金枪鱼大家都吃过的吧，各地对于这样的鱼肉的做法也是有所区别的，有人喜欢红烧，有人喜欢和其他的食物一起翻炒食用，金枪鱼营养丰富，具有肉质鲜美和氨基酸丰富的特点，搭配土豆泥一起食用的话营养丰富还能美容减肥哦。
金枪鱼土豆泥
主料：土豆1个、黄瓜半根、胡萝卜半根、金枪鱼适量
辅料：盐2勺、沙拉酱适量、糖3g
1. 黄瓜胡萝卜分别切片，放一勺盐抓匀，等待15分钟后会杀出很多水，用手攥干。
2. 土豆蒸熟去皮压成土豆泥，要反复的压，越细腻越好。
3. 放一勺盐，大概2g，搅拌均匀。
4. 然后放入适量的沙拉酱搅拌均匀，然后再放入黄瓜和胡萝卜，进行搅拌，搅拌均匀以后放入糖，继续搅拌均匀。
5. 最好把做好的土豆泥放入碗中，上面放入金枪鱼就可以食用了。
金枪鱼土豆泥肉质柔嫩鲜美，且不受环境污染，是现代人不可多得的健康美食。蛋白质含量高达20%，但脂肪含量很低，俗称海底鸡，营养价值高。鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有。还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、镁、碘等多种矿物质和微量元素。这样的一道美味佳肴适合的人群也有很多的，一般人都可食用，具有美容减肥的作用，适合女性食用，同时也很适合有心脑血管疾病的人群，对于儿童的成长发育也起到一定的作用和效果哦。
关于金枪鱼土豆泥的具体的做法，上面已经给大家介绍了相关的内容了，金枪鱼的肉质很鲜美，而且不受缓解的污染，是现代人都会选择的健康的美食之一的，而且营养丰富，氨基酸矿物质比较多，适合的人群也很丰富。
朋友给了几条金枪鱼，想给孩子做金枪鱼泥，大家给个做法，孩子8个月，谢谢
.土豆削皮，切块。入开水煮，水中加一勺盐，一个葱段（这都是自己胡乱加的，不过觉得味道不错）。
2.观察锅中情况，土豆熟了捞出，用勺子碾成泥，这时候发现，泥很干，所以锅中的煮土豆水也不要浪费，适当往泥里兑一点，口感更好，因为煮后水也变的比较粘稠了。
3.把用盐腌过半小时的黄瓜丝，胡萝卜丝切成丁，火腿切丁，洋葱切丁，通通放入土豆泥。
4.然后放鸡精，黑胡椒，橄榄油（没有可以不放），丘比千岛酱，然后拌，就OK了。（之后我没放盐，因为煮时放的盐）
5.如果家里能有金枪鱼罐头，放里面就更好吃了。
金枪鱼土豆泥的做法步骤图，怎么做好吃
如果是新鲜的金枪鱼，先要开生，去头骨，皮，取净肉，之后，按照自己喜欢的吃法来做，上面的各位已经说了很多熟食制法。我认为，金枪鱼生食比较好，口感比较好，做法也简单，首先将金枪鱼，切成1cm厚片，直接加入，生鸡蛋黄，日本龟甲万字酱油，少许清酒。拌均即可。还可以加入筷子粗的梨丝拌，也可以加入白萝卜茸去拌。当然，如果是偏中式的吃法，是加入嫩姜丝和白芝麻、细香葱葱花。鱼的头骨可以先煎后多放水去炖，既能喝汤，也可以作为煲仔来食用。鱼皮去鳞之后用清水洗净，凉水慢火微煮，加入白醋，过凉水，切丝，用白菜心切丝加香醋，香菜，凉拌。味道不错。
用料
土豆 一只
胡萝卜 适量
洋葱 适量
丘比蓝瓶卡路里减半沙拉酱 视土豆大小而定
酸奶 视土豆泥干湿而定
黑胡椒 适量
盐 适量
水浸金枪鱼罐头
金枪鱼土豆泥的做法
土豆剥皮洗净，切成片，放入水中煮熟（筷子插入松软）
胡萝卜、洋葱切丁。锅里添加少许油、盐，煸炒至熟，放入碗中。
把土豆从水中捞出，放到准备的大碗里。与胡萝卜丁和洋葱丁混合。用大勺子按压
按压过程添加食盐，黑胡椒粉，沙拉酱，（土豆泥过干就添加酸奶）搅拌均匀
把水浸金枪鱼沥干水，撕成碎末均匀撒在土豆泥上。常温下晾凉后放入冰箱冷藏
以上就是关于金枪鱼土豆泥——补充营养减肥又美容全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
