现在的人普遍都有挑食的习惯,比较喜欢吃肉,对于蔬菜都比较排斥,但是如果是长时间不吃蔬菜的话,则会导致呈酸性体质,这样是很容易导致亚健康状态的。如果是您想要摆脱这种情况的话,不妨制作一杯可口的蔬菜汁,不但可以补充各种维生素,而且口感也不错。那么,蔬菜汁怎么做呢?
使用的原材料不同,可以制作出不同的蔬菜汁,不过最受人们喜欢的应该是复合型蔬菜汁了,它是采用多种原材料制作而成的,因此维生素含量更高一些。因此,在这里咱们就学习一下复合型蔬菜汁的做法吧。
一、原料选择及处理
取无虫蛀、无霉烂、无杂质的新鲜番茄5~6份,冬瓜、胡萝卜、莴笋各1份,芹菜、菠菜共1份,将上述选用的蔬菜原料挑选整理后清洗干净,分别置于破碎机中破碎处理后,再放于蒸笼中加热至70~90℃即可。
二、榨汁及加工
将选取的蔬菜经上述方法处理后,用直径为3毫米和5毫米筛孔的打浆机各打一次,打浆所得的.各种菜浆分别置入专用容器内。将上述蔬菜打浆榨汁后,按照番茄浆汁占70%,冬瓜、胡萝卜、芹菜、莴笋、菠菜共占30%的比例一同置于容器内均匀地混合搅拌,再向原料内加入糖浆至原料含糖量达到8%~10%,调酸至0.3%左右,然后将上述加糖调酸后的原料再用胶体磨磨细后过滤一次。
三、脱气、包装
按上述方法榨汁加工后的蔬菜原料还需脱气、均质、灭菌、包装等处理工序。方法如下:将获取的蔬菜原汁预热至80℃时在18~20兆帕压力下均汁,以促使蔬菜汁液混合物充分融合,混合后汁体更均匀透彻。经高温瞬时灭菌后当汁液冷却到90℃左右时即可装瓶、密封和分段冷却。也可趁热装瓶,在沸水中杀菌10~15分钟,然后分段冷却即可。
看过上述介绍之后您知道了复合型蔬菜汁怎么做了吧,另外在制作的时候,您完全可以根据自己的口味来进行蔬菜汁的搭配,如果是您不喜欢某一种蔬菜的话,可以少放一些,这样既可以掩盖它的味道,又可以为您的身体补充不同的营养。
蔬菜汁怎么做,就是各种各样的蔬菜汁!!
蔬菜是生活中必不可少的食物,蔬菜里面的营养价值也非常丰富,它的种类也是很多的,每一个人喜欢吃的蔬菜种类都不一样,应该根据自己的实际需求来挑选,让身体获取更全面的营养物质,下面就给大家介绍一下蔬菜汁怎么做。
蔬菜汁怎么做
可以制作芹菜汁,需要准备一些新鲜芹菜,少许白糖,先把芹菜清洗干净,然后再榨成汁,加入适量的白糖调味就可以吃了,随时随地都可以饮用,能够达到调理月经,止血,凉血,清热作用。
番茄柠檬汁,需要准备两个柠檬,几个番茄,一些蜂蜜,番茄的皮去除,再切成块状,放到搅拌机里面加入适量的蜂蜜和冷水搅拌到一起,然后再把冰块柠檬汁放进去,就可以喝了。
胡萝卜汁,胡萝卜的营养物质是非常丰富的,能够达到很好的美容皮肤作用,还可以让新陈代谢的速度变得更快,首先把胡萝卜清洗干净,放到榨汁机里面榨成汁来喝,早上起来的时候空腹的时候喝是最好的,可以让肠胃吸收速度变得更快。
蔬菜汁怎么做好喝
想要把蔬菜汁做的好喝,那么正确的制作方法就非常重要,可以制作油菜只需要准备几片油菜叶,锅里面加入适量的水又煮开,然后再把油菜叶清洗干净切碎,放到开水锅里面煮,大概煮一分钟左右就可以把火关掉,放凉以后过滤,倒进小碗里,油菜叶清洗干净以后放到清水中泡20分钟,把农药残留去除干净。
可以做黄瓜汁,准备半根黄瓜,把它的皮去除,然后再擦成丝,准备一个干净的纱布,把它给包裹起来,然后再挤出汁液,也可以用榨汁机把它的汁液榨出来,味道也是非常好的,营养价值也很高。
蔬菜汁怎么做给宝宝吃
孩子到了一定年龄可以开始添加辅食,这个时候应该给孩子吃一些容易消化的食物,蔬菜汁就是不错的选择,给孩子做蔬菜汁,蔬菜的选择肯定非常重要,可以选择菠菜或者青菜,像香菜,大蒜,洋葱等辛辣刺激的食物就不要给孩子吃,即便是当做配料来使用,也会对孩子的肠胃造成不利的影响,把蔬菜选好后清洗干净,根部去除切成段状,选择青菜就非常不错,放到开水里面煮一下,所以不需要太多,只需要一小碗就可以了,然后用筛子过滤菜渣就可以得到青菜汁,然后和温开水混合以后搅拌均匀就可以给孩子吃了,味道是比较清爽的,给孩子吃就非常健康。
