最近天气转热，小伙伴们是不是再次体会到了“晒得肉疼”是什么感受？
在这种天气下，一杯冷饮是必须的！但是，碳酸饮料没什么营养，奶茶热量又高，有没有热量低、有营养又好喝的有爱饮品？
必须有！今天小果儿就为你们推荐“宇宙网红”—水果冷泡茶！
甜蜜的水果和清新的茶香融合在这一杯中，根据食材的不同，还能冲泡出不同颜色，清清凉凉地喝下肚，补充因出汗流失的水分，清热润燥不伤身，满满的维生素C，夏天喝很美白噢～
重要的是，水果冷泡茶的食材极其多变，只要准备一些应季水果，搭配家里现有的茶叶，就可以做出好喝的冷泡茶啦～还不快试试！
1
水果冷泡茶
▽
by 小小纪念旅行
·主料·
小芒果｜1个
柠檬｜1个
百香果｜1个
草莓(可不放)｜2个
青枣｜2个
·辅料·
蜂蜜｜2勺
白开水｜适量
·做法·
1. 百香果果肉提前取出，冷冻后拿出来。
2. 芒果去皮，柠檬、草莓、青枣洗净，将水果全部切成小丁，放入玻璃罐子中（或用其它容器代替）。
3. 将柠檬汁挤入容器中，并在容器口处放一片柠檬片装饰。
4.依个人口味加入适量蜂蜜，倒冷水拌匀。（也可以加入适量冰块。）
5.搅拌均匀就可以喝了，也可以稍微等一会，待水果的香气泡出来后再喝。柠檬、百香果和芒果真的是绝配，喝过就知道有多好喝啦！
2
金桔柠檬冷泡茶
▽
by 流浪的Miao
·主料·
茉莉花茶｜适量
青金桔｜10颗
柠檬｜1颗
·辅料·
蜂蜜｜半勺
清水｜适量
·做法·
1. 茉莉花茶放入茶壶中（或换成自己喜欢的红茶/绿茶都可以），倒入适量纯净水，约半壶左右。
2.置于冰箱冷藏8～12小时，冷泡茶就完成了。
3.青金桔和柠檬用细盐搓洗净，青金桔对半切开，柠檬切片。
4. 将泡好的茶水倒入杯或壶中，加入两三个青金桔、两片柠檬。
5.依个人口味加入蜂蜜，搅拌均匀。
6.可以马上喝，也可以放在冰箱里冷藏，喝的时候随时取出来都冰冰凉凉的。适合夏天的小清新金桔柠檬，还可以这样喝，酸酸甜甜很消暑～
3
花果冷泡茶
▽
by twinsliuliu
·主料·
花果茶包｜1包
红心火龙果｜半个
蓝莓｜1小碗
樱桃｜20颗
柠檬｜2片
干茉莉花/薄荷叶｜适量
·辅料·
蜂蜜｜1勺
纯净水｜适量
·做法·
1.火龙果取果肉切小块，樱桃、蓝莓洗净，柠檬洗净切片备用。
2.准备冰格，在每个格中放入一小块火龙果、2～3颗蓝莓、一颗樱桃、一朵干茉莉花或一片薄荷叶。
3.冰格中倒入纯净水，放入冰箱冻好后取出。
4. 杯中放入四块冰块，放入花果茶包，倒入纯净水，放入柠檬片，调入适量蜂蜜，待冰块融化就可以喝了。好看又好喝的花果冷泡茶就做好了，深吸一口来自夏天的清凉吧～
4
水果蜜冰茶
▽
by 海燕的窝
·主料·
绿茶｜5g
小芒果｜4个
草莓(可不放)｜适量
猕猴桃｜2个
火龙果｜半个
1. 绿茶放入壶中（绿茶可换成你喜欢的红茶、铁观音等），倒入适量纯净水，泡出香味。
2.泡好后，过滤出茶叶，只用茶叶水，加入适量蜂蜜搅匀。
3. 芒果、火龙果、猕猴桃去皮切块，柠檬洗净切片，草莓洗净切块。
4. 草莓小块放入冰格，加入纯净水冷冻后取出。
5. 根据自己喜好向瓶子里叠放水果，最后放草莓冰块和柠檬片。
6. 倒入放了蜂蜜的绿茶水，可以立刻享用啦～也可以盖好盖子冷藏存放，随喝随取。一杯满满的维生素C，夏天喝好喝又美白！
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星美乐水果茶配方
求清火凉茶配方(水果型的)!
