最好是多吃一些营养比较高的食物或者是含钙质量比较高的食物，比如鸡蛋，鱼类等食物，这些食品要持续吃才可以很好的促使您体内的营养物质。从而会有助于胎盘的生长。同时也要注意补充其它辅助的食物，可多吃些水果，这样可以丰富体内的营养分量。在这期间可以多去医院做b超来观看孩子的状况，这样会让你安心。切记不要做猛烈运动，这样会危害到肚子里的孩子，并且也不利于身体内部营养物质的成长。
胎盘长的不好，需要考虑孕妇的营养是否吸收的不够，平时最好多吃点高蛋白、高纤维的食物，高蛋白的食物有瘦肉、鸡蛋、鱼类，这些东西常吃可以很好的提高母体的营养，有助于胎盘的生长。同时，要注意补充高膳食纤维的食物，特别是果蔬，其丰富的维生素对母体胎盘生长有好处。
如果胎盘长的不好，需要多吃一些有营养的食物，首选高蛋白、高脂肪，特别是部分肉类，瘦肉、鸡肉、猪肉效果都不错，或者多吃鱼也很有帮助。平时适当吃些瓜果蔬菜，可以很好的补充维生素与矿物质，有助于胎盘生长。孕妇想要通过饮食增厚胎盘的话，就要适当多吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋、豆腐、鱼肉、牛肉、鸡肉等等。然后平时也要养成健康的生活作息习惯，不要做剧烈的运动，不可以熬夜。
胎盘能多吃吗
胎盘是胎儿的附属物，一般在胎儿娩出以后半小时以内就会排出胎盘，在中国民间有孕妇吃自己胎盘的习俗，从理论角度上讲，胎盘以内含有一定的激素，是有一定治疗作用的，但是胎盘里面的激素水平不固定，而且胎盘里面可能存在致病菌，所以如果自己吃自己的胎盘，反而容易引起感染或者内分泌不调，并不一定能够收到治疗的效果，因此目前在临床工作中，不推荐自己的胎盘自己吃，一般建议将胎盘按照医疗垃圾进行焚烧，否则容易引起疾病的传播，虽然民间能够把胎盘当作一种中药来进行处理，但是这种处理方法在临床工作中应用的越来越少。
最近美国产妇开始流行吃自己的胎盘了。其实吃胎盘并不稀奇，在中国有悠久的历史，健康孕妇的胎盘经过加工本来就是一味中药，叫做紫河车。
紫河车
按照中医药典规范，紫河车的功用主治为温肾补精、益气养血。治虚损，赢瘦，劳热骨蒸，咳喘，咯血，盗汗，遗精，阳萎，妇女血气不足，不孕或乳少。包含紫河车成分的中药有“河车再造丸”“先天再造丸”“补天大造丸”等。
现在这世道一提中医难免被拍砖，所以中医的理论我们按下不表，还是从现代医学角度来看看人的胎盘究竟有什么特别。
胎盘中对人体有益的物质
胎盘的成分非常复杂，主要由蛋白质构成，在这里需要特别提出的成分主要可以概括为以下四类：
1 人的胎盘中含有干扰素。干扰素是动物细胞在受到某些病毒感染后分泌的具有抗病毒功能的糖蛋白，能抑制其对健康细胞的作用。另外还含有能抑制流感病毒的巨球蛋白，称β-抑制因子。
2 胎盘中含有多种激素，包括促性腺激素A和B，催乳素，促甲状腺激素，催产素样物质和多种甾体激素。
3 人胎盘中还含有多种应用价值的酶，如溶菌酶、激肽酶、组胺酶、催产素酶等。
4 人胎盘的酸水解液经原子吸收分光计测定，含有铁、钻、锰、铜、锌、钙、镁等人体必需元素，水解液中的微量元素更易吸收。
所以吃胎盘大补？——那要看你怎么吃
胎盘类药剂
由于胎盘中有多种有效物质，现代医学一般将特定物质提取出来并经过深加工制成药品后再治疗相关疾病，例如胎盘脂多糖注射液是人胎盘组织中提取所得核酸与多糖的混合物，可以治疗慢性气管炎、支气管哮喘及预防感冒。而胎盘肤注射液是由人健康的胎盘经匀浆、水解、超滤制成的注射液。能提高人体的细胞免疫功能及调节体液免疫功能，治疗儿童反复呼吸道感染。
胎盘脂多糖注射液
不过这种情况下，胎盘是“药品”而不是“补品”，需要对症下药，没有相应病症就不用吃啦。
胎盘料理
目前网上所流行的“胎盘料理”，通常先把胎盘洗净放血之后蒸熟，然后在烘干机中烘干后将干燥的胎盘切碎并研磨成粉末，再加入其它菜肴当中。这种做法会导致胎盘中的蛋白质类营养成分变性或降解，无法产生特殊的生理作用。即使有一些侥幸残留的“活性物质”，口服下去后，经过肠胃里的胃酸、各种蛋白水解酶的消化后，也和吃普通的肉没有本质区别。因此，指望吃过胎盘之后能有神奇功效恐怕是不可能的。
自己加工胎盘需要注意什么？
紫河车是健康孕妇的胎盘经过加工处理后所得的中药，如果是新鲜胎盘，除剖腹产外都会经过产道，即使孕妇是完全健康的，胎盘上也会携带多种细菌，因此一定要热加工并持续足够长的时间，确保能够杀死各种病原体。另外，在食用之前，一定要将胎盘中的组织液和血液洗净。
结论：除了通过制药技术对胎盘提取物进行深加工之外，目前还没有明确的研究能够支撑直接食用熟胎盘对人体有特殊功效。所以，大家还是把这种行为当做赶时髦吧~
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参考文献：
杨桂芹,邹兴淮 胎盘及其提取物的化学成分、药理作用及临床应用研究进展[J] 沈阳农业大学学报,2003,02:150-154
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作者：蝌蚪君
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