可以适当的吃一些。孕妇可以适量吃雪菜。雪菜又称雪里红，是十字花科植物芥菜的嫩茎叶，性味凉，归肺、脾、胃经，具有利尿止泻、祛风散血、消肿止痛的作用。雪菜属于深色的绿色食物，孕妇适量食用对健康有一定的好处。孕妇食用雪菜的好处如下：
明目、宽肠通便
雪菜组织较粗硬，含有胡萝卜素和大量食用纤维素，故有明目与宽肠通便作用，可作为眼科患者的食疗佳品，还可防治孕妇便秘。
抗感染
雪菜可以抗感染和预防疾病的突发，抑制孕妇体内的细菌毒素的毒性，有效的促进伤口愈合，可以用来辅助治疗感染性的疾病。
补钙
雪菜是高钙蔬菜，每100g雪菜中含有200mg钙，孕妇可以将雪菜和猪肝一起吃，猪肝中维生素D的含量较高，若与雪里红搭配，有助于孕妇对钙的吸收利用，还能促进胎儿骨骼发育，提高机体免疫力。
首先从雪菜的营养成分来看，可以看到雪菜的营养非常丰富，而雪菜原本是一种绿色蔬菜，因此其中所含的营养成分与其它蔬菜相似，但颜色更深一些，属于深绿色食物，因此，孕妇可以食用。.选择吃雪花蔬菜时，建议孕妇可以买新鲜的，不要购买加工过的包装雪花蔬菜，那些加工过的产品不知道哪种添加剂。
其次吃雪菜可以炖肉吃，这样会起到更好的营养作用，其味道水平也会相应提高，但应该注意的是，腌制的雪菜不适合孕妇食用，不仅腌制的雪菜不适合孕妇吃，而且其它腌制食品孕妇不适合进食，所以一定要注意选择。
孕妇可以吃冷饮吗
早孕期间孕妇禁吃什么
早孕期间孕妇禁吃什么。宝妈怀孕期间,有很多食物是需要忌口的,因为很多食物都不利于胎儿的发育，甚至会影响胎儿的身体健康。下面，就让我们一起来了解下早孕期间孕妇禁吃什么。
早孕期间孕妇禁吃什么1早孕期间不能吃哪些食物？
1.螃蟹：
早孕期间时准妈妈要注意不能吃螃蟹，虽然螃蟹的味道鲜美，营养丰富，但却属于寒凉性的食物，普通人也不能一次性吃太多。
对于孕妇来说，尽量不要吃螃蟹，尤其是不能吃蟹脚，以免引起流产。
2.桂圆：
另外孕早期时准妈妈也要注意不能吃桂圆，桂圆性温热，如果准妈妈吃太多的桂圆，会出现上火的异常情况。
上火会导致准妈妈出现便秘，漏红、腹痛等流产的先兆症状，所以不建议孕妇吃桂圆。
3.山楂：
山楂是酸甜可口的食物，可以调理食欲。但是不建议孕妇吃，因为山楂中含有大量的山楂酸，酒石酸和黄铜成分，可增强子宫平滑肌的收缩，容易引起妊娠早期子宫收缩，导致流产。
4.罐头食品：
罐头食品中都添加了一些防腐剂，也不适合孕妇吃。因为女性怀孕后体内会发生一系列变化，使得某些有害物质难以排毒并从体内排出。
怀孕初期，胎儿的组织器官不健全，没有排毒功能。如果准妈妈吃大量的罐头食品会导致慢性中毒，甚至致畸和流产。
孕妇不能吃什么
1、爆米花—致肥胖症
爆米花是一种膨胀食物，很受年轻人的欢迎。当爆米花裹上甜甜的焦糖时，再进行烹炸时，就会散发一种诱人的甜味。
很多人都经受不住爆米花的诱惑，但是孕妇可要禁口哦！因为现在很多商家为了让爆米花的味道更诱人，加入了不少的人造奶油、香精、色素。
这些物质都会给孕妈带来了多余的能量和反式脂肪酸，使孕妈出现肥胖症等疾病。
2、鱼干片—降低消化功能
对于爱吃海鲜的孕妈而言，肯定就大爱鱼干片，尤其是腌制的、辣的鱼干片更受到孕妈的欢迎。
更有些孕妈拿鱼干片来咽饭，这种错法是大错特错的哦！进行腌制的鱼干片中含有大量的有毒物质。
孕妇食用后还会出现胃酸痛的情况，并降低消化能力。孕妈可一定要少吃啊！
3、口香糖—致胃炎
口香糖既可以玩又可以吃，深受大众喜爱。虽说嚼口香糖能带来面部肌肉运动。
但制口香糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利，孕妈还是少吃为妙。
若在空腹时嚼口香糖就会出现恶心、头晕等不良反应。特别容易引起胃炎和胃溃疡等疾病。
4、瓜子—有一定的毒性
瓜子早已成为人们的休闲食品，瓜子种类较多，肉质鲜嫩、清爽可口。但孕妇可要少吃哦。
因为像那种多味瓜子是加了很多香料、食盐、糖精等制成的.。而大多数商家都采用的是人造香料，这种香料是从石油或煤焦油中制取的，有一定的毒性。
而市面上的绿茶瓜子更是跟绿茶挨不上边呢！为了胎儿和自身的健康，还是少嗑瓜子吧！
5、薯片—有致癌风险
薯片的主要原料是土豆，含有丰富的维生素，但是在高温下热稳定性不高，在烹调中易被破坏，且薯片中还含有高盐。
孕妈长期食用对健康不利，同时，薯片中还含有淀粉，这种食品经高温加工处理后会产生含量不等的丙烯酰胺，这种物质会使毒素不易排出，会危害到孕妈和胎儿的健康。
