始恢复正常，甚至超越正常，导致体重不断上升！（孕期血糖高吃什么主食？？）
二、在欧盟（糖年消费量-18，800，000T），孕期血糖高全球排名弟二，欧洲人一直在寻找食物摄入后，如何阻断人体对糖分的吸收？孕期摄人多少糖会过量呢?
美国心脏协会对不同的饮食方案给出了相同的答案：女人孕期每日摄人的添加糖，不应超过6茶匙。要知道:一瓶550毫升的苏打水中，就含有将近20茶匙的糖。2013年美国学者罗伯特宣布《你吃多少糖，你会惊呆的》多糖、单糖、果糖在咱们的日子中无处不在。如果没有（hicibi）控糖减缓消化过程，糖就会一下涌入血液中，被人体摄入吸收后，你的身体就会做出反响，
帮助糖分吸收，囤积在身体中用作能 量。
在欧洲控制孕期体重在辅助降低血糖的时候，运用非药品（hicibi）控糖阻断食物中多余糖分提取物，这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中 枢，降低血糖的同时不抑制食欲，也无负作用对于血糖高的孕妇来说这是非常重要的，食物被阻断了多余的糖后的营养成分经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分化代谢，此时的孕妇就是远离了高糖的风险。
三、以孕期一定要将体重控制在合理规模待别是内。孕前超重的孕妈妈，在孕期更要合理饮食，要控制在比普通孕妈妈增重少一些，这样才干避免妊娠尿糖病的发生。体重高简单导致胎宝宝过大。患妊娠期尿糖病不但会增加孕妈妈负相，一起也会增加宫内窘迫和剖宫产的发生概率。
导致胎宝宝胎肺老练减慢。胎宝宝易患肺透明膜病，也简单早产。新出世儿简单发生低血糖，出现吞咽困难、苍白、哆嗦、呼吸困难、烦躁等症状。
2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来调查14582名欧洲和亚洲的孕期女人，结果显示：亚洲女人孕产期间以补和养为主，欧洲高教育的和法国女人得知孕期1天开端，就是在想方设法，让每天吃的养分继续吸收，而剩余的热量脂肪，不被这三种孕产激 素发现，她们开端每天摄入超越26克（hicibi）控糖（阻断产后补的剩余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；直接阻断人体当天食物中糖分的吸收，从源头控制糖量，打破人体三羧酸循环耗费了人体内积累的剩余糖分，从两方面控制孕期血糖不超标），法国孕期女人尤为显著，在孕期280天内可以更好控制血糖健康！（孕期血糖高吃什么主食？？）
●其二是三大分娩激 素水平的上升
在孕期，孕酮升高了大约100倍，雌激 素水平比孕前直线上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我们的孕激 素尤其是孕酮，导致肠道运动减缓，使胃部肌肉松懈，延缓了食物和胃酸从胃部通过的时间，所以食物和胃酸在胃部停留的时间比怀孕以前要久很多。
如此这般，怀孕后身体对热量和脂肪的囤积能力如此之强，难怪我们的身体和大脑都不得不改头换面，这让妈妈们烦恼的是——对食物的渴望是越来越强。
这和上面观点很像是因果关系，由于三大分娩激 素水平的上升——出现对食物的渴望，同时大量囤积食物的脂肪和热量、消化不好——体重上升过高过快。
因此只要解决患妊娠尿糖病的弟1诱因——超重的风险就可以稳定激愫水平紊乱带来的血糖问题。
孕期血糖高吃什么主食？？------血糖高这样吃，不做“糖妈”
1、少吃多餐，每天5-6餐保持少量多餐的进食方式.为维持血糖水平平稳，避免酮症酸中毒发生，餐次分配非常重要.每天最好分三大餐和三小餐，特别要避免晚餐与隔天早餐时间相距过久，适宜的做法是在睡前补充一些点心。
2、应禁食的果蔬：西瓜，提子，荔枝，葡萄，苹果，哈密瓜，土豆，红薯，南瓜等。
3、允许进食的果蔬：西红柿，猕猴桃，杨桃，黄瓜，桔子，橙子，柚子等。
4、允许喝新鲜纯牛奶或冲饮糖分低的奶粉。
5、应禁食的主食：稀饭，甜面包，蛋糕等。
6、每周一次来医院复查血糖及尿糖，化验必须在餐后2小时。
7、锻炼活动，每天不少于2小时。
8、每天进食碳水化合物300克左右。
9、多食绿色新鲜蔬菜。
10、补充蛋白质，在原有基础上每天增加15-25克。
11、补钙，补铁，补碘。
12、只吃低热量、低脂肪的食物可以吗？
