1、主料：五花肉1块，肾豆300克，盐适量，生抽少许。
2、五花肉切丁。
3、肾豆洗净备用。
4、锅中放少许油先下五花肉炒出油。
5、再下肾豆、盐、生抽、炒匀后放入热水，水冒过就可以，小火焖到肾豆软烂即可。
黑豆怎么吃最好补肾 黑豆补肾效果最好的做法
黑豆补肾的最佳做法：补肾黑豆浆
材料： 核桃1.5个、山药2片、黑豆30g、黑米20g、黑芝麻10g、芡实10g、枸杞10g、水1200ml。
做法：
1、准备材料：核桃1.5个、山药2片、黑豆30克、黑米20克、黑芝麻10克、芡实10克、南瓜子10克、枸杞10克、水1200毫升。
2、将山药，黑豆，黑米，芡实洗净控水。
3、用清水浸泡至涨发。
4、把滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
5、倒入所有材料。
6、加入清水。
7、盖好盖子。
8、放入机座，卡好。
9、启动豆浆功能。
10、打浆结束，取下打浆桶。
11、揭盖。
12、取走滤网架。
13、倒出。
黑豆补肾的最佳做法：黑豆乌鸡汤
材料： 黑豆100克、乌鸡一只、何首乌适量、红枣数颗、生姜、精盐适量。
做法：
1、将乌鸡宰杀去毛及内脏，洗净备用。
2、黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。
3、何首乌、红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。
4、加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜，改用中火继续煲约3小时，加入精盐适量，汤成。
黑豆补肾的最佳做法：酸辣黑豆
材料： 黑豆500克、香醋100克、红糖8克、溼淀粉20克、辣椒粉、精盐适量。
做法：
1、取黑豆500克、香醋100克、红糖8克、溼淀粉20克、辣椒粉、精盐适量。
2、将黑豆洗净后，浸泡一天，沥干水分，隔水蒸至熟软。
3、将香醋、红糖、溼淀粉一起搅匀放入锅中，用文火边煮边用勺搅，至稠厚，把蒸过的黑豆倒入锅中，加入精盐、辣椒粉，拌匀调好味后，即可食用。
黑豆补肾的最佳做法：黑豆猪肚汤
材料： 黑豆20克、益智仁20克、桑螵蛸20克、金樱子20克、猪肚1个、盐适量。
做法：
1、将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好。
2、猪肚清洗干净，去除异味。
3、将纱布包和猪肚一起放入锅中，加适量水炖熟，加盐调味即可。
黑豆补肾的最佳做法：黑豆紫米粥
材料： 紫米75克、黑豆50克、白糖5克。
做法：
1、黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。
2、锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。
黑豆补肾的最佳做法：黑豆何首乌
材料： 黑豆240克、何首乌60克、枸杞子60克、核桃仁60克。
做法：
1、将核桃仁炒香、碾碎枸杞子、何首乌置锅中加水适量同煎，至汁浓后滤去药渣。
2、再加入核桃仁和黑豆，同煎至核桃仁稀烂，汁全部被黑豆吸收为度。
3、取出晾干或低温烘乾，贮瓷瓶中备用。
小贴士： 每天服2次，每次40粒。
黑豆补肾的最佳做法：尾龙骨煲黑豆汤
材料： 猪龙骨600g、黑豆100g、盐适量、红枣8粒、生姜适量、花生40g。
做法：
1、黑豆、花生、生姜、红枣备用。
2、猪尾龙骨备用。
3、黑豆浸泡一小时。
4、尾龙骨清洗后，放开水中焯2分钟，然后再捞起来再冲洗一下。
5、生姜切片，红枣、花生清洗后加入压力锅胆内。
6、再加入洗后的黑豆。
7、加入猪尾龙骨。
8、一次性加足清水，加盖、插电将按钮调至煲汤键炖煮即可。
9、煮至压力锅自动跳至保温后，加盐调味食用即可。
1、黑豆煮着吃最补肾：黑豆煮着吃补肾效果最好，平时大家可以把适量的黑豆用清水洗净，然后入锅加清水不煮制，煮开以后放些食用盐，然后接着煮，煮熟以后关火，降温以后取出就能直接食用，这种煮熟的黑豆可以当零食，一天食用多次，不限数量，一段时间以后就能看到明显的补肾效果。
2、黑豆与其他中药一起煎着吃最补肾：黑豆与一些中药材搭配食用补肾效果最好，具体用法是准备当归十二克，黄芪六克和生地熟地各十二克，加入枸杞子和首乌各二十五克，再加入适量的黑豆与清水一起煮制，煮好以后把药渣去掉把黑豆取出晒干，直接食用黑豆即可。
3、黑豆做豆浆喝最补肾：黑豆做豆浆喝补肾效果也很好，平时可以把黑豆用清水洗净，再用清水浸泡七八个小时，等黑豆变软以后把里面的水倒掉不要，把黑豆放入到豆浆机中，加入适量清水，制成新鲜的豆浆，然后直接饮用，每天两杯，补肾效果特别出色。
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