孕妇可以晒太阳吗

   2022-06-24 22:54:13 网络1050
核心提示:孕妇可以晒太阳的。在怀孕期间适当晒太阳还可以使心情舒畅,同时还能够促进钙的吸收,怀孕期间在天气良好的情况下,适当的到户外进行散步,对孕妇身体有好处。夏天要避免阳光强烈的时候晒太阳,比如中午。尽量在早上8、9点之前及傍晚4、5点之后到户外活动

孕妇可以晒太阳吗

孕妇可以晒太阳的。

在怀孕期间适当晒太阳还可以使心情舒畅,同时还能够促进钙的吸收,怀孕期间在天气良好的情况下,适当的到户外进行散步,对孕妇身体有好处。

夏天要避免阳光强烈的时候晒太阳,比如中午。尽量在早上8、9点之前及傍晚4、5点之后到户外活动。晒太阳的时候要直接接触阳光,外出的时候适量的涂抹防晒霜,可以保护皮肤不被晒伤。

晒太阳的注意事项

1、不要隔着玻璃晒:有些人喜欢隔着玻璃晒太阳,这对于阳光的吸收效果会大大降低,紫外线的透过率只存在了50%。所以想要很好晒太阳,还是要直接晒太阳比较好。

2、不要穿白衣服晒:当我们身穿白色衣服的时候,会直接将紫外线反射到裸露的皮肤上,尤其是夏季比较强烈的紫外线,想要很好晒太阳,那么就身穿红色衣服,因为红色的辐射长波可以迅速吸收掉杀伤力比较强的短波紫外线,而且在晒太阳的时候最好不要戴帽子,可以佩戴墨镜。

3、晒完太阳后要记得多喝水,并且多吃些新鲜的水果和蔬菜。

孕妇晒太阳多长时间

孕妈妈在怀孕期间身体是比较娇弱的,小编个人是不太建议去晒日光浴的,但是在天气好的时候是可以出去适当的晒一晒太阳,但是不能睡得太久,而且晒太阳的时候要做好防护措施。可能很多人觉得晒太阳是一个保持身体健康的一个好方法,经常晒日光浴,确实能够促进身体的钙吸收,不过我不太适合孕妇。

孕妇在怀孕的时候对于阳光是非常明显的,如果长时间的热晒肯定会让孕妇的皮肤受到损伤,如果严重的话还可能会引发皮肤癌。尤其是孕妇在怀孕初期的时候,需要给身体补充叶酸,但是经常晒太阳,身体的叶酸含量反而会降低。所以孕妈妈一定要避免自己的皮肤大面积的受阳光照射,每天确实可以出去晒一晒太阳,能够改善一下自己的心情,还能够增强体质。

不过孕妇在出去晒太阳的时候,也要注意时间,一天中不同的时间段,阳光的强度也是不一样的,孕妈妈一定要避开紫外线太强的时候,例如正午时分就不要出去。如果真的要晒太阳,就在早上八到十点或者下午四五点钟的时候再去,这段时间的太阳光比较温和,同时也能够给孕妇提供阳光需求。孕妇在出门的时候一定要给自己的身上涂一些防晒用品,并且防晒用品必须要买孕妇专用的,涂了之后不会影响到个人晒太阳的效果,还能够保护皮肤,避免孕妇被晒伤。

孕妇最好不要在家里面的阳台隔着一道玻璃去晒太阳,因为这样的晒太阳只能够享受到太阳的温度,但是没法享受到太阳的营养。紫外线是无法透过玻璃照射到人的身上的,所以悦妈妈尽量在一个露天的环境下晒太阳。每次晒太阳的时间也要进行控制,大概是15分钟左右,如果太久的话,孕妇可能就会变黑,皮肤也会受到损伤,宝宝也会觉得不适。

太阳有什么作用?

女性在孕期的时候,由于胎儿的不断发育需要消耗大量的营养物质,因此,这个时候对于维生素a,钙等的需求量会大增,适当的晒太阳,是非常有好处的 ,那么,孕妇晒太阳的多长时间比较合适?

孕妇晒太阳的时间

世间万物都离不开阳光,人也是一样。孕妇更需要阳光,除了阴天以外,孕妇冬季每天晒太阳至少要不少于1个小时,夏季每天不少于半个小时。对于一些在接触不到阳光的场所工作的孕妇来说,晒太阳更是一个重要的环节。

准妈妈该如何晒太阳

首先,不要隔着玻璃晒太阳。阳光中的紫外线有利于合成维生素D,但紫外线无法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度,却拒绝了日光的营养。所以准妈妈尽可能在自然条件下接受阳光。

其次,尽量保证每天的日晒时间。准妈妈要把晒太阳作为每日必修课,晒太阳要足量,冬季每天不少于1个小时,夏季每天不少于半小时。特别是那些久坐办公室或在地下室等场所工作的女性更为重要。另外,紫外线还有杀菌功效,半个小时左右的日晒就能起到对皮肤和房间空气的消毒作用。

第三,掌握每天最佳日晒时间。上午9-10点,下午4-5点,这是人们总结的每日最佳日晒时间。而在这两个时间中间的中午,阳光中的紫外线过强,长时间日晒会对皮肤造成伤害。

第四,注意季节性,避免盛夏暴晒,冬季不足。晒太阳也要考虑季节因素。如果处于夏季,则要尽量避免暴晒,适当减少晒太阳时间。一方面是为皮肤健康考虑,阳光中的紫外线过强会伤害皮肤,孕妇本来就容易发生色素沉淀,暴晒会让雀斑、痣等颜色加深。另一方面,暴晒会让体温迅速升高,影响胎儿正常发育,还可能发生中暑。所以在夏季准妈妈尽量避免直晒,可以在树荫下享受散射,外出衣着尽量透气、轻便。如果皮肤对阳光敏感,可以选择物理性防晒为主的防晒用品。而到了冬季,则要尽量多外出晒太阳。

