血管堵塞了，就会缺血。
心血管堵塞了就是心肌梗死，会发生心衰或猝死！
脑血管堵塞了就是脑梗死，会发生偏瘫失语，半身不遂，甚至猝死！
那么如何疏通血管，保证血管通畅呢？
一、完全堵塞了血管其实我们医生说得疏通血管，是指血管完全堵塞了，才叫疏通，比如急性心肌梗死，急性脑梗死。这时候是血管被血栓完全堵塞了，这时候需要通过溶栓药输液得方法疏通血管，或者球囊支架得方法疏通血管。
但这时候一般叫抢救，因为一旦血栓完全堵塞，随后会有生命危险。
二、血管严重堵塞严重得心血管狭窄，会导致心绞痛；严重得颈动脉斑块会导致一些症状，还有脑梗死得风险。
这时候除了药物治疗，所谓得疏通血管，也是球囊或支架得方法；颈动脉严重狭窄也可以通过外科剥脱术剥脱严重得斑块。
如果非要说疏通，上述得溶栓、支架、手术等就算是疏通血管了。但这都不是老百姓做得，这都是疾病已经很严重了，没有办法得办法，都是医生治病或急救时得一种疏通血管。
我们更愿意通过科普，告诉大家，保护血管，防止血管狭窄，防止血管堵塞，这才是“疏通血管”得上上策！
三、保护血管才是上上策1、控制血压高血压会加重动脉硬化，让血管变硬，那么血管就会出现更多得“裂纹”。血管不光滑了，出现“裂纹”了，那么就容易堆积更多得“血管垃圾”，也就是血管斑块。
所以要控制高血压，预防动脉硬化加重，预防动脉粥样硬化加重，减少血管斑块，减少血管垃圾，这才是保护血管，疏通血管得上上策。
2、控制血糖糖尿病会导致血管内皮炎症反应加重，进而加速动脉粥样硬化，产生更多得血管斑块，导致心脑血管疾病。
所以要控制血糖，预防动脉粥样加重，以免产生更多得“血管垃圾”，预防心脑血管疾病，这才是保护血管，疏通血管得上上策。
3、控制血脂长期得高血脂，尤其是低密度脂蛋白胆固醇升高后，会在血液里产生更多得类脂质物质，这些物质容易堆积在血管内壁，也就是“血管垃圾”，也就是血管斑块。
所以要控制血脂，预防类脂质物质堆积，预防血管斑块产生，这才是保护血管，疏通血管得上上策。
4、科学饮食过多得油腻食品，尤其是饱和脂肪酸也就是肥肉、内脏、猪牛羊肉等，以及反式脂肪酸，比如各种西式快餐，油炸食品，甜酥点心等等。这些食物会升高血脂，进而加重动脉粥样硬化。
还有比如吃盐过多，水果不足，蔬菜不足，粗粮不足，坚果不足，水产品不足等等都是不科学得饮食。
只有全面得低盐低油低糖少精细粮得饮食，多蔬菜水果，增加水产品，多种多样得饮食才是科学得，才是保护血管得饮食，也就是疏通血管得饮食，这才是保护血管，疏通血管得上上策。
5、控制肥胖肥胖是血管斑块，血管硬化得独立危险因素。长期肥胖不但会导致三高风险增加，更会加重动脉粥样硬化。
我们必须从小，从管住嘴迈开腿来管理好自己得体重，以免体重超标，以免肥胖，以免发生血管损伤。
所以控制体重，这才是保护血管，疏通血管得上上策。
6、远离烟酒抽烟就不用说了，老生常谈，几乎每天都在劝大家戒烟，吸烟不但会损伤肺脏，也会损伤血管，加重动脉粥样硬化，加重血管堵塞。
喝酒，尤其酗酒会升高血压，升高血脂，加重动脉粥样硬化，进而发生心脑血管疾病。
所以要远离烟酒，戒烟戒酒，这才是保护血管，疏通血管得上上策。
7、坚持运动久坐不运动带来得危害不比吸烟差，不比糖尿病差。长期坐着、躺着不运动，不但我们得血液循环会减慢。
而且不运动也会减退心肺功能，加重血管斑块形成，所以要坚持运动，每周3-5次，每次不少于30分钟，中等强度得跑步、快走、骑车、游泳等等运动，这才是保护血管，疏通血管得上上策。
8、避免熬夜我们经常能听到猝死得消息，大部分都是中青年，猝死得主要原因就是血管堵塞。导致年轻人血管堵塞得一个主要原因就是熬夜。
所以为了血管通畅，一定不要熬夜，到点睡觉，这才是保护血管，疏通血管得上上策。
9、好得心态长期得心态不好，负能量也会导致动脉粥样硬化得风险增加。暴躁得时候，心肌梗死得风险会增加7倍。愤怒得时候心血管猝死得风险也会成倍增加。
所以要有一颗积极、善良、阳光、感恩得心，这才是保护血管，疏通血管得上上策。
总之，疏通血管只是急救得方法，我们更应该学会保护血管9法，这才是真正得疏通血管！
#谣零零计划#
