备孕叶酸要吃多久
备孕叶酸要吃多久，在生活中，有很多的夫妻在进行备孕的时候，都会进行一些准备，做好备孕工作可以让宝宝更加的健康，达到优生的资格，下面为大家解答备孕叶酸要吃多久，一起看看吧。
备孕叶酸要吃多久1一、 备孕叶酸要吃多久
目前，服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题，而是叶酸服用过量的问题。 一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。但是，人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性。那么备孕叶酸要吃多久呢？ 目前，孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可。 长期服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育，孕妇最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。也不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸，是国家批准的唯一预防药品（商品名称为“斯利安”）。 市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克，相当于“斯利安”片的12.5倍，不适合孕妇服用。
二、 备孕叶酸的好处
1、预防孕妇贫血 ，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。
2、降低宝宝出生缺陷的风险，服用 叶酸片 可以预防胎儿先心病等出生缺陷。
3、预防神经管缺陷，神经管缺陷是中国常见的 新生儿 先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70%。
4、影响DNA和细胞的基本结构，因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。
5、服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险。
三、 备孕叶酸什么时候吃
在怀孕胎儿的神经系统发育就已经完成了。怀孕第三周—第四周时，胚胎的神经管就应该已经闭合了，如果没有完全闭合，那就是神经管畸形，表现为脊柱裂、脑膨出、无脑儿为主的中枢神经系统发育畸形。 所以，女性应该应当在备怀阶段就补充叶酸，准备一个良好的孕育环境。 叶酸补充的'最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕期。在孕中、后期，胎儿DNA的合成， 胎盘 、母体组织和红细胞增加都将使孕妇对叶酸的需要量大大增加。 所以，即使胎儿的神经系统在 孕早期 已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、 胎盘早剥 的发生。 怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能干扰叶酸等维生素的代谢。备孕女性最好在孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素。
四、 备孕补叶酸吃什么食物
1、蔬菜类的有： 绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏。
2、水果类的有： 杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
3、肉类的有： 动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
4、豆类的有： 豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
5、五谷类的有： 谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
备孕叶酸要吃多久2备孕要注意什么
1、 女性和男性都要饮食均衡，平时挑食比较严重的就要多补偿叶酸和蛋白质，这些都是必需的营养物质。而烟酒、和药物这些对身体有害的物质就要禁止吸烟和毒品会增加流产、早产儿的几率，而也会增加死胎的风险。
2、 女性在备孕时要检查牙齿，怀孕期间如果患有牙周疾病不能动手术，药物治疗也要格外小心，所以有牙周疾病的话要先治疗，而又数据证明，牙周疾病也会导致早产儿低体重儿发生。
3、 备孕前男女双方都要做一次孕前检查，如果身体有异常，要及时治疗解决潜在的问题。也可适当运动，增强体质，以最佳的身体状态迎接宝宝的到来。
4、 在备孕的时候，夫妻双方也可了解生育保险或者其他一些理财项目，为未来可能出现的难题规避风险。
5、 男性在准备要孩子的时候应该穿平角内裤，因为三角裤会阻碍精子的产生。在这期间也不要泡热水澡，少骑单车，因为高温和长时间骑车都会降低精子的数量。
孕妇吃哪种叶酸好呢?
怀孕之后
就可以吃
叶酸
了，其实在没有怀孕
三个月
之前就得吃叶酸的，叶酸是人体必需的
维生素
，叶酸在身体的总量仅为5-6毫克，但却对生长和发育有重要的作用，
孕妇
从怀孕前3个月开始到怀孕后的3个月末为止给身体补充叶酸，可以减少
神经
管
畸形儿
出生的数量。
孕妇前三个月叶酸每天多少
孕妇要吃叶酸的，现在一般都是吃斯利安吧
叶酸的主要作用就是预防胎儿脑神经管畸形，而宝宝的脑神经管就是在头三个月闭合，如果这时候妈妈缺叶酸，就会造成宝宝先天性脑神经管畸形。所以一般都是建议从怀孕前3个月开始补叶酸，最少要补到怀孕后3个月。
叶酸还可以预防其他先天畸形，预防贫血、提高BB抵抗免疫力、促进宝宝脑神经发育、促进乳汁分泌、预防冠心病等慢性心血管病、预防老年痴呆症、减少和预防乳腺癌和宫颈癌等
而且叶酸是水溶性维生素，不会在人体内堆积，所以可以长期服用，只要每天的量不超过1毫克就行，如果是正常人一天0.4毫克就可以了，孕妇则是0.6~0.8毫克
提前吃叶酸有什么好处
孕龄女性需要每天补充0.4mg的叶酸，除了可以预防神经管畸形等出生缺陷外，还可以减少自然流产发生率；减轻妊娠反应；促进胎儿的生长发育，减少宫内发育迟缓的发生率；纠正孕妇贫血，改善全身营养状况等。所以，建议准妈至少从孕前三个月开始每天补充0.4mg叶酸，维持体内的叶酸水平，为受精卵的发育做好准备。
很多新婚的夫妇在结婚之后都希望有自己的宝宝，同时还要是个聪明健康的宝宝。所以，为了能够让未来宝宝健康聪明，准妈妈们必须要提前开始吃叶酸。那么， 提前吃叶酸有什么好处？
提前吃叶酸有什么好处1、叶酸能预防孕早期流产
叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。另外，叶酸还能预防孕妇早期可能会出现自然流产现象。
2、叶酸能预防胎儿发育异常
到了孕中期和孕晚期，由于胎儿不断快速生长发育，母体的血容量、乳房、胎盘的发育使得孕妇叶酸的需求量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。
3、叶酸能预防胎儿神经管畸形
叶酸是一种水溶性维生素。叶酸吸收入人体后转变成四氢叶酸发挥生理效应，它能够通过转移一碳单位而对细胞分裂与生长、核酸的合成起重要作用。同时，叶酸还参与氨基酸及其他重要物质的转化、合成，因此对蛋白质的合成也有重要作用。血中红细胞的形成也必须有叶酸参与，如果人体缺乏叶酸，可使红细胞的生成发生障碍，引起巨幼红细胞性贫血。怀孕早期的妇女尤其需要有足够的叶酸，才能保证胎儿的正常发育。如果孕早期妇女缺乏叶酸，会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育，严重者还会导致胎儿脊柱裂或无脑畸形，叶酸缺乏也会加大怀孕难度。
备孕叶酸什么时候吃孕前三个月和怀孕后三个月。即以精子与卵子结合的时候为轴，前后三个月，共计6个月。强调怀孕前就要开始服用 ，目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。
叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期，每天服用叶酸的时间应在早饭后半小时到一小时内。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。
所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。
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