苹果梨冷泡茶做法：
材料：新鲜水果洗净去皮切块(可选择苹果、梨子、橙子、菠萝等等)，蜂蜜，柠檬片，薄荷叶，红茶包，果珍。
1.在锅中放适量清水，水开后放入新鲜水果切块。
2.大火煮开继续煮3-5分钟。
3.转小火。放2勺果珍。
4.放入柠檬片。
5.将茶包放到一个水壶内。
6.让锅里的水果再一次煮开，关火，倒入水壶中。
7.根据个人喜好放入适量薄荷叶。
8.盖上盖子焖一会儿，等水果茶稍微凉一点再加少许蜂蜜，拌匀就可以享用啦。
1.水果可根据个人喜好自行选择。
2.建议水果块切得小一点，这样不仅更加入味而且还可以享用果肉。
3.等水果茶的温度降下来一下再加入蜂蜜，不然沸水会怕破坏蜂蜜的营养。
到了冬季水果煮着吃不仅有养生保健功效，而且还可以去寒，既美味又健康。有人会担心水果煮过之后营养会大量流失，其实只要不久煮，水果生食和熟食的营养差别不会太大。所以，赶快为自己住上一壶暖暖的水果茶吧。
凉茶的做法 煮凉茶的新花样有哪些
凉茶简介：
各种特色凉茶，包括清热泻火、强力泻火、清热祛湿、复方罗汉果、清暑益气、感冒凉茶等。凉茶的配方都是由广州中医药大学的老教授提供的经验方,且采用先进的现代化的提取、精制、包装技术，成品原汁原味，不含防腐剂，新鲜卫生，携带方便，是您舟车劳顿、辛勤奔忙之余的减压、泻火、祛暑、健胃的最佳清凉饮品。
清热泻火凉茶：
主要成份：竹叶，生地，芦根，通草等
功效：清热泻火，除烦止渴。适用于热盛津伤或气阴两伤所引起的身热多汗、口舌生疮、咽喉肿痛、心烦口渴、大便秘结等症。
清热祛湿凉茶：
主要成份：十大功劳，鸡血藤，蒲公英等
功效：清热解毒，利湿化浊。适用于湿热引起的舌苔黄腻、腹胀纳呆、腹痛腹泻、肢重等症。最适合经常在户外奔忙或夏天感受暑热之病的人群。
复方罗汉果凉茶：
主要成份：罗汉果，鱼腥草等
功效：清热润肺，止咳化痰。适用于肺热、肺燥引起的咳嗽、痰多，咽喉肿痛、口渴、口干，声音沙哑等症。最适合于烟酒过多，经常熬夜的人群。
感冒凉茶（桑菊、银翘）：
主要成份：银花，竹叶，连翘，蔓荆子，薄荷等
功效：疏风解表，清热解毒。适用于风热感冒引起的各种症状。
参七茶：
主要成份：西洋参，三七．
功效：养阴益气，醒脑提神，减压，能提高人体免疫力和增强低抗力，特别适合工作繁忙的白领饮用．
凉茶配方
1 小菊花 8-10朵,西洋参 6-8薄片,甘草 2-4片,枸杞 6-8颗,山楂 1-2片,莲子芯 3-4根,冰糖或蜂蜜 若干。
2西瓜皮凉茶：可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，有去暑利尿解毒之功。
3薄荷凉茶：取薄荷叶、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶可提神醒脑。
4陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
5桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖即成，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
6荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
7 香兰凉茶:
配方比例 藿香9克、佩兰9克、茶叶6克
制作方法藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，用500毫升开水冲溶，上盖闷5分钟，加入冰块
冷却待饮。 功效解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
8外感凉茶:适合用于风热感冒：发热，头痛，咽喉肿痛，咳嗽痰黄，舌苔黄等。组方：银花15克，板兰根15克，土牛膝15克，岗梅根30克，桔梗10克，连翘15克，淡竹叶10克，鱼腥草30克，薄荷5克。
9清热去湿茶:适合用于肠胃湿热证：疲倦乏力，昏昏欲睡，胃口不好，腹胀或痛，口臭，口腔溃疡，牙肉肿痛，或有湿疹，皮肤瘙痒，大便硬或烂，小便黄，舌苔黄厚。
