食物是我们生活中不可缺少的一部分,冬瓜不知道大家都爱吃不爱吃呢?其实冬瓜确实有很多大家不知道的好处哦,很多的中老年人都喜欢吃,有降血压,消肿的作用。其实冬瓜还有减肥养颜的好处哦,对于女性来说真的是一大福利,我们来看下冬瓜薏仁汤是怎么减肥的吧。
材料:
冬瓜一斤、薏仁三两、瘦猪肉六两、陈皮一小块、生姜一片。
做法:
1、瘦猪肉一定要洗干净,然后切成片备用。
2、冬瓜连皮切块,薏仁洗净。
3、水烧开以后加入说有的材料,用大火煮十分钟,然后转成小火煮两个小时,然后加入盐和调味料就可以食用喽。
薏仁冬瓜汤的功效与作用:
利尿去湿、美白洁肤、瘦身健体、健脾补肺。冬瓜大家都不陌生,它含有的水分比较多,而且有利尿祛湿的作用,可以让你的皮肤保持光泽有弹性。同时还可以让你的身段变得更加的窈窕,冬瓜对于瘦身来说作用很大。
薏仁——具有“久服轻身益气”以及健脾、补肺、利尿的功效,而且薏仁含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素B1和多种氨基酸,可以补充营养的同时,还可以使皮肤更加的细腻有弹性。所以这款冬瓜薏仁汤对于像减肥的妹子们来说是不错的选择,可以起到美容养颜,又能瘦身的作用哦。
关于冬瓜的好处和推荐的冬瓜薏仁汤的做法,上面给大家介绍了,可以看出冬瓜的好处还是比较大的,可以有利尿消肿的作用,同时配合薏仁煲汤的话可以有瘦身的作用,如果你想减肥,不妨试试这样的食材吧,效果很显著哦。
薏米和冬瓜能一起吃吗 薏米和冬瓜煲汤的做法
主料:荷叶1/2张、冬瓜350g、薏米80g、猪肉300g。
辅料:姜1块、盐适量。
冬瓜荷叶薏米汤的做法
1、将猪肉收拾干净。
2、冬瓜切块,荷叶、薏米洗净备用。
3、猪肉冷水下锅焯水。
4、将荷叶、薏米、猪肉、姜放入锅里加适量水开始煲。
5、半小时后放入冬瓜,再煲15分钟。
6、放入适量盐调味即可。
7、装碗。
冬瓜薏仁排骨汤的好吃做法?
1 薏米和冬瓜能一起吃。
冬瓜口感疏松多汁,味较淡,含有矿物质,维生素,蛋白质,糖类,胡萝卜素等营养成分,能润肺生津,化痰止咳,薏米不仅喊多种维生素和矿物质,还有薏苡仁油,薏苡仁酯,多种氨基酸成分,能健脾祛湿,清热排脓,二者营养成分不相冲突,一同食用,能更好的发挥它们的营养价值,对身体健康有益。
2 薏米和冬瓜一起吃有什么好处1.薏米是健脾祛湿的食材,而冬瓜也可以利尿消肿,清热祛湿,二者搭配同食,祛湿效果更强。
2.薏米中含有特殊营养成分,可以使毛细血管,特别是肺血管扩张,所含的维生素E能保护红细胞,抗自由基氧化,能有效防治心脑血管疾病而冬瓜是低热能,低脂肪,低糖的高钾食品,可健脾胃,帮助清除体内毒素,也很适合高血压,高血脂人群食用。
3.冬瓜中膳食纤维含量高,还含有丙醇二酸,对控制体内糖类转化为脂肪,防止脂肪堆积有良好帮助,而薏米富含水溶性纤维,可以减少肠道对脂肪的吸收,二者搭配一起吃,可以起到很好的减肥作用。
3 冬瓜薏米瘦肉汤材料:冬瓜300克,瘦肉200克,水发薏米50克,姜片少许。
调料:食盐3克,鸡粉2克,胡椒粉少许。
做法:
1.洗净的瘦肉切厚片,再切成小肉块薏米洗净,浸泡2小时冬瓜去皮,去瓜瓤,洗净,切成大块。
2.砂煲中倒入适量清水,大火烧开。
3.下入洗净薏米,撒上姜片搅拌均匀。
4.再倒入瘦肉块,盖上盖子,用中小火煮约20分钟至薏米破裂开。
5.倒入冬瓜块,再继续用中火煮约20分钟至全部食材熟软。
6.转小火,撒入食盐,鸡粉,胡椒粉搅拌均匀即可出锅。
4 冬瓜薏米猪腰汤材料:猪腰500克,冬瓜250克,薏米50克,淮山30克,黄芪20克,香菇15克,食盐适量。
做法:
1.猪腰洗涤整理干净,切成片,放入沸水锅中焯烫片刻,取出沥干水分切片备用。
2.冬瓜洗净,削皮去瓤,切成块状香菇浸泡软,洗净去蒂。
3.薏米,淮山,黄芪浸泡后洗净,薏米浸泡2小时。
4.砂煲中加适量清水煮沸,加入猪腰片,冬瓜块,薏米,淮山,黄芪,香菇,开慢火煲2小时。
5.加食盐调味后即可出锅。
冬瓜薏米排骨汤
美容
减肥
排毒
降糖
降血脂
软化血管
润肺
防癌
活血
降胆固醇
强身健体
养肾
降血糖
降压
滋养肾气
润肤美容
去火
助消化
主料
冬瓜 300克 鲜小排骨300克 薏米40克 咸肋排150克
辅料others
生姜8克 黄酒2汤匙 小葱5克
道汤,把冬瓜,薏米和猪小排骨搭配一起,寡淡的冬瓜和薏米刚好吸收了汤汁,味道也变得鲜美无比,而且这样刚好中和了汤汁的油腻,使得汤水鲜而不腻。
冬瓜薏米排骨汤的做法
步骤step
1
备好冬瓜,生姜和小葱,2种小排骨用清水泡半小时后洗净控水
步骤step
2
薏米洗净,冬瓜去皮去籽后洗净切成薄片
步骤step
3
先把排骨冷水下锅焯水后捞起洗净
步骤step
4
另起锅,先把排骨和薏米入锅,注入清水,把生姜,葱和黄酒加入
步骤step
5
盖上大火煮开后撇清浮沫,加盖转小火炖煮45分钟左右
步骤step
6
之后开盖转大火,加入冬瓜,烧制冬天透明后熄火出锅
步骤step
7
盛出后撒入葱花即可享用
冬瓜薏米排骨汤的成品图
冬瓜薏米排骨汤的烹饪技巧
技巧tips
1、这道汤我加了咸肋排,所以咸味够了,没加盐,按照自家的口味调整。
2.炖煮锅中要用小火,水量多加一些,这样中途就不要加水了。
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