不可以！一方面，传统上说孕期女性食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增长。但是因为低热量、低脂肪、高淀粉的食物，如果没有慢消化速度和充足蛋白质食物的配合，很容易令人感觉饥饿。同时，由于精白淀粉食物的血糖波动较大，孕妇容易在控制饮食之后出现低血糖情况，不仅不利于胎儿发育，而且对母子安荃也是一个隐患。
另一方面，医生给妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的饮食建议，往往也很难取得良好效果。在碳水化合物严重不足的情况下，非常容易出现酮症。血液中酮体水平上升，容易影响胎儿大脑神经系统的发育。
所以我在上文中才提到，要提到（hicibi）控糖在身体中的含量，因为它其中中含有的苦瓜提取物中含有的有效成份“植物胰岛素”，能安全、平稳降低血糖，重要的是改善胰岛腺功能修复B细胞，对并发症有明显的改善作用，同时具有调节血脂、降低血压的作用，还能使胰岛素细胞活性增强，自身调节血糖的能力地增强，加速血糖氧化，符合人体代谢的自然规律！这样在血糖高孕妇饮食食谱面前，就可以做到饮食多样性，宝宝也能得到充分的营养进行成长了！ （孕期血糖高吃什么主食？？）
四.基于c的顾虑，所以只能降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，即可保证妈妈和胎儿的健康。
准妈妈在孕育过程中，由于大量储存脂肪和胎宝宝，新组织生成的需要能量消耗高于未妊娠时期，因此妊娠后准妈妈对热量的需求增加，且会随妊娠延续而持续增加（越来越胖）。
对于降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，主要的饮食调整原则：
1、选择低血糖反应的饮食措施二选一即可：
a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改为用全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食等等。
b、或者为了宝宝健康，不要拒绝主食，见糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合（hicibi）控糖糖分化酶要比上来就吃饭更有利于控制血糖波动。这是主要就是利用人体糖代谢链条，来控制血糖，这样既能保持全天正常需要的热量，也能改进怕营养不足的情况，保持血糖稳定。
这样就可以在供应充足碳水化合物的同时，把餐后血糖反应降下来。同时，这个措施还能大幅度提升B族维生素和钾元素的摄入量，并且能供应更多的膳食纤维，帮助预防孕后期的大便不通畅问题。
2.多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜不仅富含维生素B、叶酸、维生素K、钙、镁和膳食纤维，还含有大量类黄酮物质。
3、降低烹调油脂用量。油脂虽然本身不会变成血糖，但很多研究发现，摄入大量的油脂却会降低胰岛素敏锐感。对腹部脂肪超标的准妈妈而言，控制脂肪摄入量很可能和控制淀粉和糖一样重要。
4、食物烹调时保持一点咀嚼感，主食不要基煮得太过软烂。也不要打糊、打浆、榨汁食用。杂粮打糊、蔬菜打浆、水果榨汁等处理会让食物过于容易消化吸收，消化后产生的葡萄糖会快速进入血液，必然带来餐后血糖上升速度的结果。
5、孕期血糖高食谱大全要有奶类、蛋类、鱼肉、豆制品、主食和（hicibi）控糖配合食用。较多的蛋白质有利于延缓消化速度，提升饱腹感，所以在控制妊娠高血糖的过程中，碳水化合物有节约蛋白质的作用，（hicibi）和蛋白质食物搭配食用的做法，也能保证在充足的饮食后避免体重上升的情况下，在（hicibi）富含的w- 6脂肪酸有利于改进血糖控制能力，将“多余”的糖不被小肠吸收，分离出来更好蛋白质食物能获得充分利用，更有作用在胎儿生长发育当中。 （孕期血糖高吃什么主食？？）
孕妇血糖高食谱大全----血糖高妈妈不该吃的坚决不吃
少吃（或干脆完全不吃）含有单糖的食物和饮料，例如汽水、果汁、果味茶，以及大部分甜点、巧克力、果酱等，因为这些食物会迅速升高血糖水平。如果你想吃甜东西，咨询医生看看能不能吃含有人工甜味剂的食物。此外，土豆、山芋等高淀粉食物，以及花生、瓜子、核桃等油脂类食物也要少吃或不吃。
牛奶含的乳糖很高，因为这是一种单糖，所以，如果你一天喝奶超过2～3杯，可能需要控制奶量，并且找到其他获取钙的替代方法。为了减少糖负荷，你可以用少量多次的方式喝奶。
