1 香蕉豆浆减肥做法
材料：香蕉1根、无糖豆浆100ml(可随自己的爱好调整分量，喜欢清爽口味的可增加20-l00ml的豆浆)。
做法:
1、香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。
2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌， 香蕉与豆浆融合即可喝。
香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色， 建议立即饮用。
三大瘦身喝法
1、早餐喝l～2杯，轻松瘦下来。
对平时不吃早餐的人来讲，既营养又瘦身，还可以治疗便秘。
2、晚餐前喝效果加倍。
晚餐前30分钟至l小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。
3、感觉饿时喝，不会累积节食。
香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。
吃香蕉有什么作用
1、抑郁症：患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。
2、便泌：香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。
3、宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，抒缓精神和制做炭水化合物。
4、心绞痛：香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。
5、早上无精打彩：早餐后午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
6、贫血：香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。
7、血压高：香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：香蕉能降低血压高和中风机会。
8、脑力：研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。
9、超重：研究发现，工作压力大，人会不断进食巧力克和薯片去抒缓情绪。研究员对5000名医院的病人做研究，发体型肥胖的，通常都是司职压力非常大的工作。研究总结认为，要避免引起对抒缓情绪食物的欲念，就应该约每两小时吃一点高炭水化合物的食物，以降低身体内的血糖水平。
10、胃溃疡：香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。
11、蚊钉虫咬：用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。
12、紧张：香蕉的维生素B含量高，可帮助抒缓神经系统。
13、体温控制：在不同国家、地区和文化中，都有把香蕉作为一种「降温」的果物，可以用作降低身、心的热度。在泰国，孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境，临盆时就会吃香蕉。
14、戒烟：香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12，也含钾和镁，可以复元戒烟者，因为没有了尼古丁刺激的影响。
15、压力：香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑，与及调节身体的水份。当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉，正好作补充。
香蕉跟豆浆能一起吃吗
豆浆可以和香蕉一起吃。
豆浆和香蕉可以一起服用，豆浆含有优质蛋白质，香蕉有润肠通便的作用，二者都可以促进肠胃的蠕动和消化，无相克作用。
扩展资料：
豆浆（Soybean Milk)，中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。与西方的牛奶不同，豆浆是非常具有中国民族特色的食品，广泛流行于华人地区。
香蕉（学名：Musa nana Lour.）芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，热带地区广泛种植。香蕉味香、富含营养，植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆；叶长圆形至椭圆形，有的长达3～3.5公尺(10～11.5尺)，宽65公分(26寸)，10～20枚簇生茎顶。
参考资料：
百度百科-香蕉豆浆
五谷豆浆可以和香蕉一起吃吗?
香蕉和豆浆都是我们日常生活中经常会吃到的，乍一看它们两者是完全不相关的两个食物，而有时在平时不注意的时候难免会将其两者一起食用。那么香蕉和豆浆能一起吃吗？
一、香蕉和豆浆能一起吃吗？
香蕉和豆浆可以一起吃。
香蕉和豆浆能否一起吃其实主要还是看两者在营养成分上是否会有冲突。那么香蕉和大豆都是常规的食物，并且香蕉的主要成分是淀粉以及少量的蛋白质、脂肪和纤维素，而大豆的主要成分是蛋白质、淀粉和少量脂肪、纤维素等，并没有什么相冲或相克的成分，所以香蕉可以和豆浆一起吃，甚至还可以将香蕉打入豆浆中，做成香蕉豆浆。
二、喝香蕉豆浆有什么好处？
1、减肥 喝香蕉豆浆有减肥的好处，对于减肥人士来说还是适用的。因为香蕉豆浆里面富含纤维素，而纤维素吸水膨胀之后会增加饱腹感，可以减少正餐中的能量摄入，并且促进肠道蠕动，加快食物的排出，减少食物停留在肠道中的时间，降低吸收率。并且大豆可以促进新陈代谢，加快能量的消耗，具有减肥的作用。
2、安眠镇静 喝香蕉豆浆有安眠镇静的好处，可以有效缓解睡眠质量和情绪。因为香蕉中含有的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺，具有镇静安眠的作用，而大豆中富含的镁元素，可以使肌肉放松，具有镇静的作用。
3、补充营养 喝香蕉豆浆有补充营养的好处，从而可以有效给人体提供能量。因为香蕉和豆浆的营养成分是可以相互补充的，豆浆中含有蛋白质较高，而香蕉中的碳水化合物较高，两者同时食用，及补充蛋白质，又补充碳水化合物，还补充了一些矿物质和维生素。
4、润肠通便 喝香蕉豆浆有润肠通便的好处，可见是便秘人群的理想饮品。因为香蕉豆浆口感极为顺滑，因为香蕉中含有果胶，有润滑肠道的作用，而香蕉和豆浆中的纤维素可以促进肠道蠕动，有助于排便。
三、香蕉豆浆可以空腹喝吗？
香蕉豆浆可以空腹食用。
香蕉豆浆是适合空腹食用的，而且还对身体有一定的好处。由于香蕉和豆浆中香蕉含有碳水化合物，不会因为空腹食用对肠胃发生刺激，并且空腹食用，其中的纤维素还能增加肠道内容量，减少额外能量的摄入，有助于维持体重。
四、香蕉豆浆每天喝多少合适？
香蕉豆浆每天喝一到两次即可。
虽然喝香蕉豆浆有不少的好处，但是也要注意适当的食用量。那么香蕉豆浆每天喝一到两次就可以了，因为香蕉性寒，大量食用对肠胃不好。而对于本身体寒的人群而言，香蕉豆浆要少喝，最好不要超过一次，以免加重体质寒凉的程度，造成人体不适。
五、香蕉豆浆能长期喝吗？
香蕉豆浆可以长期喝。
香蕉豆浆还是可以放心长期饮用的，这样对身体也不会造成什么影响。因为香蕉具有一定量的碳水化合物，而大豆含有较多的蛋白质，不会因为长期不食用淀粉而导致体质变弱，和长期不食用蛋白质而造成水肿。所以可以长期食用。
注意：香蕉豆浆中的维生素和矿物质含量不是很完全，需要食用蔬菜，以均衡营养。
六、香蕉豆浆的做法是什么？
材料：黄豆适量、香蕉半根（喜欢润滑口感的人可以放一根）。
做法：1、先将黄豆洗净，用清水浸泡一夜；2、然后将豆子放入豆浆机，加入清水打豆浆，豆浆打好后待其稍凉；3、接着将香蕉切成小粒大小，加入豆浆机中，用果汁档搅拌至香蕉粒消失即可。
注意：香蕉是有甜味的，不需要再额外加入糖或蜂蜜等调味，以免增加过多热量。
豆浆和香蕉可以一起吃。打豆浆时不要把香蕉放在一起打，因为香蕉中的维生素在制作豆浆加热会破坏而失去营养成分。豆浆和香蕉混吃有减肥效果。香蕉豆浆的制作方法：材料：豆浆100毫升、香蕉一根。做法：将香蕉剥皮，用到切开，每块大概3厘米左右。在搅拌机中加入豆浆和香蕉。盖上盖子后搅拌30秒左右，让豆浆和香蕉充分搅拌黏稠后倒于杯内。
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