孕期如果饮食均衡，营养全面的话，一般不需要额外补钙。不过孕期随着胎儿不断生长，孕妇自身和胎儿对钙的需求量都在增加，如果饮食摄入钙不足，会出现缺钙引起的抽筋等问题。孕期一般建议首选食物补钙，最常见的富含钙食物包括各类奶制品，例如鲜奶、酸奶、奶粉和奶酪等，豆浆，以及蔬菜，中的西蓝花、菠菜等，以及海产品如虾皮等。如果食补不理想，可以咨询医生使用钙制剂补充。对于孕妇来说，早孕期每日钙补充不超过800mg，孕中期钙补充约为1000mg每日，孕后期补充量约为1000-1200mg每日。补钙的同时要多晒太阳，促进钙吸收。如果使用钙制剂补充，一般建议晚上服用，因为晚上更容易发生因为缺钙引起的抽筋等问题，因此，晚上服用的话可以缓解这些问题的发生。
孕妇需要吃钙片吗？
“孕妇是可以吃钙片的，因为孕妇很容易发生缺铁、缺钙，所以一般建议怀孕五个月以后每天补钙达到1000毫克，同时建议加强含铁、含钙的饮食，饮食尽量多样化，多吃点新鲜的蔬菜、水果以及优质蛋白、粗纤维的食物，牛奶，豆制品，鸡蛋等等，这些含钙都比较丰富，孕妇可以适当多吃一些。孕妇要补充钙片，同时也要补充铁剂，因为胎儿的生长发育需要钙和铁，所以孕妇很容易发生缺铁、缺钙，一般建议孕妇补钙片，尽量买国药准字号的钙片。同时怀孕期间要注意休息，不要劳累，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，饮食多样化，营养要均衡，适当运动，增强机体抵抗力。”
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怀孕是需要吃钙片的，孕妇在怀孕三个月之后要进行常规性补钙。
胎儿骨骼的生长来源于母体的钙，怀孕期间消耗的钙量远远大于普通人，孕妇缺钙后容易出现腿脚抽筋的症状，胎儿的发育也会受影响。孕妇缺钙除了服用钙片，日常生活中也应该通过多运动、注意饮食等来补充钙含量。
另外，孕妇还可以多吃补钙的食物，如绿叶蔬菜，不仅含有大量的钾、镁元素，还可以帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，像小油菜、小白菜、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。
还应多喝奶产品，牛奶里有丰富的钙、多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素。
如产检发现缺钙，可遵医嘱服药补钙。
希望可以帮到您，祝您一切顺利，身体健康。[愉快]
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