坐火车晕车缓解主要有以下的办法:
1、建议尽量使身体与凳子靠拢，尽量避免火车运动导致身体出现较大幅度移动，因为很容易出现恶心、呕吐。
2、晕车时尽量不要看手机，也不要看书，要保持闭目安静的休息。
3、晕车时可以适当的嘴里面含生姜或者闻橘子味道提神减轻晕车，也可以适当的吃酸性物质，比如酸奶、柠檬、苹果等等，不建议喝高蛋白、高油脂类食物。
4、晕车时适当的服用晕车药物是最有效的，也可以用晕车贴等等对症治疗。总而言之如果坐火车晕车，尽量保持冷静，如果实在晕车厉害，还可以下火车休息一会，等待晕车缓解之后在上车。
坐火车晕车怎么办？
酸性食物能舒缓晕车的不适感。
0．乘车前不能过度劳累，前夜睡眠要好；不能过饥过饱，不要吃甜食和油腻食品．
1．乘车前一小时，用生姜汁或橘皮汁，涂在鼻孔内侧，能有效减轻晕车症状。
2．乘车前十分钟喝一杯食醋泡的温水，在途中就不会晕车了。
3．带点新鲜生姜（切片），姜片放在鼻孔下闻一闻，在想吐的时候嚼一下。
4．酸性食物（橘子，话梅等）能缓解晕车后的恶心感。
5．喝水。先用水漱一下口腔，再喝一口水，来补充一些水分。
6．看手机也容易引发晕车，多看窗外面的绿树分散注意力。
7．最好是在车上睡一下，能够忽视车或者船本身的摇晃感。
坐火车晕车该怎么办，有什么好办法
关于晕车晕船: 运动病又称晕动病，是晕车、晕船、晕机等的总称。它是指乘坐交通工具时，人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激，前庭器官产生过量生物电，影响神经中枢而出现的出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状群。 运动病的最佳防治方法是避免或离开能引起该病的环境，但这很不现实。以前防治疗运动病多采用药物，主要为镇静止吐药，如乘晕宁、东莨菪碱、安定等，抑制中枢兴奋，缓解消化道痉挛。但这些药物多有作用慢，口干、嗜睡等副作用，而且疗效不理想。市场曾有一种耳后皮肤贴剂，为东莨菪缓释剂可经皮肤渗透吸收，但仍不能消除该药物固有的副作用。其它如：贴肚脐、压内关穴、开窗通风向前注视等也是常用而作用极有限的方法。还有就是前庭锻炼方法，如同飞行员训练一样，在相当一段时间内反复刺激前庭，如：旋转椅、秋千、俯虎、荡船等，使前庭产生适应习服，可以达到减轻运动病症状的目的。但如果停止训练或脱离该刺激环境，运动病症状会再次出现。
火车上空气都比较闷,如果你容易晕车,出门长途旅行时候记得带晕车药
如果没带,遇到晕车可以去火车上通风好一点的地方站一会或者喝一点微酸的饮料
口香糖
薄荷糖
中途停车的时候到站台透透气,或者干点别的分散注意,比如打打牌什么的,聊会天。
1.可以口含陈皮或酸梅
2.不宜太饱
3.怕晕可以站著,很有效,
坐著比站立更容易晕
4.座前面或中部,
后面比较振,
容易晕.
5.后背不要贴椅背,
那就比较不容易晕.
6.不要害怕车上的气味,
要当它是正常的空气,
正常地呼吸.
晕者觉得这空气有害,
就会潜意识里闭气或吸气过少,
时间久了便会头晕想吐.
晕车药不宜长期吃.
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