凉拌水煮鸡蛋的做法
凉拌水煮鸡蛋的做法，说煮鸡蛋是所有鸡蛋的做法里面最有营养的，所以很多人都会水煮鸡蛋吃，其实水煮鸡蛋也有很多不同的吃法，其中最受欢迎的是凉拌水煮鸡蛋，下面是凉拌水煮鸡蛋的做法
凉拌水煮鸡蛋的做法1食材
鸡蛋 6个
大蒜 2个
食用盐 1茶勺
陈醋 1勺
生抽 1勺
方法/步骤
鸡蛋洗干净放入锅里加入淹没鸡蛋的水，用小火煮开再煮8分钟。
捞出放入冷水里等待水温了再换1次冷水剥壳。
用筷子把鸡蛋对半夹断。
放入结实都容器中加1茶勺盐捣成蒜泥。
加1勺生抽、1勺陈醋搅拌均匀。
搅拌均匀的调料倒入鸡蛋上面并且铺均匀。
吃都时候可以和下面都鸡蛋搅拌均匀这样更加入味。
注意事项
煮鸡蛋不要超过10分钟。
鸡蛋煮好放入冷水中再剥壳，剥都干净。
凉拌水煮鸡蛋的做法2开水煮鸡蛋几分钟熟
鸡蛋营养丰富，每天早上吃一个水煮蛋，可以很好补充身体所需的蛋白质和钙。一般水煮蛋用开水煮的话，几分钟可以煮熟呢？下面我来给大家具体的介绍一下。
开水煮鸡蛋3分钟可以煮熟。水开后将生鸡蛋下入锅中，此时水温在100度的沸点下会迅速受热鸡蛋，让其内部的蛋白瞬间凝固，之后只需保持沸腾状态，继续煮2分钟，然后焖1分钟，就能煮出一个黄嫩溏心的白煮蛋，非常好吃。
如果是冷水下锅煮鸡蛋的.话，首先需等水慢慢烧开，鸡蛋蛋白相对凝固较慢，一般水烧开的时间要5分钟，然后继续煮3分钟，将鸡蛋内部完全煮熟，这样的鸡蛋蛋黄会稍微干粉些，但能保证鸡蛋逐渐受热，均匀熟透。
要注意到是鸡蛋在沸水中煮的时间超过10分钟的话，那么内部就会发生一系列的化学变化，蛋白质的结构也会变得紧密，非常不容易和胃液中的蛋白质消化酶进行接触，所以很难被消化，因
相比于过熟的鸡蛋，没有煮熟的鸡蛋对人体的危害更大。因为生鸡蛋菌污染的问题，还有抗酶蛋白和抗生素蛋白两种有害物质，这样的话导致人体生物素缺乏，从而就会产生精神疲倦，肌肉酸疼等症状。
鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81。 1%，开水、牛奶冲蛋为92。 5%，生吃为30%～50%。
凉拌水煮鸡蛋的做法3水煮鸡蛋是最有营养的吃鸡蛋的方法
1、健脑益智。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素对神经系统和身体发育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力。
2、保护肝脏。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
3、防治动脉硬化。美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料的惊人效果。
4、预防。鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。
5、延缓衰老。鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，故被人们称做“理想的营养库”。营养学家称之为“完全蛋白质模式”，是不少长寿者的延年经验之一。
剥蛋壳法则
蛋煮得好、剥蛋更简单
在剥蛋之前，其实可以运用一些方法，让剥蛋的工夫变得更简单。煮蛋的过程中，我们可以加入“醋”与“盐”，醋的作用在于让蛋白凝固更快；而盐则是让蛋壳更加坚硬、不破裂。
另外，运用电饭锅蒸蛋也是不错的选择，电饭锅的高温使得蛋变得更加紧实，容易将蛋壳剥落。
敲就对了
煮好蛋后，在剥蛋之前先把蛋敲一敲，若手边有适当工具例如刀子等，沿着蛋的表面轻敲；如果没有工具也没关系，将蛋轻轻敲碎，接着在平滑桌面上来回滚动，接着剥蛋工夫就事半功倍了。
从圆的那头开始剥
