婴儿期有些宝宝的营养比较单一，所以有些家长也会担心孩子的微量元素是否有摄入足够，这时宝宝大部分的营养都是从母乳中获得，那么婴儿能不能吃维生素c？
婴儿可以补充维生素C，但是不能直接食用维生素C片类进行补充。建议从其他食物中给孩子补充维C，比如给孩子喝一些果汁，果汁比起各种食物都比较好吸收。而且只要孩子有四个月大，那么果汁的消化和吸收完全不是问题，大一些的宝宝自然也不在话下。
另外一种方式就是通过母乳的方式来补充，这时就需要产妇多吃一些富含维生素C的食物，这样孕妇吃的维生素也可以通过母乳来传递，直接补充到孩子的身体中。这是最有效，而且也是最建议的方式。维生素片等药物不适合孕妇在哺乳期食用，当然也不要给宝宝吃。
但维生素C也不可过量的补充，维生素C只要摄入足够，就能给身体带来增强免疫力等多种效果。但摄入过多反而会造成腹痛、恶心等症状。同时维生素C可能与其他微量元素产生反应，导致其他元素摄入不足，这是各位家长需要注意的，成年人都不能随便乱吃，宝宝就更不能了。
通常哺乳期可以吃维生素吗？
孕妇是可以服用复合维生素的 这个对孕妇补充维生素有一定的作用 但是不能缓解便秘的情况 这个需要你自己饮食调节才行
指导意见：
首先要多吃新鲜的蔬菜和水果 多喝水 注意休息 避免着急生气等 还有就是养成每天定时去排便 这样才可以缓解便秘 保持大便通常 最好是避免食用辛辣刺激性的食物和上火的食物等 以免便秘加重等
坐月子和哺乳期，孕妈可以吃维生素E胶囊吗?
哺乳期是可以补充维生素的，在哺乳期，身体的免疫力本来就是比较虚弱的，因为在生产的过程中已经消耗了大量的血气，而且个个丈夫功能都是会受到很大的消耗，因此哺乳期中可以适当的补充一些维生素，维生素是可以补充人体所需要的能量。维生素可以通过生活中的食物来摄入。产后的女性应该多吃点补血温补的东西可以调整身体。少吃辛辣刺激性的，寒凉的东西，多喝水，多排尿，养成生活习惯。除了补充维生素之外，还需要补充很多的蛋白质钙。对乳汁分泌都是会有一定的帮助。
孕妇什么时候吃维生素D片
孕妇能吃维生素E吗
维生素E别名生育酚，具备养胎安胎的功效，孕妇是还可以口服的。维生素E能使女子雌激素浓度值提高，提升生育功能，防止小产，可是不能过多。维生素E也可与叶酸片同屏。叶酸片有推动试管胚胎中枢神经系统生长发育的功效，降低神经管缺陷而定出世，一般从怀孕前三月填补至孕三月后。
孕妇缺乏维生素E会如何?
孕初期缺乏维生素E，可致使宝宝先天畸型，如露脑、没脑子、脊椎侧突、脐疝、脚趾畸型及唇腭裂等，并可造成 出世时低休重。维生素E还与胎宝宝目光结晶的生长相关，孕妇维生素E欠缺可导致胎宝宝产生先天白内障。
此外有分析觉得，孕妇缺乏维生素E非常容易致婴儿贫血。怀孕期间维生素E的摄入量在我国养分学好强烈推荐准妈妈的维生素E需求量为每日12mg。
含有维生素E的食材
维生素E普遍分存于植物组织中，尤其优良的主要来源为麦胚油，食用油、食用油及香油等。莴苣叶及柑桔皮含a-生育酚也许多，基本上全部绿植都带有此类维生素。除此之外，动物油、牛肝、牛羊肉及其甜杏仁、马铃薯也带有维生素E。只需孕妇在膳食上保证多元化，维生素E就不容易欠缺。
维生素E与适当的维生素C、硒一起摄取时，其吸收能力会逐步提高。铁摄取量较高时其吸收能力会被减少。但维生素E不稳定，存储及烹饪全过程中都会出现损害。
切忌过多填补维生素E
因为维生素E归属于脂溶性维生素，并不像水溶维生素能全自动排出来身体之外，长期服用可堆积在身体造成不良反应：如血栓性静脉血栓、肺动脉栓塞、下肢浮肿、血清蛋白碳水化合物值上升等，并有可能危害免疫功能使其降低，因此对大使用量维生素E的运用应予以限定。
物极必反的原因坚信妈妈们都懂的，因此千万别惦记着为了更好地小宝宝许多吃一点，这也是彻底没有好处的。
正常情况下怀孕四个月才需要开始补充维生素D，多吃牛肉，瘦肉，肝，血，海产品的，一般可以17周之后常规的吃维生素D就更好的。
孕妇对维生素的需求量较大，这是因为孕妇要承担供给自己和胎儿的需要量，此外维生素还发挥着其他的作用，孕期缺维生素D会使胎儿骨骼发育异常，出现新生儿的先天性佝偻病等等。
晒太阳就是一种不错的方法，要经常去户外晒太阳，不要担心被晒黑，也不要涂太厚的防晒霜。
饮食方面也要注意，多吃一些鱼类的食物，特别是深海鱼，每天坚持喝一杯牛奶，坚持一段时间，你就会惊奇地发现缺钙症状会有明显的改善。
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