第五,选择最佳防晒品。孕妇晒太阳时要注意摘掉帽子和手套,尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触。但由于孕妇对日光中能使人晒黑的UVA更为敏感,遭遇阳光后,会比其他人产生更多的色素沉着,如原有的色素痣(俗称痦子)开始扩大,面部雀斑也会加重,甚至有些色素痣还可能变成黑色素瘤。所以,在多吃含Vc比较高的果蔬同时,孕妇最好使用物理性的防晒霜,因为它的化学成分少,很天然且不含铅,对胎儿没有影响,化学防晒霜或美白霜最好不要用,因为有的里面含有铅、铬等元素。

孕妇晒太阳有什么好处

好处一:杜绝抑郁症

常晒冬阳有利于防止孕妇情绪波动,杜绝冬季抑郁症的发生。在孕期,由于受妊娠的影响以及对宝宝健康状况的担忧,孕妇最容易出现情绪波动或情感障碍。冬季也是季节性情感障碍——— 冬季抑郁症的高发期,这是因为冬天昼夜温差大引起内分泌失调,因而容易出现情绪与精神状态的紊乱,而防治冬季抑郁症的最好办法就是在日照少的'冬季多晒晒太阳。

好处二:增强免疫力

常晒冬阳还可以增强孕妇的抵抗力,预防各种感染。因为阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。由于紫外线可增加钙的吸收,而钙除了能增强骨骼和肌肉的强度、改善心肺功能外,还能增强气管、支气管的纤毛运动,促进呼吸分泌物如痰液的清除,有利于呼吸道炎症的消除。在增强机体免疫力方面,钙是血清调理素的刺激物,能加速人体抗体的合成,诱导并增强巨噬细胞对病原菌的吞噬作用,对入侵到机体内的病原微生物有杀灭作用。

好处三:预防骨质疏松

常晒冬阳可降低孕妇骨质疏松症的风险,减少佝偻病儿的发生率。孕妇在妊娠期间必须增加钙的摄入,而钙的摄入要借助人体血液中的维生素D。天然的维生素D只有在紫外线照射后变成维生素D2和D3才能被人体吸收入血液中。如果不接受阳光照射,维生素D就会缺乏。对于孕妇来说,其体内维生素D缺乏,会导致将来出生的宝宝出现先天性佝偻病。医学资料表明,先天性佝偻病在我国北方有较高的发病率,因为北方的冬季长,日照不足,而近年来该病在我国南方也有抬头趋势,这主要是由于孕期接受日光照射过少,补钙意识差所致。

太阳有哪些作用?

太阳的作用:

1、给我们带来光照和热量。  

2、不会产生废气,可以用太阳能、太阳能汽车、太阳能手表……这些可以省电、省水,还可以保护环境。  

3、阳光照在皮肤上,会使皮下血管扩张,血流旺盛,增加有毒物质的排泄和抵抗力,还会使唾液和胃液的分泌增加,肠胃蠕动加强,促进食欲和消化。

4、皮肤还能在阳光的照射下,将一些化学物质,像麦角醇、胆固醇等,制造出维生素D。这种维生素、钙和磷,是我们骨骼的重要成分,少了它们,就会得软骨病。  

5、冬天,孕妇晒太阳好处多。这是因为,孕妇在妊娠期间,机体各种代谢加快,对各种营养物质的需求增多,特别对于钙质的需求增强。大家知道,维生素D促进身体对钙质的吸收作用,若孕妇膳食内缺乏维生素D或摄食吸收不足,又不常见阳光,皮肤内的17— —脱氢胆固醇无法由紫外线的照射而生成维生素D,肠壁吸收钙质则发生障碍。如果长时间缺乏维生素D和钙、磷等物质,孕妇容易得骨软质化的病症。  

6、在井下长期作业的矿工 ,日光浴可使其恢复和保持健康,而日光浴一度成为一种时尚。  

7、地球上的能源直接或间接依靠日光供给,成为食物链。  

8、阳光中的紫外线可以杀菌。

当然,在夏天的大太阳下晒久了,皮肤会晒黑,有时还会中暑。太阳有时还会引起火灾。

参考资料

百度文库:https://wenku.baidu.com/view/faa03a7f31b765ce050814bd.html

太阳辐射给地球带来温暖。不利的影响有:如果太阳面向地球一侧耀斑爆发会使大亮点带电粒子冲向地球,从而使地球通信受到干扰,同时对人造卫星也有不同程度的损害。

光斑:太阳光球边缘出现的明亮组织,向外延伸到色球就是谱斑。光斑一般环绕着黑子,与黑子有密切的关系。谱斑:太阳光球层上比周围更明亮的斑状组织。

太阳风:太阳风形成的带电粒子流造成了地球上的极光耀斑:发出的强大的短波辐射,会造成地球电离层的急剧变化。对人类的影响很大。造成短波通讯中断。

日珥:在日全食时,太阳的周围镶着一个红色的环圈,上面跳动着鲜红的火舌,这种火舌状物体就叫做日珥。日冕:日冕是太阳大气的最外层,厚度达到几百万公里以上。

日冕温度有100万摄氏度,粒子数密度为1015m3。氦等原子已经被电离成带正电的质子、氦原子核和带负电的自由电子等。日冕只有在日全食和利用日冕仪时才能看到。

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