蔬菜汁怎么做颜色更重
想要把蔬菜汁做的颜色更重,就需要和奇异果搭配在一起,准备小黄瓜,包菜,奇异果,蜂蜜,柠檬汁,把小黄瓜,奇异果,清洗一下皮去除,切成小块状,包菜切碎,加入一些冰水,放到果汁机里面打成汁就可以吃了,味道是非常不错的,颜色也很好看。
还可以制作活力番茄蔬菜汁,颜色也非常好看,准备红萝卜,西芹,番茄,蜂蜜,盐,冷水,把胡萝卜,西芹,番茄清洗干净,然后切成块状备用,所有的材料一起放进果汁机里面打匀,把渣滓过滤,倒进杯子里面就可以喝了。
还可以做优格蕃茄蔬菜汁,准备红椒,小黄瓜,洋葱,香菜末,大番茄,青椒,优格,黑胡椒粉,把小黄瓜,洋葱,番茄切成片状,然后再和黑胡椒粉,香菜末,青椒,红椒一起放进果汁机里面,打成果菜汁,把果菜汁放到容器当中,加入适量的优格搅拌均匀,然后冷藏两个小时就可以吃了。
还可以制作辣味蔬菜汁,准备青甜椒,西红柿,青葱,一些葱白,洋香菜,砂糖,辣椒油,辣根,红辣椒酱,砂糖等等,需要把红辣椒酱,糖,辣椒油,辣根,荷兰芹,青葱,青甜椒,西红柿汁一起放进果汁机里面搅拌,大概搅拌2~3分钟左右,一直到搅拌均匀为止,里面加入一些冰块,然后倒进搅好的蔬菜汁,根据自己的喜好,用一些柠檬片进行装饰就可以了。
上面给大家介绍的就是蔬菜汁怎么做,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,蔬菜汁的做法各种各样,不同的蔬菜汁制作出来的口感不同,味道不同,营养价值也不一样,一定要选择新鲜食材,每天早上起来喝一杯就非常适合。
蔬菜汁菜谱
蔬菜汁的做法
1、选择蔬菜
可用来制作蔬菜汁的蔬菜品种繁多,例如:青菜、菠菜等,只要是用它们的新鲜绿叶制作,宝宝就会爱喝,但爸妈要注意,类似于洋葱、大蒜、香菜等刺激性大蔬菜千万不要选,哪怕只充当配料也不行,它们对宝宝胃肠道的刺激实在太大了。
2、开始制作
(1)清洗:包括用具的清洗和蔬菜的清洗。
(2)将青菜去掉根部,切成小段,放入已经煮沸的清水中煮开,此时需要注意的是:水不要太多,一小碗即可。
(3)用筛子滤出菜渣,得到菜汁。将菜汁与等量的温开水混合后,整个制作便大功告成了。
饮用蔬菜汁注意事项
1、蔬菜汁和果汁的饮用原则区别不大,应遵循由少到多(一次不超过20毫升)为原则。对于6个月的宝宝,每天喝3—4次的果汁或蔬菜汁是适当的。
2、新鲜蔬菜汁不应加糖,否则会增加热量。而且宝宝饮用也不适而添加糖。
3、不要加热。加热后的蔬菜汁不仅会使蔬菜的香气跑掉,更会使各类维生素遭受破坏。
4、不可与奶类品同饮。奶类品含有丰富的蛋白质,而蔬果汁多为酸性,会使蛋白质在胃中凝结成块,吸收不了,从而降低了奶类品和蔬菜汁的营养价值。
5、对于蔬菜汁还是现榨现吃为好,蔬菜汁由于含多种维生素,维生素容易被氧化,所以保存时间不易超过1小时,否则容易变质。
还有,即使是宝宝不喜欢的蔬菜,也要时不时的给宝宝尝尝,这样宝宝大了就不那么挑嘴。
蔬菜汁做法大全
1、番茄汁
原料:番茄半个
制法:将熟透的西红柿在开水中烫2分钟,取出剥皮;将去皮的西红柿切碎;用干净的纱布把切碎的西红柿包裹后挤出汁水,也可用榨汁机。
注:西红柿的底部用小刀浅划十字后,再放入沸水中烫,这样皮易剥离。
2、胡萝卜汁
原料:胡萝卜1根
制法:胡萝卜洗净,切小块;放入小锅内,加30—50毫升水煮沸,小火煮10分钟;过滤后将汁倒入小碗。
注:胡萝卜直接生长在土壤中,易受到污染,建议皮削厚一点,只留下心作为原料。
3、油菜汁
原料:油菜叶6片
制法:在小锅内加50毫升水煮沸;将洗净的油菜叶切碎后放入小锅沸水内,煮1分钟后关火;晾温后,过滤倒入小碗。
注:油菜叶洗净后,再在清水中泡20分钟,以除去残余农药。
4、黄瓜汁
原料:黄瓜半根
制法:将黄瓜去皮;用檫菜板檫好;用干净纱布包住黄瓜丝挤出汁来,也用榨汁机。
蔬菜汁怎么榨汁 如何制作蔬菜汁
蔬菜汁是很好的饮品,很多人都非常喜欢蔬菜汁,不仅仅美味健康,而且营养丰富。小婴儿在添加辅食的时候可以先添加蔬菜汁。本文将介绍二十款非常不错的美味营养的蔬菜汁的做法。