组方：银花15克，木棉花30克，槐花10克，火炭母30克，山栀子15克
，绵茵陈15克，扁豆30克，枳壳15克，山楂15克，藿香10克，蒲公英15克。
10清肝明目茶:适合用于肝胆湿热证：头胀痛，烦躁易怒，眼屎多，口苦，眼睛红或痒或流泪，睡眠差，大便硬或烂，小便黄，舌苔黄厚。
组方：夏枯草15克，桑叶10克，野菊花15克，山栀子15克，绵茵陈15克，溪黄草15克，车前子10克，黄芩10克。
11小儿凉茶:适合用于小儿心肝火旺证：出现烦躁易怒，睡眠差，胃口不好，大便硬，口臭，口腔溃疡，眼屎多等。
组方：连翘8克，淡竹叶5克，灯芯花5扎，山楂8克，银花8克，芦根8克，火炭母8克，山栀子8克，淮山10克，麦冬8克。
（注意：上述凉茶服用方法：一日一剂一人量，症状好转即减量或停用，转为食物调理。）
12淡盐凉茶:开水500毫升冲泡绿茶5克，食盐2克，晾凉待饮。除了可以止渴解热除烦，治头晕恶心，常饮用绿茶还可以消除疲劳养颜美容，平静心情。
13乌梅凉茶:乌梅是蔷薇科梅的干燥成熟果实，经文火炕焙成黑色，故称乌梅，有收敛生津，清暑解渴的作用，也可以促进消化。
14银甘凉茶:由金银花和甘草二味泡茶，金银花是忍冬植物忍冬的花蕾，有清热解毒并有抑菌作用，每日5—15克。甘草是豆科植
物甘草的根及根状茎，急慢性咽喉炎，皮肤易生疖痱者，甚为适宜。
15玉米须茶:取玉米须20克，洗净用沸水浸泡后饮用，有通便利尿之功效。
16瓜皮凉茶:将西瓜薄皮洗净切碎块，放适量水煮半小时，去渣取汁，加少量白糖搅匀。去暑利尿解毒。
17绿豆汤:不仅能有效预防中暑，而且能使身体增加多种营养，可谓一举多得，而且喝绿豆汤不用担心会出现冷饮伤身的现象，绿豆还有一个特殊的功能，就是可解百毒，维持肌体的正常代谢功能。
18龟苓膏:龟苓膏是清朝宫廷的养生食疗秘方，具有祛毒解热、润肺止咳、健胃整肠、治青春症、改善便秘的功效，用龟板、土茯苓、仓术、苦蔘、女贞子、荆芥穗、北耆、生地、鸡骨草等二十余种中药材，遵循古法炼制而成，从药材的处理到精火熬炼过程约需十余个钟头。
19果汁红茶:锅中加水750毫升，加热至沸入红茶40克，微沸5分钟，离火去茶叶，晾凉后入冰箱。饮用时在杯中倒入红茶40毫升，放少许柠檬汁、橘汁、白砂糖，加冰水150毫升，滴入少许白兰地酒，放橘子一瓣，碎冰少许，即可美容也可以去火，爱美的双鱼MM不妨一试。
新花样有很多，有果冻的，西瓜的，下面介绍几种
用料
凉茶包 1包
琼脂 适量
糖或代糖
果冻的做法
按照凉茶包上的说明，把凉茶包中的草药兑入水中，煲煮2h
取适量琼脂放入碗中，加水泡软
另取一小锅，加入煲好的凉茶和泡软的琼脂，小火煮，同时搅拌到琼脂溶解，关火
加入糖调味，趁热倒入容器中
待琼脂凝固，切块享用
小贴士
琼脂糖（Agarose)在室温即可凝固，当然，放在冰箱里冰一下口感更好
若是一时吃不完，一定要冷藏，尽快食用，防止腐坏
用料
西瓜皮
水果茶
西瓜凉茶的做法
西瓜皮洗净，不要外皮，只要里面的青皮
西瓜皮和果茶放入清水，西瓜皮和果茶的比例是5：1，让西瓜汁的味道更浓郁。煮开，加入冰糖
捞出凉茶汁，放入冰箱冰镇好了，就可以享受啦
小贴士
主妇家的水果茶：里面有芒果、苹果、橘皮、紫罗兰、金盏花、柠檬皮、蔷薇果等等，单冲喝起来也不错。
用料
冰糖
银耳
雪梨
菊花
金银花
白洋参
桂圆肉
上火体必备凉茶的做法
先是冰糖银耳雪梨汤，将雪梨去皮切块，银耳泡开去根，切小块，准备好材料将雪梨、银耳、冰糖放入锅，烧开，煮10分钟，放点枸杞点缀，清凉滋润的银耳雪梨就做好咯~
然后是菊花金银花茶，看名字就知道，将菊花和金银花等量放入杯中，再放入冰糖，倒入开水泡开即可喝了~
最后是白洋参配桂圆肉，放入白洋参、桂圆肉和冰糖，泡开即可饮用~
小贴士
梨皮清除铁锅油污
家里的锅具用久了就会积存油渍和污垢，用钢丝球使劲刷擦又很伤锅。你可以把吃剩的梨皮放入锅中，加水没过梨皮煮上一会儿，顽固的油渍和污垢就很容易被清洗干净了。
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