早孕期间孕妇禁吃什么2一、孕期不能碰的食物
1、久存的土豆：
土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。
当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。
2、薏米：
薏米即是药又是食物，薏仁可以促使子宫收缩，有诱发女性流产的可能性。
3、马齿苋：
马齿苋即是中药又是蔬菜，它的药性非常寒凉，对于怀孕的孕妇而言是容易造成流产的“祸害”。
4、螃蟹：
螃蟹性寒凉，它有活血祛瘀的功效，怀孕的孕妇怕的就是活血祛瘀，想要保住孩子可千万不要吃它。
5、甲鱼：
甲鱼是一种滋阴润燥的食物，但其还具有活血化瘀的作用，性质较为寒凉，孕妇食用后有引起流产的可能。尤其是鳖甲的堕胎更甚鳖肉。
6、猪肝：
猪肝为动物肝脏，孕妇最好不要吃，有研究发现孕妇过量食用猪肝，会造成胎儿发育缺陷，有致畸的可能性。
7、腌制食品：
腌制食品中含有大量的添加剂以及亚硝酸盐等有害物质，食物本身的营养物质在经过腌制处理后会受到很大程度的破坏，保留的营养物质含量不高。
孕妇长期大量食用腌制食品会导致营养不良，还可能影响胎儿的生长和发育。
8、罐头食品：
罐头食品被誉为“垃圾食品”，它里面的添加剂和防腐剂比较多，如人工合成色素、香精、防腐剂等。
尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高。
经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
9、浓茶：
浓茶中的咖啡因含量比较高，孕妇不宜喝浓茶，会影响胎儿生长发育，造成胎儿胎动不稳定情况出现。
10、热性作料：
有的孕妇口味比较独特，她们喜欢吃重口味，可是怀孕以后不能吃热性的作料，像胡椒、五香粉、八角、桂皮等最好不要吃，吃了容易引起便秘、上火。
11、饮酒：
孕妇不能喝酒，因为酒精会造成胎儿发育缺陷，影响胎儿智力发育。
12、石榴：
贫血的孕妇不宜吃石榴，石榴吃多了会导致孕妇贫血的。
13、雪糕：
雪糕属于寒凉食物，对胃肠道刺激极强，孕妇如果突然摄入大量的冰冷食物，容易引起胃肠道不良反应，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状，不利于胎儿的生长和发育。
14、西瓜：
西瓜中的含糖量比较高，有糖尿病的孕妇不宜吃西瓜，而且西瓜吃得太多容易造成孕妇脱水。
15、桂圆：
桂圆是比较热气的水果，孕妇若是吃得太多会导致胎热严重。
16、荔枝：
荔枝与桂圆的功效差不多，同样是热气的水果，孕妇也不宜吃太多。
17、咖啡或可乐型饮料：
咖啡中含有咖啡因，可乐型饮料中有可乐宁和生物碱，这些物质都会影响胎儿发育成长，孕妇最好不要碰的好。
18、味精：
味精中的谷氨酸钠含量比较高，人体摄入过多的味精会导致体内锌元素缺失，而锌正是胎儿发育的必须营养元素，孕妇可千万不能碰。
二、怀孕期饮食禁忌有哪些
1、高蛋白质饮食不宜过量
孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
2、高糖饮食不宜过多
血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数。
分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。
3、高钙饮食不宜大量饮用
孕妃盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。
营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。
4、高脂肪饮食不宜长期食用
如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加。
同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
5、不宜食用霉变食品
如果孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，不仅会发生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎儿。
