芭蕾舞视频，要网址，（最好是足尖训练）拜托

1、北舞版（全）--青年芭蕾舞教程（上），共有50个视频：http://www.56.com/w27/album-aid-1665028.html

2、北舞版（全）--青年芭蕾舞教程（下），共37个视频：http://www.56.com/w57/album-aid-1987772.html

3、芭蕾基训，共有5个视频：http://www.56.com/w57/album-aid-6727112.html

4、芭蕾舞教学，共有14个视频：http://www.56.com/w93/album-aid-2722592.html

5、芭蕾舞教学，共有49个视频：http://www.56.com/w93/album-aid-2723143.html

6、北舞附中芭蕾示范课，共有6个视频：http://user.qzone.qq.com/894616289/infocenter?ptlang=2052

7、古典芭蕾舞教程，共有1个视频：http://www.56.com/u21/v_MjA5MDUwMjY.html

8、芭蕾舞教材，共有31个视频：http://www.56.com/w54/album-aid-6789605.html

9、芭蕾舞基训，共有25个视频：http://www.56.com/w54/album-aid-7162607.html

10、芭蕾舞考级教程第五级，共有25个视频：http://www.56.com/w58/album-aid-6901908.html

11、古典芭蕾舞教程，共有34个视频：http://www.56.com/w74/album-aid-6011924.html

12、芭蕾舞教学，共有5个视频：http://www.tudou.com/playlist/id/5924314/

13、芭蕾舞基本动作教学示范，共有19个视频：http://www.56.com/w56/album-aid-2210449.html

芭蕾舞动作视频教学

芭蕾舞 艺术的特点芭蕾舞是美的艺术。它是一种具有精神深度的舞蹈,也是一种充满人体诗意的艺术。凡看过芭蕾舞演出的观众,无不为芭蕾舞演员身材匀称、线条柔和、挺而不僵、松而不懈、行似流水、静如雕塑的健美形体而赞叹不已。下面是我为大家整理芭蕾舞基本动作(跳跃篇)视频，供大家欣赏!

芭蕾舞扶把的平衡练习诀窍

在扶把中平衡 Balance

有没有发觉在扶把做练习 (Barre work)时比中间动作 (center practice) 好呢?由于在中间动作中，我们很难找到重心的平衡 (Balance)，所以扶把动作正是能够帮助我们找到平衡的时间。当我们在做扶把动作时，手离开扶把，检查一下自己的平衡是否正确，如果很快跌倒或移位的话，就证明你的平衡不正确，所以要平衡，最好在做 barre work 时只将手指轻轻地放在扶把上，不要将所有力放在扶把上，balance便会有进步。

Pli&eacutes and Grand Pli&eacutes

Pli&eacutes，意思是指「Band 蹲」，是扶把动作中的第一个动作，这也是跳跃及旋转动作的预备动作。

做　plies　的时候，是慢及平稳地做，不要停留在某一个位置，要连贯地做。所以要在做动作时听音乐，不要数拍子。

如果做　Plies　的第二位置比其他同学高，只要用尽音乐的时间去做便可。

牢记你的背部要保持直，身体要向上 pull up 拉高。

留意你的肩膀，不要缩起。

在第四位置及第五位置时，小心不要将身体倾向前脚或后脚，把力量放在两脚之间，双脚的前膝盖要同时打开，不要将后脚的膝盖推向前，由其是做　Grand Plies　时，要特别注意。

在　Grand Plies　中一定不可以蹲得太低，因为会将身体坐在脚跟上。

做完　Grand Plies　后，当要起身时，记住把脚跟落地后才能站起。

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相关阅读—学习芭蕾的好处

提高协调能力

芭蕾启蒙课程往往为增强其趣味性，会编制成“小音乐剧”的形式，倡导孩子依据不同的故事情节扮演不同的角色。“小音乐剧”都有简单明确的音乐节奏，反复出现，可提高孩子的感觉能力。而芭蕾练习也可以安排不同的组舞、群舞，不仅使孩子们感受到欢快活泼的气氛，而且可以从各种动态的平衡出发，提高全身性的协调能力。

塑造挺拔身姿

芭蕾练习多注重身体的平衡能力的运用，以及动作的伸展性，如果能正确地掌握动作要领，不只对孩子的骨骼生长有利，还能够使四肢韧带得到拉伸，肌肉变得修长紧实，使孩子的形体朝“长手、长脚、长脖子”的优雅小天鹅方向发展，有利于矫正孩子的不良姿态，如驼背、内八字脚、脊椎侧弯、含胸腆肚等习惯性动作，营造一种无邪而脱俗的挺拔身姿。

提高艺术气质

在芭蕾课程中，老师一般会依据孩子的年龄特点，安排孩子用心体会世界著名的`芭蕾舞曲的精妙之处，引导孩子体会其中的角色情绪和艺术氛围收看世界著名芭蕾舞团的舞剧表演，让孩子们体会到“偶像”的光辉和力量……而自身练习过程中的用心体会，更能养成孩子轻盈飘逸的艺术气质。

增强孩子体质

芭蕾练习对每个孩子都是有难度上的挑战性的，尤其是进展到跳跃练习和旋转练习后，运动量明显增大，有扩展肺活量，增进弹跳力，减少呼吸系统感染率的功效。耗能较大的有氧运动(所有的跳跃练习，包括小跳、中跳、大跳，都是有氧运动)，更有消耗脂肪、学习与人沟通的勇气与技巧。