以上饮食措施综合应用，就可以有作用地降低餐后的血糖负荷。如果能够养成这样的饮食习惯，不仅在妊娠期，在以后的生活当中，也能有作用地降低患上尿糖病的危险。同时，它们是很好的防肥措施，也是保障日常营养供应的措施。
悉尼大学研究者在超重肥胖孕妇中进行的研究表明，在保证整体营养平衡的前提下，运用（hicibi）孕妇的餐后2小时血糖水平有所下降，实现低血糖负荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕妇更有作用地控制体重，甘 油三酯、血胆固醇和炎症因子C-反应蛋白等指标都会更好。同时，早产率下降，初生婴儿的头围也更大。可见，控制血糖而营养充足的饮食对母.子双方的健康均十分有益。
在膳食中，粮食、淀粉、豆类、薯类、水果、奶类等食物均含有碳水化合物。在悉尼大学的相关研究干预中，特别鼓励孕妇每天摄入的粮食类主食操控在180g的水平上摄取（hicibi），添加水果和奶类的摄入量，以此协助在降低血糖负荷的同时，确保足够碳水化合物的摄入量，同时添加维生素的摄入量，混合食物的血糖负荷值现已取降低到48~ 56,同时又有高纤维摄入量，和无营指导的孕妇相比，取得了降低巨大儿份额等效果。有一半原本适用胰岛素冶疗的孕妇经过（hicibi）操控食物血糖负荷而无需胰岛素的使用。（孕期血糖高吃什么主食？？）
孕期血糖高对主食的选择----主食这样吃，血糖不升高
1、让米“淡”起来
一方面，尽量不要在米饭中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后升高血脂。最好少吃炒饭，加香肠煮饭或用含有油脂的菜拌饭也应尽量避免。另一方面，尽量不要在米饭中加入盐、酱油和味精，避免增加额外的盐分。
2、让米“乱”起来
在烹调米饭的时候，最好不要用单一的米，可以加入粗粮、豆子等，比如红豆大米饭、燕麦粥等。加入这些食材，一方面增加了B族维生素和矿物质，另一方面还能起到补充蛋白质营养的作用，最重要的是，这样做能有效降低血糖反应。
其中豆类与米的配合最为理想，因为豆中含有丰富的膳食纤维，其中淀粉消化速度非常慢，还含一些延缓变成葡萄糖的成分。
选择紫米、黑米、红米与白米搭配食用，能提供大量的花青素类抗氧化成分，可降低血糖水平，预防妊娠期糖尿病并发症的发生。
有文章对有关孕期高血糖女性血糖控制的随机对照研究进行了综述，分析结果表明（hicibi）控制食物血糖负荷做出低血糖反应的饮食方式确实能够改进峰低准妈妈使用胰岛素的比例，而且控制准妈妈血糖负荷值之后，新宝宝 成为巨大儿的风险降低了。相比而言，仅仅限 制总能 量摄入或者只减少碳水化合物，却并没有获得这样的好效果。换句话说，准妈妈“吃对”要比“吃少”更有意义，吃（hicibi）调整后的低血糖反应的三餐，既能保证饮食多样化，避免母亲饥饿，让胎儿获得足够的营养，又能避免妊娠高血糖带来的各种不莨后果。
不过，相关研究结果也提示，孕期糖筛在26—28周进行，似乎已经偏晚。到蕞后3个月再开始用限 制主食血糖负荷值、增加膳食纤维等措施来控制血糖和体重增加，效果可能会不够理想。如果能够在怀孕前3个月就预防孕期高血糖风险（毕竟现在的美食诱 惑中糖是比不可以少的添加了），在怀孕刚开始时开始调整饮食运用（hicibi）控制食物血糖负荷，会更有希望获得好的结果。（孕期血糖高吃什么主食？？）
此外还有一个忠告，就是高血糖的准妈妈一定要注意适 当增加体力活动。饭后半小时能不坐下，而是站起来活动一下，比如散散步，在家里走一走，做些轻松的家务都可以，这样可以及时消耗血糖，帮助控制餐后血糖高峰的高度。运动强度按准妈妈身体承受能力来定，达到心率的百分之60就好，如果做不到，达到百分之40 50也可以。如果有条件，还可以去健身房，在教练的指导下做一做肌肉练习， 肌肉强健之后，血糖也会比较容易控制。需要注意的是，餐后2小时运动为理想，餐前运动时要谨防出现低血糖。
2018年09月14日一项国际合作研究显示，怀孕期间血糖水平过高的女性，在妊娠后长达10多年时间里患上Ⅱ型尿糖病风险会明显提高，而她们的孩子也更容易肥胖。
