主料地衣400g 辅料油适量盐适量姜适量蒜适量红椒适量香葱适量味精适量
步骤
雪菜炒地衣的做法步骤11.地衣洗净。
雪菜炒地衣的做法步骤22.姜蒜切成粒。
雪菜炒地衣的做法步骤33.热锅冷油下姜蒜爆香。
雪菜炒地衣的做法步骤44.下地木耳大火快炒。
雪菜炒地衣的做法步骤55.加入适量雪菜同炒。
雪菜炒地衣的做法步骤66.加入红椒炒至断生，调入适量盐和味精
地衣菜的做法
地皮菜鸡蛋汤---健脑益智补虚
我们现在生活条件变好了，所以很多人都是开始注重养生保健，但是对于很多人来说在这些方面都是存在着问题，很多人都是认为吃一些保健药或者是花钱就是可以，今天小编就是为大家介绍一款养生的饮食，下面我们就是一起来看看地皮菜鸡蛋汤的做法。
地皮菜鸡蛋汤---健脑益智补虚
地皮菜鸡蛋汤
原材料：鸡蛋、地皮菜、葱、姜
1、锅里倒少许油，放入葱末，姜末炒香。
2、地皮菜用温水泡发。
3、倒入水。
4、水开后淋入水淀粉。
5、放入洗净的地皮菜，淋入鸡蛋液，用勺子搅出蛋花，放入盐，生抽调味即可。
我们食用鸡蛋是可以很好的补充身体所需要的锌、铁、钙、铜等元素，鸡蛋中含有的蛋白质都是优质蛋白质，对于身体各项功能的正常运转是非常有帮助，对于修复组织，参与新陈代谢是有重要作用，鸡蛋中含有丰富的卵磷脂以及维生素A、维生素D和维生素B，这些物质是可以很好的改善神经系统，对于健脑益智是不错的作用。鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。地皮菜蛋白质的含量是要高于鸡蛋，地皮菜是有很好的明目降脂的作用。所以我们食用这款菜肴是可以很好补充蛋白质，补充身体能量。但我们要注意也不应多吃，吃得太多，不利胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担。
通过上面的介绍，相信大家也是很好的知道了地皮菜鸡蛋汤的做法了，这款汤品是比较清淡，我们在吃饭的适合喝上一些汤品也是非常不错的选择，鸡蛋和地皮菜都是含有丰富的蛋白质，所以很适合补虚身体尤其是一些手术后需要恢复的人群食用。
菠菜粉条鸡蛋怎么炒好吃：首先将菠菜洗净，放入开水中焯烫，热锅，放入鸡蛋液进行翻炒，随后加入清水煮沸加入。
一 用料
适量味精 适量姜 适量蒜 适量调和油 适量红椒 适量小葱。
二 雪菜炒地衣的做法
1.地衣洗净。
2.姜蒜切成粒。
3.热锅冷油下姜蒜爆香。
4.下地木耳大火快炒。
5.加入适量雪菜同炒。
6.加入红椒炒至断生，调入适量盐和味精。
以上就是关于雪菜炒地衣怎么做好吃全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
