南瓜瘦肉小米粥的做法

   2023-05-29 08:04:14 网络580
核心提示:1、先煮粥,把米洗三遍,加水加至八成满,用电饭锅做的时候记得盖子不要盖紧,要用一根筷子横在锅上面,稍微留一些缝隙,不然会溢出来的。 2、煮粥需要一些时间,这个时候可以开始整配料,先将瘦肉切成肉末,然后加入生抽(一般的酱油都可以哦),以及姜

南瓜瘦肉小米粥的做法

1、先煮粥,把米洗三遍,加水加至八成满,用电饭锅做的时候记得盖子不要盖紧,要用一根筷子横在锅上面,稍微留一些缝隙,不然会溢出来的。

2、煮粥需要一些时间,这个时候可以开始整配料,先将瘦肉切成肉末,然后加入生抽(一般的酱油都可以哦),以及姜片,适量的盐腌一下,这样比较入味。

3.接下来是把南瓜切成丁,最好偏大些,吃起来会很有口感。我用的分量是一圈大概3厘米厚的南瓜,喜欢吃南瓜的可以多下点。

4.等粥熟了以后,就把腌制好的肉末、南瓜块倒进去,煮15分钟就可以了,开锅前撒些许盐和葱,就可以啦。

鲜南瓜怎么做粥好吃 鲜南瓜瘦肉粥做法介绍

一、南瓜瘦肉粥

1、米洗净后放入锅中,加足够的水煮开,慢熬成粥

2、南瓜切成合适大小的块

3、瘦肉切丝,并用盐和生粉将它腌一下

4、粥煮开五分钟后,放入南瓜继续熬煮

5、至南瓜变软,然后再放入瘦肉

6、轻轻的打散,最后加入适量盐调味即可

二、青菜瘦肉粥

1、大米洗净后浸泡半小时,然后倒入锅中

2、加适量水用大火煮开,之后转小火熬煮

3、煮粥时将瘦肉切成小块,然后剁成肉末

4、青菜也切成碎末

5、等大米煮至浓稠时用勺子搅拌成糊状

6、然后加入青菜末和肉末

7、搅拌均匀后继续煮五分钟,至食材熟烂即可

三、紫薯瘦肉粥

1、米洗净后浸泡半小时,然后一起倒入锅中煮

2、紫薯去皮洗净,然后切成丁状放入米锅中

3、大火煮开后转小火熬煮

4、瘦肉切碎,放入锅中同煮,直到食材煮至熟烂

5、然后放入一些盐和切碎的芹菜叶子

6、再熬煮五分钟左右即可

南瓜瘦肉粥的做法,南瓜瘦肉粥怎么做好吃,南瓜

1、准备材料:大米100克、瘦肉100克、南瓜100克

2、将瘦肉洗净,切小丁,加入食用盐,淀粉,生抽抓匀。

3、南瓜削掉外面的硬皮,在扣掉内瓤,洗净,切成丁。

4、取适量的大米洗净,放少许调和油,放入参水的锅中,水烧开。

5、再把瘦肉放入锅中,水烧开。

6、再把南瓜块放入锅中,继续煮,等水煮开后,转小火,慢慢煮。偶尔搅拌几下,以免粘锅。待煮好以后关掉火。

南瓜怎样给宝宝做粥

食材

主料   南瓜   大米   瘦肉

辅料   葱花     盐    酱油    生粉   香油

步骤

1.准备好大米,瘦肉,南瓜,大米要用水泡半个小时。

2.把水烧开,然后把米放下去,用勺子搅拌一下。

3.南瓜切丁备用。

4.瘦肉切小粒,然后用生粉、盐、香油、酱油腌好备用。

5.大米放进锅里煮十分钟后,放入一点点油,这样既可以防止粘锅底,又可以让煮出来的粥更好吃。

6.接着把切好的南瓜放进锅里,大火烧开,改中小火继续煲15分钟。

7.等米开花,南瓜也熟了之后放入腌好的肉丁煮5分钟。

8.根据自己的口味适当加盐。把葱花放入,马上关火。

9.装了碗中,就可以美美的享用啦。

小贴士

1、米要泡半个小时,这样煮粥的时候米容易煮开花;

2、煮粥要开水下米,这样粥不粘锅底。

希望对你有用!

维生素A和蛋白质结合可形成视蛋白在视觉上扮演重要的角色,一旦缺乏会导致夜盲甚至全盲的严重后果。维生素A是由β-胡萝卜素转化而来。而南瓜含有丰富的β-胡萝卜素,所以食用南瓜粥对维生素A的补充是至为重要的。南瓜食用要适量,否则儿童就会变成“黄皮”儿童。

南瓜粥的选材及制作(适合6个月以上宝贝食用)

选材:白米100克,南瓜100克,牛奶50克,香油半勺,白糖少许。

制法:

(1)南瓜切成块,放笼上蒸软。

(2)白米煮成烂粥,加入蒸软去皮的南瓜拌匀。

(3)加入牛奶和香油拌匀,最后加糖调味。

南瓜粥的作用

1、增强宝宝免疫力

秋天气候干燥,许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。现在又是“流感”高发季节,宝宝的健康受到了影响。专家建议,给孩子增加含有丰富维生素A、维生素E的食品,可使儿童增强机体免疫力,对改善秋燥症状大有好处。南瓜所含的β胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素A。另外南瓜南瓜所含的β胡萝卜素,能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常,使小朋友生长发育维持健康状态。

2、帮助宝宝断奶

由于秋天的天气比较凉爽,气候比较好,是宝宝断奶的好时机。南瓜可用于断奶食物的制作,因为它含丰富的糖分,较易消化吸收。南瓜营养价值较高,除做成汤、糊外,还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。把南瓜添加到辅食当中,不仅利于宝宝的吸收,其中含有大量的营养物质也有利于宝宝的成长。

“南瓜甘温,能补中益气,通络止痛,解毒杀虫。”南瓜子在中医学上是具有杀虫作用的。多吃南瓜可用于儿童蛔虫、绦虫的治疗,并能减少麻疹的患病危险和死亡率,有蛔虫的孩子也可以适量吃些南瓜来治疗哦,效果也是非常好的

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