这项研究发表在近日的《美国医学会杂 志》上，是大规模高血糖与不莨妊娠结局随访研究的一部分，全球共有10家医学机构参与其中，样本数量大，很具有代表性。研究结果显示，母亲孕期血糖水平升高的危害长达10多年。怀孕期间血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人会在分娩后10年至14年内患上Ⅱ型尿糖病，有约百分之42的人会患上前驱尿糖病。而在怀孕期间血糖水平正常的女性中，这两个数字分别为百分之2和18。研究还发现，孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更容易肥胖。以身体质量指数（BMI）来衡量，这些母亲所生的孩子中有百分之19的孩子会肥胖，而孕期血糖正常的母亲，孩子将来肥胖的比例为缩小为百分之4。（孕期血糖高吃什么主食？？）
研究人员表示，孕期血糖水平升高对母亲及其后代的健康会造成不莨影响，且这种影响长达10余年，对此需予以重视。
2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通过（hicibi）孕产期平衡营养群组专注调 理成为孕期血糖正常值”终于被证实了，一万例因为孕期血糖高妈妈 案中，成功率高达百分之87以上，平均回归到孕期血糖正常值。几乎每个孕期妈妈都能通过（hicibi）孕产期平衡营养群组I调整血糖回归健康状态。
CLR WHO明确（hicibi）针对孕期血糖问题修护九项标准
CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、促进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，改进胰岛素阻抗 13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修护血脂正常含量 10-12
5、降低升糖指数 (GI) 21-23
6、降低餐后血糖应答 17-19
7、激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促进能量消耗 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
每年的11月14日是世界糖尿病日。调查显示，中国每10个成年人中就有1名糖尿病患者，而这种疾病又是比较隐匿的，“甜蜜”之中暗藏杀机。近年来我国糖尿病患者呈现年轻化趋势，其中孕妇患妊娠糖尿病的几率也越来越高，发病率在百分之15左右。中国有俗话说，生个大胖娃娃。其实这是个认识误区，生孩子不是越大越好。有的孕妇一怀孕就使劲吃，再加上运动少，导致孕期体重增长过度，进而诱发血糖偏高。孕期首先把自己的体重控制在合理范围内，要是真出现血糖高的问题，可以遵循以上进行调节，做健康妈妈，迎接健康宝宝！（孕期血糖高吃什么主食？？乐）
怀孕期间血糖高可以吃西葫芦寝室饮食以清淡为主，多吃粗粮肆羡，不要吃油腻甜的食物，注意数胎动。
营养美食编辑 语音
西葫芦炒韭菜
[备料]韭菜100克，西葫芦500克，大蒜、酱油、食盐、食油各适量。
[制法用法]将西葫芦洗净切成细丝；韭菜洗净切成2厘米长的段，大蒜切成未。炒锅烧热放油，投入蒜末、盐，再放入西葫芦丝，快速翻炒至软，烹入酱油，投入韭菜段，炒匀即可出锅装盘。清香爽口，鲜嫩宜人。
西葫芦大米粥
[备料]韭菜100克，西葫芦150克，生姜3克，大米100克，精盐2克，味精1克。
[制法用法]将韭菜洗净，切成小段；西葫芦洗净，切成小块；生姜洗净切丝；大米淘洗干净，备用。锅内加水适量，放入大米煮粥，八成熟时，放入西葫芦、韭菜、生姜，再煮至粥熟，调入精盐、味精即成。
烧汁西葫芦
[备料]西葫芦，干香菇、青氏做红椒、盐、白糖、酱油、味精、番茄沙司各适量。
[做法]将西葫芦洗净切成块，加少许盐腌制片刻，干香菇泡发备用，取一碗放入番茄沙司、白糖、盐、味精、酱油、蒜茸用水调匀；坐锅点火倒油，放入香菇煸炒出味，加入姜末、葱段、西葫芦、青红椒翻炒，倒入调好的汁大火翻炒均匀出锅即可。
[要领]西葫芦腌制时间不要太长。
[特点]酸甜爽脆，风味独特。
酸辣西葫芦
[备料]一个西葫芦洗净切开，掏裂核拍出籽后切片装盘。准备大葱一根，生姜一小块。
[做法]生姜切丝，上锅开火。油热爆炒葱、辣子、姜。爆炒后倒入西葫芦，翻炒几个回合，加醋少许（白醋、红醋都可）。继续翻炒并加盐。快出锅时再加鸡粉加盐后翻炒几下就可以出锅了。
[要领]最好还是用白醋，用红醋之后，菜就没有那种青翠欲滴的感觉了。在做醋熘的菜时，最好不要用味精，味精的主要成分是谷安酸钠，它在酸性环境中，不能很好的分解成构成鲜味的重要元素谷安酸离子。
[特点]麻辣劲爽。
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