产妇吃清蒸鲈鱼非常适合。清蒸鲈鱼口感好，营养丰富，还能补脑。
清蒸鲈鱼的做法：
鲈鱼1条、
蒸鱼 豉油(50毫升)、料酒(2茶匙)、蚝油(2茶匙)、葱段、姜片(5克)、柠檬(1个)、盐、油(适量)
【做法】
将鱼处理好，鱼肚里塞葱段和姜片，并用盐、柠檬汁和料酒腌制片刻。
2.用蒸鱼豉油和蚝油兑成汁，和鱼一起蒸10分钟。
3.将油烧热后淋在蒸好的鲈鱼表面即可。
清蒸鲈鱼口感好，营养丰富，还能补脑，那么孕妇能吃清蒸鲈鱼吗？其实，孕妇不仅能吃清蒸鲈鱼，而且还非常适合吃这种鱼。对于准妈妈和产妇来说，鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物。而且，鲈鱼也是孕妇和产妇健身补血、健脾益气和益体安康的佳品。适量食用鲈鱼可治胎动不安、妊娠期浮肿、产后乳汁缺乏等症。孕妈妈在怀孕时期如果有胎动不安等症状就可以适量吃一些鲈鱼，不仅能保证给自己补给营养，还能让宝宝吸收更多营养素，让腹中胎儿健康发育。
鲈鱼中的DHA含量非常高，DHA是补脑营养素，因此孕妇食用鲈鱼还能让宝宝大脑发育更健全，生下来之后更聪明哦！清蒸鲈鱼这种做法是也最适合孕妇食用的，孕妇也不宜吃太重口味的做法，所以首选清蒸是没错的。鲈鱼本身适宜贫血头晕，妊娠水肿、胎动不安的妇女食用，但是即便是再好的补品也需要适量食用，孕妇就更应该控制食量了。一年四季都可以吃鲈鱼，但秋冬是吃鲈鱼的最佳时节，所以，秋冬季怀孕来年春天生产的妈妈就更应该把握好这个进补的好时机啦！
适合孕妇吃的鲈鱼做法
花鲈具有滋补肝肾、健脾和胃、祛痰止咳的功效。对肝肾不足者有较好的滋补作用，还可治疗胎动、产后缺乳。准妈妈和产后女性吃鲈鱼，不仅能滋养自己，还会因营养过剩导致肥胖。
新鲜美味营养的清蒸鲈鱼适合准妈妈和需要补充身体的人食用
花鲈血液中铜含量较多，能维持神经系统的正常功能，参与几种物质代谢中关键酶的作用。缺铜的人可以吃花鲈来补充。
柠檬蒸鲈鱼是一道泰国菜，用东南亚特有的柠檬调味，是东南亚美食中最常见的食材。柠檬具有去腥、去腻、提神的作用。柠檬汁、青椒丁、鱼露等。混合成酱汁与鲈鱼一起食用。鱼肉鲜甜嫩滑，还有柠檬香味和辣味。整道菜色泽鲜艳，味道鲜美，充满泰式风味。
不过这个蒸柠檬鲈鱼很简单，再忙也有时间做。每个家庭的食谱都不一样，所以口味也不一样。喜欢清蒸或者清淡的就不要错过这道菜。营养美味，非常适合强身健体。
[柠檬鲈鱼]
第一步是把买回来的新鲜鱿鱼清洗处理(鱼一定要新鲜，但不能冷冻)，然后切葱花和姜丝，留一些洋葱作为葱段，留一些姜片备用；
第二步先处理鲈鱼，将处理过的鲈鱼切几下，将姜片放入切好的口中，将姜丝放入鲈鱼的腹部，将洋葱段压在盘子底部。生姜除了改善口感外，还具有促进消化、抗菌的作用；
鲜柠檬，四川柠檬5.5斤值这个价，新鲜水果，果汁，调味，喝柠檬汁，美白养颜，喜欢就看看。
第三步：根据自己的口味加入适量的盐，腌制15小时。当然，如果你喜欢清淡的味道，也可以不用。然后准备一个汤锅，将锅里的水烧开，将鱿鱼放入锅内蒸熟，盖上锅盖，中火蒸10分钟左右；
第四步：蒸鱼的同时，可以准备酱汁，准备一个小碗，把鱼露、生姜、蒜末、少许糖、适量盐和料酒放入碗中，然后切一个柠檬，挤柠檬汁。柠檬有和胃生津止渴的功效，再切一点彩椒备用；
第五步：等鱼蒸10分钟左右，换成大盘子。将洋葱和姜片、生姜和清蒸汤取出，倒入准备好的柠檬酱，然后在鱼的表面撒上一些彩色胡椒。丝，放锅里，闷出柠檬酱的香味；
于是好吃又香又鲜的清蒸鲈鱼就做好了。哦，不是很简单吗？主要成分是鲈鱼和柠檬。这两件事怎么做，要看步骤。
鲈鱼是一种常见的河鱼，刺少，口感也很不错。怀孕后，孕妇要多吃一点鱼。鱼类里的蛋白质含量很高。孕妇适当吃一点鱼，能够补充蛋白质。那么，孕妇能不能吃鲈鱼呢？
孕妇当然可以吃鲈鱼了。鲈鱼是很普遍的鱼类，鱼刺不多，适合孕妇食用。有些孕妇不太喜欢吃鱼，是因为鱼身上的刺太多了。又想吃鱼，可是又害怕鱼刺太多，卡到自己，所以孕妇都不太想吃鱼。有这种担心的孕妇可以尝试吃一点鲈鱼。鲈鱼的刺比较少，肉质也不错。
孕妇吃鲈鱼时，需要掌握正确的烹饪方式。大多数人都是采取清蒸的方式，清蒸鲈鱼能够保持鲈鱼的原味。有些孕妇觉得清蒸鲈鱼太清淡了，其实并不然。在清蒸鲈鱼的过程中，还会加入一点点豆豉。豆豉会让鱼更有味道。它还具有提鲜作用，因而孕妇不用太担心。
鲈鱼的营养价值很高，热量也不高。孕妇不用担心，吃了鲈鱼会让自己变胖。大多数的鱼类蛋白质含量很高，脂肪较少，孕妇不要为变胖的问题担心了。孕妇要多吃鱼，吃腻了鲈鱼，可以换着其他的鱼吃。
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