三步一拜不是佛制、佛法，是中国人的传统礼仪，于春秋战国时代就已存在，后为道教采用，武当、句容都有拜山门的习俗，欲拜道长为师，必须从山门开始，一步三跪拜，一直拜到大殿。这个习俗太极大师林伯炎也沿用。佛教徒三步一拜是自发性的，通过对自我肉体的折磨，来考验自己的信心，三步一拜不但增长了信心也大大的加强了体质。
藏传佛教大跪拜如何做 需要视频指导。
拜佛，诚诚恳恳地一个头磕下去，怎样都是很好的啊。
我的老爸当年肝硬化晚期，快到寿命结束的时候，严重的腹水，那样子，扶着墙，一步一步挪到佛龛前，不要别人扶着，很艰难地侧着身子，一只手先撑着拜垫，极其艰难地磕一个头。我们再扶他起来。
姿态虽然很不优雅，但是，功德也是一样大的。
妇女礼拜念词全集视频
土豆上有个视频 （
佛教大礼拜教学（动作姿势及呼吸法）
），供参考。链接如下：网页链接
另外，如果你是佛教徒，拜佛后应该回向。
[转]纯汉字的礼拜念词（是穆斯林的朋友快来看看吧）
拜数
班达：共四拜：前两拜圣行（孙呢提），后两拜主命（佛日则）
撇生：共十拜：前四拜圣行，中四拜主命，后两拜圣行
几格日：共四拜：四拜主命
沙目：共五拜：三拜主命，两拜圣行
伙夫丹：共九拜：四拜主命，两拜圣行，三拜为特rei
举意
班达的举意：
（1）哎！主啊，我举意交换班达的两拜送呢提（圣行）的呢玛子，朝向卡哈白，安拉后饿克拜日
（2）哎！主啊，我举意交换班达的两拜佛日则（主命）的呢玛子，朝向卡哈白，安拉后饿克拜日
开始礼拜
1、举意：
哎！主啊，我举意交换班达的两拜送呢提（圣行）的呢玛子，朝向卡哈白，安拉后饿克拜日（念安拉后艾可拜日，抬手入拜）。
2、开拜词
素不哈乃，看啦洪麦，我比哈木即可，我特吧热可四目可，我特啊俩，见度可，我俩一俩海，呃艾如可。
求护词：艾欧组宾俩黑，米难晒tua宁热之谜
太斯米：比斯命俩恨热哈嘛宁热黑米
法提哈：艾里哈目睹，令俩黑，然比力啊乐米呢，安热哈马宁热黑米，马力克要命吉你，应呀克呢啊不度，我应呀可呢斯特而奴，一黑吉难虽ra托里穆斯特给么，岁ra团了贼呢，呃呢啊木特，啊来黒木，呃艾rei礼麦呃度比，啊来黒木，我懒dua里呢（啊米呢）。
苏热：必斯命俩恨热哈马宁热黑米
应那,呃啊tuai那，克里考色日，佛算里，里然比克，我呢哈日，应呢,沙你艾克，后我里艾布特日。
3、鞠躬：念大赞：安拉呼艾克拜日，苏布哈呢然比也里啊嘴米，（念三遍）
起立：色米安拉后里麦呢哈米的和，然拜那，外勒可里哈木度。
4、叩头：念大赞，安拉后艾kei拜日（一共叩两个头）
苏布哈呢然比也里艾啊俩（念三遍）
起跪：安拉后艾kei拜日
5、小坐中念特山胡地：（念完后起立）
安特黑呀土，令俩黑，万索了挖土，万团一把土，安色俩目，啊来可，安有汗呢并有，我热哈麦同拉黑，我拜热卡土后，安色俩目啊来那，我啊俩，呃把丁俩恨sua立黑呢，呃十和都安俩一俩和，应兰啦胡，我艾十合度，穆罕么的呢阿卜杜后，我热素路后。
6、大坐中念特善胡地（在以此往下念）
赞圣词：安拉洪麦算里啊俩，穆哈麦丁我啊俩，阿里穆哈买丁，科马算来特啊俩，伊布ra黑么,我啊俩，啊里伊布ra黑麦，应呢克哈密东麦之东。
求恕词：然百呢呃非日里，我里瓦里丹也，我里木呃米尼呢，要麦也古木里黑撒百。
求惠词：然拜那，啊其那，分度奴呀，哈色呢谈，我费里啊黑热提，哈色呢谈，我给那啊咋办那rei。
7、出色俩目：安色俩木啊来苦木，我热哈麦同拉黑。
8、悔罪词：艾斯台呃费绒拉和里啊最满了贼，俩一俩海，应俩，后外里罕有里干有目，我呃土布以来黑。（念三遍）
求护词：艾欧组并俩黑米难晒tua宁热之米
台斯米：比斯命俩恨热哈马宁热黑米
阿也其库入西：安拉后，俩一俩海，应俩，后我里含有里干有目，俩特呃胡组后，西呢同，我俩脑门，乐后，马封色马瓦其，我吗费力呃日最，慢赞乐贼，也是佛欧，恩的后，应俩，比一子你黑，也啊了木，马白呢，艾地黑木，我马海里佛后木，我俩有黑土呢，比晒应，米呢ei里米黑，应俩比吗沙呃，我西啊苦入心有恨色吗瓦提，我里呃日最，我俩也欧组后，黑服组后嘛，我后我里啊令毅力啊嘴米。
念三个苏热
（1）诚笃章112章比斯命俩恨热哈马宁热黑米
古力后完拉后，艾哈东，安拉洪色麦冬，乐木也里的，我乐木有了的，我乐木也空了后，库夫我呢艾哈动。
（2）黎明章113章比斯命俩恨热哈马宁热黑米
古力呃欧组，必然比利佛勒给，命山rei马和了个，我命山rei呃啊sei给呢，一咱我个拜，我命山rei难发撒提，飞里欧个地，我命善rei哈sei给呢，一咱哈色的。
（3）人类章114章比斯命俩恨热哈马宁热黑米
古力艾欧组，必然并那西，麦里肯那西，一俩恨那西，命善里我西哇，西里罕那西
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