一、红枣苹果汁
材料:新鲜红枣 20 只,苹果一个清洗干净,再用开水略烫备用。
制作方法:红枣倒入炖锅加水用微火炖至烂透。用小刀将苹果切成两半并去核,用 小勺在苹果切面上将果肉刮出泥。将苹果泥倒入红枣锅中略煮,过滤后给宝宝食用。
特点与功效:儿童时期是大脑发育的关键时期,喝红枣果汁对智力发育是非常有利 的。红枣可补中益气,养血安神。
二、白萝卜果汁
材料:小白萝卜一个,切成细丝,梨半个,切成薄片待用。
制作方法:将白萝卜倒入锅内加清水烧开,用微火炖 10 分钟后,加入梨片再煮 5 分 钟即可食用。
特点与功效:富含维生素 C,蛋白质,鉄冬素等,具有止咳润肺,帮助消化等药疗和保 健作用。
三、鲜奶西瓜汁
材料:西瓜 2000 克、鲜奶 400 克、蜂蜜 20 克、冰块(备用,依就餐人数而定)。
具体做法:西瓜瓤切块,放入榨汁机中榨汁;然后将西瓜汁、鲜奶、蜂蜜和冰块倒 入一个干净的容器中,搅拌均匀即可饮用。
特点与功效: 夏天的健康饮料。 本饮品具有醒酒明目、 清热消暑降火气、 利尿消肿、 降压、美容之功效。
四、鲜奶李子汁
材料:李子200克、蜂蜜 10 克、鲜奶 20 克、冰块 20 克。
具体做法:李子洗净去核,和鲜奶、蜂蜜一起放入果汁机,一边搅拌,一边加入冰 块,搅拌均匀即可饮用。
特点与功效:本饮品有生津利尿、清除肝热、去瘀血、促进食欲、消除疲劳之功效。
五、草莓柠檬汁
材料:草莓100克、鲜奶 20 克、柠檬半个、冰片2片、蜂蜜1小茶匙。
具体做法:将草莓、柠檬去皮,全部放入压榨器中榨汁,并与鲜奶混合;再注入 杯中,放进冰片与蜂蜜。
特点与功效:美容、健身的必备品;有美容、缓和压力、增强抵抗力和解除疲劳 之功效。草莓是维生素C含量最高的水果,对面疱、粉刺具有很好的疗效,脸上或身上的痘 痘猖獗时,可以饮用。
六、柳橙凤梨汁
材料:柳橙1个、凤梨100克、番茄1个、洋芹5克、蜂蜜1小茶匙、柠檬 半个。
具体做法:柳橙去皮,凤梨(又称菠萝)去皮与心,番茄去蒂,各切成适当大小; 柠檬去皮后,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁,再随喜好添加蜂蜜。
特点与功效:调理上不可或缺的口味。本饮品维生素A含量甚浓,可提高皮肤的 新陈代谢,增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力,预防皮老化;有生津止渴、利尿等功效。
七、苹果葡萄汁
材料:苹果3个,葡萄500克,柠檬1个,蜂蜜50克,凉开水一大杯。
具体做法:苹果和柠檬洗净去皮切块,葡萄洗净去皮去核,将苹果、葡萄、柠檬和 凉开水放入榨汁机搅拌均匀,加入蜂蜜即可饮用。
特点与功效:功用超乎想象的水果。本饮品有养血益气、健脑养神、整肠、强肾, 预防血压上升、动脉硬化、心脏病之功效。
1、食材:榨汁机一台,西芹一颗。
2、榨汁机榨取。这种方法是使用市面上购买的蔬果榨汁机,将蔬菜洗净后放入机筒内,插电——选择蔬果汁——按开始按钮,几分钟蔬菜汁就做好了。优点:方便、简单、易操作:缺点:卫生安全性差。
3、用锅煮。将蔬菜洗好切碎放入锅内,加上适量的水,上火烧开后3-5分钟即可,将蔬菜残渣捞取出去,余下的蔬菜水凉一凉就可以给宝贝喝了。优点:经煮开后,消毒杀菌效果好,安全性高,操作简单缺点:锅要注意清洗,避免使用带油的锅或者准备宝贝专用锅。
4、但是安全性差,婴幼儿的消化能力、解毒能力以及免疫能力都很差,尤其宝贝到4个月以后,由于身体某些营养素开始耗尽,免疫能力会达到一个低谷,千万别轻易拿着宝贝做实验。方法二,操作其实也不复杂,经过高温煮制后安全性更高,只是需要注意锅的清洁即可,同时,不管是采用哪一种方法制作出来的蔬菜汁,在制作过程中其营养成分都会有所破坏,况且宝贝在这个月龄添加辅食并非要获得多少营养,主要是锻炼吞咽能力。
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