胡瓜怎么做好吃的家常做法和营养价值

   2023-03-09 04:01:04 网络1180
核心提示:胡瓜其实就是大家平时叫的黄瓜,此外其实它还是很多种名字。你想自己动手做好吃的胡瓜菜肴吗?接下来,我跟你分享胡瓜的做法。清炒胡瓜的好吃做法 清炒胡瓜食材准备 胡瓜500克,食盐,鸡精,葱蒜,料酒,豆瓣酱适量。 方法 步骤 1、将

胡瓜怎么做好吃的家常做法和营养价值

胡瓜其实就是大家平时叫的黄瓜,此外其实它还是很多种名字。你想自己动手做好吃的胡瓜菜肴吗?接下来,我跟你分享胡瓜的做法。

清炒胡瓜的好吃做法

清炒胡瓜食材准备

胡瓜500克,食盐,鸡精,葱蒜,料酒,豆瓣酱适量。

方法 步骤

1、将胡瓜洗净切开后切片,豆瓣酱剁细待用

2、将蒜压扁,葱切碎待用,炒锅中烧热油,下入豆瓣酱

3、然后下入葱蒜,煸香后下入胡瓜,放入料酒,鸡精炒匀装盘即可。

小贴士

喜欢颜色清淡一些的可以不用豆瓣酱。

好吃肉炒胡瓜的做法

肉炒胡瓜食材准备

胡瓜,猪肉,小米辣,蒜,淀粉适量。

方法步骤

1、将胡瓜洗净后切片,放入盐腌5分钟,腌好后沥干待用

2、猪肉切片,小米辣切圈,大蒜切片待用

3、猪肉用少许料酒,淀粉,生抽拌匀,腌10分钟

4、炒锅烧热油,下入肉片炒散,然后加入小米辣和蒜片爆香

5、接着倒入胡瓜片,大火翻炒几分钟,加盐,白糖调匀,淋上香油即可出锅。

小贴士

胡瓜提前用盐腌出水分,炒出来将会更脆。

剁椒胡瓜的家常做法

剁椒胡瓜食材准备

胡瓜适量,大蒜,剁椒适量,盐,生抽。

方法步骤

1、将胡瓜洗净,然后拍碎,打散切碎

2、胡瓜装碗后放入生抽,剁椒,然后放入盐

3、锅中烧热少许油,爆香蒜蓉,然后淋在上面即可。

小贴士

剁椒比较辣,请酌量放入。

胡瓜的营养价值

1.黄瓜富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素E及烟酸等营养素。

2.黄瓜所含的钾盐十分丰富,具有加速血液新陈代谢、排泄体内多余盐分的作用,故肾炎、膀胱炎患者生食黄瓜,对机体康复有良好的效果。

3.黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。

4.黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,达到抗肿瘤目的。

5.黄瓜含有维生素B1,对改善大脑和神经系统功能有利,能安神定志。

6.黄瓜中还含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用。

7.黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性。

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家常炒胡瓜的做法?

1、准备材料:胡瓜500g、食盐适量、鸡精适量、葱适量、蒜适量、料酒适量、调和油适量、郫县豆瓣酱适量;

2、胡瓜削皮切开两半,再切薄片,把蒜瓣用刀压扁,葱切碎;

3、锅里下油开火,油热下豆瓣酱,下葱和蒜,煸出香味,下胡瓜翻炒;

4、下料酒、鸡精调味,翻炒几次后出锅即可。

把西胡瓜,西红柿,蒜切好备用

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油热后,放入蒜出味后,放西红柿

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把西胡瓜片放进去,稍微放些水,闷炒一会,最后放入作料

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4

出锅前滴了两滴香油

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