把蛋拿起来看会发现一头尖、一头圆，圆的那头是蛋的气室，也就是储存气体的地方。蛋壳之所以不好剥的原因在于，经过加热后，蛋里头的二氧化碳会经过加热膨胀，使蛋白与蛋壳间的空隙变小，甚至黏在一起。
因此，我们只要透过一些方法，例如煮之前在蛋的气室以针戳洞、要剥壳时从圆头开始剥，都可以使气体快速排出，让蛋白与蛋壳间出现空隙，更容易剥除。
别忘了泡冷水
热涨冷缩的原理在剥蛋时同样派得上用场，透过冷水使蛋壳里物质紧缩，蛋壳容易剥落，泡在水中边剥蛋，即使再难剥的蛋，在冷水中也自然古溜古溜得被剥下来啦！
炒荷包蛋的做法步骤
用料
鸡蛋 5枚
小葱 少许
盐～胡椒粉～孜然粉～油泼辣子～生抽～香醋 少许
凉拌鸡蛋的做法
鸡蛋用凉水冲洗干净～锅中接入凉水将鸡蛋放入～大火煮鸡蛋～水开中火煮约八分钟～关火！
另起一盆接入凉水～将煮好的鸡蛋放入凉水中～等待一分钟换凉水再次浸泡一分钟～鸡蛋去皮～再次凉水冲洗！
将小葱切碎！
鸡蛋一分四切开～装盘～
取出一个碗～放入油泼辣子～盐～胡椒粉～孜然粉～生抽～香醋均少许～搅拌均匀～均匀洒在摆好的鸡蛋上～将切好的葱碎洒上去～大功告成啦！！！
小贴士
调料依据个人口味添加哦！
白煮鸡蛋怎么凉拌好吃
自从知道荷包蛋能这样吃，7天吃了6顿，既当早餐又当菜，太香了！
自从知道荷包蛋能这样吃，7天吃了6顿，既当早餐又当菜，太香了！！一道超简单，超下饭的泰国凉拌菜。花费低廉又好吃~！绝对的铜板美食料理！
泰式凉拌荷包蛋做法，凉拌荷包蛋食谱
材料：
猪绞肉：100~150g
糖：1茶匙
酱油：1大匙
味素：1茶匙(烹大师之类的，不想放可以放一点香菇粉或柴鱼粉。)
(上面三样调味料是炒猪绞肉用)
鸡蛋：4颗
番茄：1颗大的(对切，切薄片。)
洋葱：半颗(切丝)
香菜：1株
细芹菜：2~3枝(切成段)(不是西洋芹)
鱼露：2大匙
糖：1大匙
柠檬汁：6茶匙
辣椒：3颗(切碎备用。)
(这边的辣椒已减量，传统标准的泰式食谱会用更多辣椒，并且以研钵打碎研磨，但是这对很多台湾人来说太辣)
做法：
猪绞肉入锅炒，不用加油，加四分之一杯(或者更少)的水拌炒。
此时加入味素，糖，酱油。炒熟之后盛起备用。
凉拌荷包蛋的蛋做法有两种。
一种是把每颗蛋变成双面煎荷包蛋，蛋黄要熟。
之后以厨房剪刀剪成大块。
另外一种做法是把好几颗鸡蛋打成蛋液。
用略多的油去炸，炸得满是蓬松的泡泡，之后一样剪成大块。
双面煎荷包蛋的做法比较不吸油，比较健康一点，今天选这个做法。
双面煎荷包蛋，全部煎起，剪开备用。
番茄对切与切片，芹菜切段，香菜切碎，洋葱切丝。
不希望洋葱太呛的人可以把洋葱稍微洗个开水。
鱼露+糖+柠檬汁+辣椒全部放大碗里面
把所有的材料搅拌一下，上桌前静置个十分钟。
让材料更入味。
这道菜的酸甜咸辣都可以自己再做调整，端看自己的口味。
凉拌炒鸡蛋怎么做 凉拌炒鸡蛋如何做
主料鸡蛋2个
辅料味极鲜酱油1勺芝麻油3滴
步骤
凉拌白煮蛋的做法步骤11.鸡蛋煮熟
凉拌白煮蛋的做法步骤22.一勺味极鲜酱油，几滴芝麻油挑匀备用
凉拌白煮蛋的做法步骤33.煮熟的鸡蛋切片
凉拌白煮蛋的做法步骤44.调好的酱汁淋在鸡蛋上即可食用
1、配料：鸡蛋5只，韭芽50克，葱花2.5克，绍酒10克，精盐3克，米醋1.5克，味精1.5克，肉清汤150克，熟猪油10克，芝麻油10克。
2、做法步骤：（1）鸡蛋打散打透；韭芽择洗干净，沥干，切成4分长的段，放入蛋液里拌和。（2）炒锅置旺火上，放入熟猪油烧至三四成热，下葱花略煸一下，加肉清汤、绍酒、精盐、米醋、味精烧开后，改用中火，倒入蛋液，见锅边上的蛋液逐渐凝结时，用勺缓慢地将锅边上的蛋液向中间推拉（不能搅拌），至蛋液全部凝结，汤由乳白变清时，淋入芝麻油即可。
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