芭蕾练习中既包含有老师与孩子之间随时随地的沟通，也包含有同龄孩子之间的沟通，孩子们为了编排新的舞蹈小品及舞出节奏和组合，必须紧密配合，服从集体。

学芭蕾的最佳年龄

一袭轻纱、一双舞鞋，完美的身段、优美的舞姿……这就是芭蕾舞者给我们的印象。学芭蕾不仅给予舞者优美形体，更带出了内在的高雅气质，也不怪乎家长们都前赴后继地把孩子送去学芭蕾。只是，什么年龄段的孩子最适合学芭蕾?下面一起来了解下吧。

父母们似乎都急匆匆地想给孩子报个芭蕾舞学习班，然而事实上，孩子必须等到8岁以后才可以接受正规的芭蕾舞培训。无论从体能要求还是芭蕾训练来看，8岁之前的孩子骨头相对来说太过柔软。10至12岁才开始学习芭蕾，事实上也不会影响孩子日后在芭蕾舞领域的发展。

哪些孩子不适合学芭蕾

芭蕾舞，使得“凡人”也可以体会到“天鹅”舞动的灵巧与优雅。也因着这份优雅，芭蕾舞成为各类培训班的热门。“为什么让孩子学芭蕾?”妈妈们的答案估计多少会与训练孩子形体、让孩子保持好身材有关。其实，腿粗的宝宝在学芭蕾这件事上还得慎重。

为什么学芭蕾的小孩腿都细长细长的?其实这不是练出来的，而是选出来的。腿特别粗的宝宝不适合通过跳芭蕾来塑造形体，因为在进行芭蕾基础训练时，无论是把杆练习、中间练习，还是跳跃练习，力量都落在腿脚上，这会让腿部变得非常结实，两条腿会显得特别粗。这就是为什么老师在挑选芭蕾“好苗子”时，非常强调双腿修长的原因，只有下身比上身更长，才能保证在腿上长了肌肉后，看上去仍然很修长，很美。

学芭蕾的注意事项

舞台上，芭蕾代表着圣洁与高贵，可舞台下，学习芭蕾的过程却充满了痛苦的泪水。为了避免不必要的弯路，各位路过的宝爸宝妈让孩子学习芭蕾前，记得先了解清楚以下注意事项哦。

1、要找有资质的培训机构和老师，以保证一入门就能学到正确的姿势。最好找师生比例为一对一或一对二的机构学习，如果学生太多，老师可能照顾不过来，不能一一为学员纠错。

2、舞鞋一定要专业，软硬度合适，穿太旧、太破的鞋子跳舞易伤脚。

3、柔软度训练要适度，让孩子承受合适的力量，训练不能过速，以免拉伤肌肉和肌腱。

4、严格遵守老师的教导，孩子无论年龄大小，学习时间长短，练习中都要有正确的姿势。

5、初学时每天练习15分钟，课程进度不要太快，要逐步增加到每天30分钟。练习过程中，要适时休息，以免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱。

6、跳舞时如果膝盖和踝关节出现疼痛，先用冰块冷敷10分钟，疼痛消除可回家，否则应去就医。

少儿芭蕾形体训练

书籍简介：

《少儿芭蕾形体训练》是建国五十周年重点出版项目。英国皇家舞蹈学院资格教师、北京舞蹈学院客座教师、中国国家体操队客座教师张苓苓女士编创讲解！张苓苓，国家二级演员，英国皇家舞蹈学院资格教师，中国拉班舞谱学会副秘书长。历任北京舞蹈学院和中国国家体操队客座教师。中央芭蕾舞团演员、教员、编导、研究员。多次在国际会议上发表论文，主编写北京舞院《中国民族民间舞教材与教学法》从书的拉班舞谱部分，获文化部优秀成果。第一片01 序言02 第一部分 素质训练 基本站姿03 跟我学04 头颈部位训练（一）05 跟我学06 头颈部位训练（二）07 跟我学08 头颈部位综合训练09 跟我学10 肩臂训练（一）11 跟我学12 肩臂训练（二）13 跟我学14 肩臂部位综合训练15 跟我学16 腿部能力训练17 跟我学18 腰部柔韧度训练19 跟我学20 下后腰 跪下腰21 跟我学22 站下腰23 跟我学24 勾蹦脚训练25 跟我学26 屈伸训练27 跟我学28 腹肌训练29 跟我学30 腹背能力训练（一）31 跟我学32 快节奏训练33 压腿34 跟我学35 搬腿和控腿36 跟我学37 大踢腿38 跟我学第二片01 第二部分 古典芭蕾训练 手位02 跟我学03 脚位04 跟我学05 勾蹦脚和压脚06 跟我学07 PLIES-蹲08 跟我学09 BATTEMENTS TENDUS-擦地10 跟我学11 BATTEMENTS JETES-小踢腿12 跟我学13 RonDS DE JAMBE A TERRE-划圈14 跟我学15 BATTEMENTS FONDUS-单腿蹲16 跟我学17 ADAGE-控制18 跟我学19 GRANDS BATTEMENTS-大踢腿20 跟我学21 PORT DE BRAS-舞姿训练22 跟我学23 BATTEMENTS TENDUS-擦地24 跟我学25 SAUTES-小跳26 跟我学27 第三部分 小舞蹈 POLKA-波尔卡28 跟我学29 意大利民间舞《塔兰泰拉》独舞30 双人舞31 德国民间舞《风车》32 俄罗斯民间舞 独舞33 双人舞34 WALTZ-圆舞曲

少儿芭蕾形体训练下载地址：

http://media.anysafer.com/childrenmusic/2524/

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