因为孕早期的2-3个月，是胚胎着床发育，胚体细胞正处高度增殖、分化阶段，霉菌毒素的侵害可使染色体断裂或畸变，导致产生遗传性疾病或胎儿畸形，如先天性心脏病、先天愚型等，有的甚至使胎儿停止发育而发生死胎、流产。
另一方面，在妊娠中后期，由于胎儿各器官功能尚不完善，特别是肝、肾的功能十分脆弱，霉菌毒素也会对胎儿产生毒性作用。
孕妇每天应该吃什么好
孕妇尽量不要喝冷饮，原因如下：
第一、冷饮会降低孕妇的抵抗力，怀孕期间孕妇的鼻、咽、气管黏膜经常充血、水肿，如果大量进食冷的食物，血流减少血管会突然收缩，导致局部抵抗力下降，导致潜伏在各个器官内的细菌和病毒大量繁殖，引起喉咙痛、声音沙哑等症状。在严重的情况下，还会导致上呼吸道感染或扁桃体炎；
第二、会引起腹泻、腹痛，孕妇的胃对冷、热刺激极为敏感，多喝冷饮会导致胃肠道血管收缩明显，胃分泌减少，消化功能下降，引起吃不下东西、消化不良、拉肚子，甚至胃痉挛、严重肚子痛等症状。
因此孕妇在食用冷饮时一定要节制，不能因贪吃冷饮而影响自己和胎儿的健康。
孕期为了降暑吃雪糕，对孩子有影响吗？
虽然说孕妇一个人吃两个人补，在形式上确实要注重一些营养问题，但也没必要说每天必须吃什么，世界上美食那么多品种，没有具体到哪种是必须吃或者不能吃的，只有合理的安排饮食才是孕妇需要做到的。
那么，孕妇每天吃些什么比较好呢？孕早期
这是胎儿生长缓慢时期，主要是现在胎宝宝还是个小胚胎，她们正在进行器官的分化，对营养没有特别大的需求。但是准妈妈这时候会出现孕吐反应，影响着平日里的一日三餐，所以孕早期孕妇每天的饮食可以这样安排:
每天早上吃点面条、云吞、米粥
每天中午吃些瘦肉、豆腐、紫菜、水果等
每天晚上吃些蒸蛋、酸菜、猪肝、蔬菜等。
孕中期
这个阶段是胎儿发育最迅速的时候，孕妈妈要加强营养才能够弥补胎儿所需的营养，也能让自己的身体补充到营养。所以孕中期的孕妈可以这样安排饮食:
每天早上喝点杂粮粥、面条、云吞、面包等
每天中午和晚上可以喝点营养汤，比如鸡汤、鱼汤、骨头汤等，还可以炒一些蔬菜、瘦肉、牛肉等、猪血等。
孕晚期
这个阶段胎儿发育的差不多了，处于各器官完善阶段，再加上胎儿体重这时候达到极限，对孕妈身体的考验是严峻的，如果孕妈却钙的话，就容易引起小腿抽筋和腰酸背痛。所以，孕晚期孕妈的饮食可以这样安排:
每天早上可以喝点小米粥、肉沫面条、饺子、小笼包、豆浆、全麦面包、牛奶等。
每天中午和晚上可以吃含钙高的食物，比如排骨海带汤、排骨莲藕汤、肉丁芹菜、鸡蛋羹、深海鱼、淡水鱼等。
总结:
孕期吃饭不用刻意去追求高品质，不管是肉、蔬菜和水果，它们都含有人体所需要的营养成分，只有合理的安排饮食，均衡的摄入营养，才能让胎儿发育的更好。
孕妇在怀孕以后就会想吃一些特别的东西，有的孕妇她虽然补充了足够的营养，但是还是会想吃一些特别的东西。而且孕期随着宝宝的长大，孕妇的身体也特别容易感觉到热。所以有些孕妇为了贪凉就会选择食用雪糕，那么在孕期为了降温降暑吃雪糕，对孩子会有影响吗？
一、冷饮会对孕妇的肠胃有影响冷饮食用过多，最大的影响还是会伤害孕妇的肠胃。因为孕妇在孕期肠胃功能是比较弱的，而且一下子食用太多冷饮，会使自己体内的血管收缩，影响消化功能的发展。甚至会让自己的肠胃出现腹痛、腹泻的症状。而且如果孕妇的肠胃不舒服，胎儿也会随之受到影响、变得焦躁不安，对他的发育不利。
二、冷饮中会存在细菌一些雪糕它虽然是用包装袋包着的，看上去很卫生。但是有一些细菌，它在低温环境下还可以存活、繁殖。如果孕妇的体质先天比较差，再碰上被细菌污染的雪糕，那么很容易引起肠胃炎，严重的还可能会感染，造成胎儿流产、畸形的情况。所以对于怀孕中的妇女来说，是应该尽量减少食用雪糕的。
三、孕妇可以把雪糕换成其他的降暑食物但是对于一些怕热的孕妇来说，在夏天她们需要一些食物来降温，这个时候就可以选择绿豆糕、水果来代替雪糕。绿豆汤它有着润肠通便的效果，而且寒性没有雪糕那么大。水果它一方面具有维生素和膳食纤维，另一方面它的脂肪和糖分含量没有雪糕那么多，不会让孕妇的血糖，从而引起糖尿病。
因此孕妇在夏天虽然会感觉到炎热，但是为了自己的身体和宝宝的健康，还是避免不要吃雪糕。
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