做法1:薏米红豆汤
准备食材如下:红豆150克,薏米50克,冰糖适量
具体做法如下:将红豆、薏米提前一晚泡好,泡好的红豆薏米放入砂锅中,加入适量的水,想喝汤水就多放点,大火煮开后转成小火煲2个半小时,再放入冰糖,搅拌均匀,煮至冰糖融化即可。
做法2:冬瓜老鸭薏米汤
准备食材如下:鸭肉500克,冬瓜500克,薏米100克,食盐1茶匙,胡椒碎1汤匙,生姜1块
具体做法如下:薏米提前一晚用清水泡发,将鸭肉清洗干净之后,剁成小块,然后冷水下锅,加入几块姜片,加入料酒,焯水后捞出冲洗干净,然后转移到砂锅,再放入泡好的薏米,放入切小块的冬瓜,然后加入1汤匙的胡椒碎,加入食材2倍的清水,放入炉中,大火煮开后转成小火,煲1个半小时,煲好之后,根据口味加盐调味即可!
做法3:薏米山药甜汤
准备食材如下:薏米500克,铁棍山药1根,冰糖35克
具体做法如下:将薏米提前1晚上用清水泡发,再清洗干净,放入锅中,加入1000毫升的清水,大火煮开后转成小火煲1个小时,在煲薏米的过程中,我们把铁棍山药清洗干净,然后削去外皮,再切成小段,切好之后放到盐水里泡着防止氧化发黑,等薏米煲好之后,放入山药,放入冰糖,再转成中火煲20分钟即可!
炒薏米的正确做法
薏米红豆粥是一道以红豆、薏米等为主要原料制作而成的美食,其制作简单、营养丰富、鲜香可口,深受许多人尤其是女性朋友的喜爱。薏米红豆粥还具有清热利尿作用,是一道有益身心健康的佳肴。那薏米红豆粥到底该怎么做呢,跟小编一起学一下吧。
薏米的做法之薏米红豆粥
薏米的做法之薏米红豆粥
一、用料
红豆小半碗薏米50克红枣6颗龙眼肉3颗。
二、做法步骤
1.将薏米和红豆用清水洗净,泡发约12小时备用
2.泡好的红豆和薏米放入锅中,加入约600ml水,大火煮开
3.红枣和龙眼肉洗净备用
4.待锅中汤煮沸后,加入洗好的红枣和龙眼肉
5.转中小火慢炖,直至红豆微开花即可食用
6.可依据个人口味加入冰糖或蜂蜜等。
三、薏米红豆粥的功效
1.薏米红豆粥中含有许多矿物质,能够促进身体新陈代谢并减少胃肠负担,是体弱患者的补益佳品
2.薏米红豆粥能增强肾功能,有清热利尿的功能,对浮肿病人有一定的疗效
正确炒薏米的方法如下:
1、准备好薏米。用清水洗净,晒干水分。将薏米放进锅中。
2、用小火炒至薏米焦黄,差不多历时1个小时左右。
3、将炒干炒香的薏米装入干净的瓶中,密封保存。食用时取2汤匙炒薏米,加入300ml开水浸泡。
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